مهارت‌های زندگی > فوت و فن

چطور کاشی‌های حمام را تمیز کنیم؟

مهارت‌های زندگی > فوت و فن- همشهری آنلاین- ندا شریف:
پاکیزگی حمام و در نتیجه استفاده از کاشی‌های بادوامی که راحت تمیز شوند، از اهمیت خاصی برخوردار است.

کاشی‌ها اگر مدتی به حال خود رها ‌شوند، مرکز تجمع مواد معدنی، سفیدک‌های صابون، قارچ و کپک به خصوص در قسمت‌های بندکشی خواهند شد. برای رفع این مشکل:

1- با توجه به مقدار کثیفی و کپک، از اسپری مخصوص حمام و اسفنج استفاده کنید. کاشی‌ها را ابتدا خیس کنید. بهتر است ابتدا دوش را باز کنید تا بخار آب کاشی‌ها را بپوشاند.

2- تمیز کردن را از بالا به پایین و به صورت سایشی انجام دهید. سعی کنید سایش به صورت دورانی و با کمی فشار باشد.

کاشی‌‌ها را به صورت خطی یا چپ و راست نیز تمیز کنید سپس با آب گرم بشویید.

3- در صورتی که سطح کاشی‌ها هنوز کدر است، باید نوع لکه را تشخیص دهید. آهن بالا؛ لکه قهوه‌ای، آب سخت؛ لکه سبز و صابون؛ لکه شیری به جا می‌گذارد.

4- دستکش دست کنید و سرکه سفید را با فشار روی سطح مورد نظر بمالید. با براق شدن کاشی‌ها، کار به اتمام می‌رسد. از پاک‌کننده‌های مخصوص حمام برای پاک کردن زنگار استفاده نمایید. در صورت مقاومت لکه، از شوینده مخصوص سرویس بهداشتی استفاده کنید. آن‌ها معمولا سوزاننده بوده و نباید مدت زمان طولانی باقی بمانند.

5- تمیز کردن بندکشی‌ها در صورت لک بودن ضروریست. 

در صورت سفید بودن بندها، از اسپری رقیق وایتکس استفاده نمایید. چند دقیقه صبر کنید سپس آبکشی نمایید. بندکشی‌های تیره با خمیر جوش‌شیرین پاک می‌شوند. آن‌ها را به صورت دورانی تمیز کنید. در صورت تمیز نشدن، از شوینده‌های آماده و مخصوص استفاده کنید و طبق دستورالعمل کار کنید. راز تمیز ماندن بند‌ها، خوب ساییدن آن‌ها به طور منظم و خشک کردنشان است.

نکته:

- هنگام استفاده از شوینده‌های شیمیایی حتما از دستکش استفاده کنید.
- هنگام استفاده از اسپری‌های شوینده، به صورت خود ماسک بزنید.

http://www.ehow.com

در همین زمینه:

ترفند های خانه داری و لوازم خانگی


تنظيم دماي فر
براي تنظيم حرارت فر بهتره يك لايه آجر نسوز كف فر بچينيد اين به يكنواخت شدن حرارت و دماي فر شما كمك ميكنه و پخت شيريني و غذا بهتر ميشه
 
تميز كردن و برق انداختن ظرف‌ها
براي از بين بردن چربي از ظرف‌هاي بلوري ، چيني ، فلزي و … چند قاشق غذاخوري سركه ، داخل آبي كه ظرف‌ها را در آن مي‌شوييد ، بريزيد فوري چربي‌ها پاك مي‌شوند .
 
ماهي‌تابه سوخته
براي پاك كردن ماهي‌تابه يا قابلمه‌هايي كه سوخته و ته گرفته‌اند كمي جوش شيرين روي آنها بريزيد و مقداري آب به آن اضافه كنيد تا خيس شود ، بگذاريد چند ساعت بماند . بعد قسمت سوخته را راحت بشوييد .
 
تميركردن كارد
براي از بين‌بردن لكه‌هاي روي كارد آشپزخانه يا برطرف كردن زنگ‌زدگي روي آن مي‌توانيد از چوب پنبه استفاده كنيد . چوب پنبه را كمي خيس كنيد به آرامي آن را به يك ماده پاك‌كننده مانند تايد آغشته كنيد ، سپس با حركت جلو و عقب آن را روي تيغه كارد بكشيد ، به راحتي تميز مي‌شود .
 
ظرف‌هاي آلومينيومي
روي ظرف‌هاي آلومينيومي نمك بماليد ، خواهيد ديد كه به طور كامل نو مي‌شوند .
 
ظرف‌هاي مسي
براي پاك كردن ظرف‌هاي مسي ، آنها را با برشي از ليمو كه در نمك گذاشته‌ايد ، بساييد .
 
ظرف‌هاي نقره
براي براق كردن ظرف هاي نقره از روغن زيتون استفاده كنيد . براي اين كار آنها را با روغن زيتون به آرامي مالش دهيد ، كاملاً نو و درخشنده مي‌شوند .
 
رسوب آهك
براي‌از بين بردن رسوب آهك از كتري ، وقتي كتري داغ است ، يك مرتبه مقداري آب يخ درون آن بريزيد جرم جدا مي‌شود. براي از بين بردن پوشش نازكي از آهك در داخل كتري ، از محلول آب و سركه استفاده كنيد . محلول آب و سركه را درون كتري بريزيد ، 10 دقيقه بجوشانيد . سپس آن را شسته و آب بكشيد .
 
شست و شوي طلا و جواهر
طلا و جواهر پس‌ از استفاده‌ به ‌مدت‌ طولاني، در اثر مجاورت‌ با بدن‌ كثيف‌ مي ‌شوند و رنگ‌ و جلاي‌ اوليه‌ را از دست‌ مي‌ دهند. اگر به‌ دنبال‌ راهكاري‌ براي‌ تميز شدن‌ طلا و جواهر و زينت ‌آلات‌ خود هستيد، اين مطلب را با دقت‌ بخوانيد.
 
تميزكردن‌ جواهرات‌ بدل‌
براي‌ تميز كردن‌ جواهرات‌ به‌ اصطلاح‌ اتمي، از جوش‌ شيرين‌ استفاده‌ كنيد. به‌ اين‌ صورت‌ كه‌ مقداري‌ جوش‌ شيرين‌ روي‌ سطح‌ نمناك‌ برس‌ مسواك‌ بريزيد و آن‌ را به‌ آرامي‌ روي‌ اين‌ جواهرات‌ بماليد تا براق‌ شوند.
 
نگهداري‌ از طلا و جواهر
براي‌ نگهداري‌ صحيح‌ از طلا و جواهر آنها را در جعبه‌ هاي‌ خود قرار دهيد. همچنين‌ مي‌ توانيد دفترچه ‌اي‌ پارچه ‌اي‌ درست‌ كنيد و طلاها را با سنجاق ‌قفلي‌ در آن‌ وصل‌ كنيد؛ به‌ گونه ‌اي‌ كه‌ سطح‌ آنها به‌ هم‌ ساييده‌ نشود، زيرا در اثر سايش‌ از وزن‌ آنها كاسته‌ مي‌ شود. دفترچه‌ را در مكاني‌ امن‌ قرار دهيد.
 
براق‌ كردن‌ طلا و جواهر
براي‌ براق‌ كردن‌ طلا و جواهر دو روش‌ پيشنهاد مي‌ شود:
الف) مقداري‌ خاك‌اره‌ نرم‌ يا خاكستر چوب‌ تهيه‌ كنيد و زيورآلات‌ را درون‌ آن‌ فرو ببريد. سپس‌ به ‌وسيله‌ خاك ‌اره‌ يا خاكستر چوب، سطح‌ آنها را مالش‌ دهيد. پس‌ از پاك ‌كردن‌ طلا و جواهر ازخرده‌هاي‌ چوب‌ يا خاكستر، شفافيت‌ و برق‌ چشمگيري‌ را مشاهده‌ خواهيد كرد.
ب) با مالش‌ دادن‌ قطعه‌ اي‌ چرم‌ يا پارچه‌ نخي‌ بر سطح‌ طلا، برق‌ و جلاي‌ خاصي‌ به‌ وجود مي‌آيد.
 
بازكردن‌ گره‌ زنجير
اگر زنجير گردنبندتان‌ گره‌ خورد، آن‌ را روي‌ سطحي‌ صاف‌ و صيقلي‌ بگذاريد و مقداري‌ روغن‌ بچه‌ در محل‌ گره‌ بريزيد. سپس‌ با يك‌ سوزن‌ كلفت‌ به‌ آرامي‌ گره‌ را باز كنيد.
 
لکه گیری جواهرات
جواهرات مرجانی :
جواهرات مرجانی را با آب و صابون یا آب و نمک خوب بشویید و بعد از شست و شو خشک کنید.
جواهرات سنگی :
جواهرات سنگی را با یک پارچه ء نرم تمیز کنید و با یک ماهوت(برس) نرم آن را برق بیندازید.
طلاجات :
وسیله را در محلول بی کربنات سدیم و آب قرار دهید و بعد آبکشی کنید.سپس آن رن با پارچه ای نرم و سشوار (درجه ء باد سرد ) خوب خشک کنید.
 
رفع ترک چینی با شیر
شیر ترک خوردگی فنجان های چینی را از بین می برد . بهترین و آسانترین راه را برای بر طرف ساختن آثار ترکیدگی در فنجان های چینی آنست که فنجان را درون شیر قرار داده و به آرامی مدت نیم ساعت تا 45 دقیقه ، بسته به میزان ترک خوردگی بجوشانید. اگر ترک فنجان زیاد نباشد ، پروتئین موجود در شیر ، کاملا درز آن را خواهد پوشاند و چینی شما جوش خواهد خورد .
 
از بین بردن لکه خودکار
شیر لکه های ناشی از جوهر خودکار را پاک می کند. برای این منظور پنبه ای را به شیر آغشته کرده روی منطقه لکه بریزید تا آنکه لکه از بین برود.
 
 لکه جوهر خودکار یا ماژیک
بسیاری از خانم های بچه دار با مشکل لکه گیری جوهر خودکار یا ماژیک بر روی لباس بچه ها مواجه اند به همین خاطر من روشی را برای پیروزی بانوان خانه دار ایرانی به این لکه ها پیشنهاد می کنم:
لکه را روی یک لایه کاغذ خشک کن قرار دهید و با پارچه ء نخی آغشته به الکل - بنزین یا تریلین روی آن بکشید و این عمل را چندین بار تکرار کنید.
برای پارچه های قابل شستشو از آب گرم 40 درجه استفاده کنید.
و برای لکه گیری پارچه ء ابریشم از طریق محلولی از آب و چند قطره آبلیمو استفاده کنید.
 
استفاده بهینه از سبزی خشک
 چناچه قصد استفادهه از سبزی خشک در غذاها را دارید ، توصیه می کنیم حدود سه –چهار ساعت قبل سبزیها را درون آب سرد خیس کنید تا بتدریج نرم شده وبه صورت سبزی تازه در آیند ..
 
جلوگيري ازسياه شدن كتري وقابلمه
چنانچه در پیک نیک قصد کردید در فابلمه ، ماهیتابه یا کتری خود ، روی زغالهای صحرایی غذا درست کنید اما نگران سیاه شدن بیرون ظرف خود هستید ، توصیه می کنیم به پشت ظروف خود کمی خمیر ریش تراشی بمالید .با این تدبیر سیاهی ناشی از دود زغال واجاق به راحتی پاک خواهد شد ، بدون آنکه خراشی به ظروف شما وارد شود .
 
درخشندگي ليوانهاوفنجانها
برای شستن لیوانها وفنجانهای شیشه ای خود که براثر خودرن چایی ، کدر وبد منظره شده اند می توانید هفته ای یکبار همه لیوان ها را در محلول سرکه ونمک خیسانده ، بعد شسته وآبکشی نمایید تا درخشندگی روز اول خود را پیدا کنند .
 
خوشبو شدن فضا ومحیط خانه
در یک نعلبکی کمی ادکلن خوشبو ریخته ویک حبه قند چهار گوش در آن بیندازید ، طوری که ادکلن را خوب جذب کرده وقند خیس شود ، سپس قند را آتش بزنید ووقتی ادکلن تمام شد قند را خاموش کنید . با این تدبیر فضای خانه بسیار معطر خواهد شد .
 
خراب شدن ميوه دريخچال
لابد برای شما هم پیش آمده که وقتی میوه ها را در قسمت جا میوه ای پایین یخچال قرار می دهید بعد از چند روز کم کم شروع به کپک زدن کرده وخراب می شوند .علت آن هم آبی است که بتدریج در جا میوه ای جمع می شود ونیز رطوبت دائمی یخچال . چنانچه یک قطعه اسفنج –چه طبیعی وچه مصنوعی –را در جامیوه ای قرار دهید رطوبت وآبها را جذب کرده ومانع کپک زدگی میشود .
 
زودجوش آمدن سماور
برای زود جوش آمدن آب سماور،ابتدا آن را تا نیمه از آب پر کنیدو پس از گرم شدن،بقیه آب را به آن اضافه کنید. 
 
نگهداري موادغذائي
اگر مواد غذایی به طور صحیح بسته بندی شوند و به سرعت در دمای فریزر سرد شوند، کیفیت خود را بیشتر حفظ کرده و مدت ماندگاری شان افزایش می یابد ولی پس از گذشت زمان استاندارد، اگر چه مواد غذایی به ظاهر سالم هستند، اما هیچ گونه ارزش تغذیه ای نداشته و به تفاله تبد يل ميشود
 
زنگ زدن سيم ظرفشوئي
براي جلوگيري از زنگ زدن سيم ظرفشويي آن است که سيم را پس از شستن با آب، روي قطعه اي کاغذ آلومينيومي (فويل) قرار دهيد سپس روي چراغ گاز بگذاريد تا حرارت شعله پيلوت آرام آرام آب آن را بگيرد و خشک کند.
 
شمع روي كاغذديواري
اگر شمع بر روي كاغذ ديواري چكيد و كاغذ ديواري غيرقابل شستشو است ، اول شمع را با كارداز روي ديوار جدا كنيد . سپس با يك مداد پاك كن آن را خوب تميز كنيد.
 
بوي عطردرخانه
یك راه سریع برای عطرآگین‌كردن محیط خانه، استفاده از گرماست. شما می‌توانید یك یا 2قطرهاز اسپری یا عطر مورد علاقه‌تان را روی حباب لامپ چراغ اتاق درحالی كه خاموش است اسپری كنید. سپس چراغ را روشن كنید. گرمای چراغ بوی عطر را در محیط اتاق پراكنده می‌كند.
 
سرخ كردن سبزي ومواد
اگر می‌خواهید شروع به سرخ‌كردن سبزی یا موادی بكنید كه مطمئن هستید هم خودتان و هم دیگر اهالی خانواده از بوی حاصل از آن ناراحت می‌شوند، پیش از شروع كار، ابتدا هواكش‌های داخل آشپزخانه را روشن كرده سپس مقداری سركه سفید را در كاسه‌ای بریزید
 
پختن تخم مرغ
براي پختن تخم مرغ به صورت آب پز يا عسلي ، يک قاشق غذا خوري نمک در آب سرد بريزيد و بعد تخم مرغ ها را در آن قرار دهيد تا از ترک برداشتن تخم مرغ حين پخت جلوگيري کند.
 
تميزي سفره غذا
اگر می‌خواهید سفره غذا، همیشه تمیز باشد و بوی غذا و چربی ندهد، هر بار پس از استفاده با آب و کمی سرکه بوسیله یک قطعه ابر، سفره را پاک کرده و خشک کنید.
 
نوسازی طلا و نقره
اگر انگشتر نقره شما به هر دلیلی مثلا مجاورت با مایع سفید کننده(وایتکس) سیاه شد ناراحت نباشید، آن را مدتی داخل آب نمک غلیظ بیندازید سپس چند دقیقه ای آن را روی فرش که پرزدار است محکم بکشید می بینید که مثل اول سفید می شود.
 
با گل ها به آرامی رفتار کن!
گرده افشاني گل سوسن مي تواند سبب ايجاد لکه برروي لباس و مبلمان شود، به همين دليل پيش از اينکه آن را با گل هاي ديگر در داخل گلدان قرار دهيد، سعي کنيد نرينگي آن را با دستمال به آرامي پا ک کنيد. اين کار را بايد هرچند روز يک بار انجام دهيد.
 
تميزكردن وسائل آشپزخانه
سینک های ظرفشویی، تخته گوشت، چاقو و ... به علت در تماس بودن با مواد غذایی خام و یا خیس بودن به مدت طولانی بیشتر در معرض آلودگی هستند. تمیز کردن آنها هر از چند گاهی ضروریست.
 
روش نگهداری گل نرگس
گل نرگس: اين گل در آب کم عمق مي تواند عمر بسيار درازي داشته باشد; به ويژه اگر ساقه هاي آن را بطور مکرر کوتاه کرده و آب را عوض کنيد و غذاي مکمل به آن اضافه نماييد. هر دو تا سه روز يکبار تنها در نيمي از گلدان آب بريزيد. مي توانيد پوسته محافظ را به حال خود ب
 
درخشندگي فرش
براي درخشندگي فرش مقداري نشاسته ذرت روي آن بپاشيد و بعد از يک ساعت با جاروبرقي جارو کنيد.
 
برای آنانکه به گل ها علاقه مندند
آب داخل ظرف، گلدان و يا محفظه اي که گياهان را در آن قرار داده ايد، بصورت روزانه عوض کرده و داخل ظرف آب تازه بريزيد. اگر حتي داخل ظرف فوم و يا اسفنج مخصوص هم وجود داشته باشد، شما بايد تا بالاي اسفنج و يا فوم آب بريزيد
 
پيمانه کردن کره يا روغن جامد:
قاشق يا پيمانه مورد نظر را چند لحظه در آب داغ فرو ببريد، بعد در قالب کره يا ظرف روغن جامد بزنيد و مقدار مورد نياز خود را به راحتي برداريد.
 
از برکت سفره تان نگهداری کنید
قبل از سرد شدن کامل نان ها ، آنها را دسته نکنيد. نان سرد شده را نيز در پلاستيک دربسته بگذاريد. - حرارت نان باعث کپک زدگي زودرس آن مي گردد. از دسته کردن نان داغ جدا بپرهيزيد.
 
نگهداري گلدانها موقع سفر
در داخل وان حمام يا در يك لگن بزرگ، کمي آب بريزيد و چند آجر در کف آن و در داخل آب قرار دهيد. سپس گلدان ها را بر روي آجرها بچينيد.
 
سایبان باغچه
اين گل از تيره كاسنى مى‏باشد. بذر اين گل را مى‏توان در فصل بهار و در ماه‏هاى ارديبهشت يا اوايل خرداد كاشت.
 
دوام جوراب
قبل از آنكه جوراب بلند یا جوراب شلواری جدیدی به پا كنید ابتدا آنرا منجمد كنید با این كار دوام جوراب بیشتر خواهد شد.
 
واكس زدن كفش
برای ایجاد درخشندگی و برق بیشتر در كفشهای چرمی قبل از واكس زدن كفش را كاملا با وازلین چرب كنید و سپس واكس بزنید.
 
پلوپزراداخل آب نكنيد
هیچگاه پلوپز را داخل آب نکنید زیرا به به قسمتهای الکتریکی آن مانند کلید،گرمکن و عایق گرمکن آسیب می رسد.
 
نگهداري سيب
برای جلوگیری از فاسد شدن سیبها پنبه ای را به محلول گلیسیرین آغشته کنید و روی سیبها بمالید نه تنها میوه ها را براق می کند،
 
نگهداري سبزيجات
برای آنکه سبزیجات شما از جمله کاهو زرد و پلاسیده نشود. کف جایگاه مخصوص نگهداری سبزیجات را در یخچال با حوله کاغذی یا دستمال سفر بپوشانید.
 
اثرمدادروي ديوار
خمیر دندان برای پاک کردن اثر مداد از روی دیوار موثر است. خمیر دندان را با پارچه روی آن بمالید کاملا پاک می شود.
 
شيرپاستوريزه
اگر شير پاستوريزه بيش از 48 ساعت در يخچال باقي بماند و علائم فساد در آن ظاهر نشود ، مي‌توانيد از آن براي تهيه غذا يا مصرف روزانه استفاده كنيد ،‌به شرطي كه قبل از مصرف شير را براي مدت حداقل 10 دقيقه بجوشانيد .
 
لکه بری باشیوه آسان
براي از بين بردن جوهر سياه بر روي فرش يا لباس، مقداري ماست روي محل لكه ريخته و با قاشق ماست را جمع كنيد. چند مرتبه اين كار را تكرار كنيد، لكه كاملاً از بين مي رود.
 
شستن ظروف
ايا مي دانيد كه امونياك معجزه مي كند هرگاه هنگام شستن ظروف ، چند قطره آمونیاک درون آن بریزید هرچربی ازظروف بلوری ، چینی، فلزی وغیره پاک می شود ودرضمن آمونیاک به پوست دست نیز درمقایسه با مواد پاک کننده وشیمیایی قوی ، آسیبی نمی رساند.
 
نان و ضایعات
در ایجاد ضایعات نان، مردم 20 درصد، نانوایان 30 درصد و آرد مصرفی 50 درصد تأثیر گذارند.خرید نان مازاد بر نیاز روزانه، یکی از علل افزایش ضایعات نان است. از خرید نان اضافی خودداری کنید؛
 
پخت برنج برای خانم های كارمند:
خانم هایی كه بیرون ازخانه كار می كنند و وقتی ظهر به خانه می آیند، فرصت پختن برنج را ندارند، و یا این كه دوست ندارند از شب قبل برنج آماده كنند میتوانند از این روش كمك بگیرند: صبح یا شب قبل برنج را آبكش كنید، البته كمی آ
 
کفش های تمیز و مرتب
کفش‌های چرمی را هیچ‌گاه در آفتاب یا کنار بخاری و یا شومیه خشک نکنید؛ بلکه داخل آن را با روزنامه خشک پرکنید تا رطوبت داخل آن گرفته شود و بعد از خشک شدن، روی آن را پولیش یا واکس بزنید.
 
اثرلكّه تخم مرغ
برای پاک کردن لکّه تازه تخم‌مرغ، محل لکّه را با آب سرد بشویید و برای اثر لکّه تخم‌مرغ بر روی پارچه، با آب ولرم و صابون محل لکّه را شست‌ وشو دهید و سپس با الکل و محلول رقیق آمونیاک، اثر لکّه را بر طرف کنید.
 
انتخاب پارچه لباس
پارچه را متناسب با لباس مورد نظر انتخاب کنید. تکه‌ای از پارچه‌ را در دستانتان مشت کنید تا مطمئن شوید پارچه خیلی زود چروک نمی‌شود، اگر پارچه در دستان شما خیلی زود چروک شداز خرید این پارچه منصرف شوید.
 
تميزكردن سينك ها
جوش‌شیرین برای تمیز کردن سینک‌های استیل عالی عمل می‌کند. این ماده را به عنوان پودر تمیزکننده به کار گیرید.
 
نظافت وسایل برقی
اتو‌های بخار به مرور زمان جرم می‌گیرند و گاهی هم منفذهای خروج بخار بسته می‌شوند. کمی سرکه سفید در محفظه آب آن بریزید و بعد از 24 ساعت اتو را روشن کنید و اجازه دهید بخار کند تا آب و گچ آن خارج شود.
 
تميزكردن فرگاز
برای تمیز کردن فرگاز می‌توانید در منزل یک پاک کننده ی ارزان بسازید. یک قاشق چایخوری مایع ظرفشویی، یک قاشق چای‌خوری آب لیموترش و یک و نیم قاشق چایخوری مایع سفید کننده را در یک لیوان آب گرم حل کنید.
 
لكه هاي فرش
پیش از تمیز کردن فرش، حتماً خوب جارو بزنید تا گرد وغبار آن گرفته شود. با مقداری ماست لکه‌هایی را که تازه روی فرش به وجود آمده پاک کنید. برای این منظور ماست را روی سطح لکّه بریزید و با یک قاشق جمع کنید. سپس با دستمال تمیز خوب خشک کنید.
 
تمیز کردن چرخ خیاطی
اگر می‌خواهید چرخ خیاطی شما عمر بهتری داشته باشد، همیشه آن را تمیز کنید. اطراف آن را بافشار ضعیف جاروبرقی تمیز کنید و برای داخل آن از یک قلم مو کمک بگیرید.
 
خط اتو انداختن
اگر می‌خواهید شلوار خود رابا اتو خط بیندازید که چشم همه را متحیر کنید، با اسفنج آغشته به آب و سرکه سفید محل مورد نظر را مرطوب کنید، سپس اتو بزنید.
 
روان شدن زیپ
اگر زیپ لباس شما سخت حرکت می‌کند، قطره‌ای روغن خیاطی یا کمی صابون به آن بمالید.
 
تیز کردن سوزن خیاطی
اگر سوزن چرخ خیاطی شما کند شده است. یک ورقه سمباده را زیر دستگاه قرار دهید و یک ردیف روی آن بروید تا سوزن تیز شود.
 
دوخت دکمه
توصیه می‌کنیم اگر می‌خواهید دکمه ی شما راحت کنده نشود، از نخ دندان برای دوخت آن استفاده کنید.
 
تیز کردن قیچی
هیچ چیزبدتر از داشتن یک قیچی کند موقع برش پارچه نیست. قیچی بعد از استفاده ی زیاد، رو به کندی می‌رود. برای تیز شدن قیچ‌های کند و قدیمی این راهکار را امتحان کنید. با قیچی چند ورق آلومینیومی یا کاغذ سمباده را ببرید. این کار باعث تیز شدن تیغه‌های قیچی خواهد شد.
 
تازه کننده ی هوا
چرا پول خود را برای خرید اسپری‌های تازه‌کننده و بوگیر هوا خرج کنید؟ بیایید خودتان در منزل آن را تهیه کنید. چهار پیمانه آب را با چهار قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کرده و در یک اسپری آب بریزید و در هوا اسپری کنید. این محلول بوی هوا را از بین می‌برد. مخلوط یک قاشق چایخوری جوش‌شیرین، یک قاشق غذاخوری سرکه و دو پیمانه آب هم برای از بین بردن بو و تازه کردن هوای اتاق توصیه می‌شود.
 
روکش کردن کوسن‌ها
کشیدن مجدد رویه ی کوسن‌ها پس از شست و شو یا تعویض کاری است که گاهی خانم‌ها را با مشکل مواجه می‌کند و اگر آقایان به کمک نیایند، وقت زیادی را از خانم‌ها خواهد گرفت. برای سهولت این کار توصیه می‌کنیم، ابتدا کوسن خود را با پارچه‌های پلاستیکی و پلی استر رویه کنید تا زمانی که روکش‌های تنگ و چسبان کوسن را روی آن می‌کشید این کار، راحت و سریع انجام شود.
 
تميزكردن گلهاي مصنوعي
برای تمیز کردن گل‌های مصنوعی ظرف پاکتی را از نمک آشپرخانه پر کنید و گل را داخل نمک فرو کنید. پاکت را خوب تکان دهید. گل‌های شما تمیز خواهد شد.
 
لکه ی شمع بر روی کفپوش پارکت
پارافین ریخته شده را با تکه‌ای یخ سفت کرده و سپس با نوک جسمی تیز پارافین جامد شده را بردارید. مراقب باشید بر روی کف‌پوش، خطی ایجاد نشود سپس کمی پولیش مخصوص کف‌پوش را بر روی آن ناحیه از سطح کف‌پوش مالیده و پس از آن با پارچه‌ای نرم، آثار باقی مانده را تمیز کنید.
 
شیوه صحیح کوبیدن میخ
هنگام چکش زدن بر روی میخ، از انگشتان خود محافظت کنید. میخ را در قطعه ی کاغذ سخت سمباده یا مقوا فرو کرده و از این کاغذ برای نگه داشتن میخ در محل مورد نظر استفاده کنید. قبلاز آنکه میخ کاملاً در سر جایش محکم شود، کاغذ را پاره کنید.
 
پاكسازي تخته آشپزخانه
جهت پاكسازي تخته آشپزخانه كه معمولاً در اثر خرد كردن سبزي هاي مختلف رنگ مي گيرد، كافي است تخته هاي چوبي را با مقدار سركه شست و شو دهيد.
 
از بين بردن بوي غذا در خانه :
اگر خانه شما ازبوي غذا پر شده و باعث ناراحتي خانواده مي شود، از دود اسفند يا دود خاكشير استفاده كنيد. با دود كردن دارچين هم مي توانيد بوي غذا را كاملاً از بين ببريد. علاوه بر آن، دود اسفند باعث ضدعفوني شدن محيط هم مي شود.
 
ازبين بردن آهك آب
كافي است چند دانه گوش ماهي در كتري يا سمار قرار دهيد تا آهك موجود در آب را جذب كند.
 
جلوگيري از سياه شدن ظروف آلومينيومي‌ :
هنگام پختن حبوبات داخل قابلمه، چند قطره سركه يا آبليمو به آن اضافه كنيد ، با اين كار هم ظرف شما سفيد مي ماند و هم طعم حبوبات بهتر مي شود.
 
خوشبو كردن فضا و محيط خانه
براي خوشبو شدن فضا و محيط خانه مي توانيد در يك نعلبكي كمي ادوكلن خوشبو بريزيد و يك حبه قند چهار گوش در آن بيندازيد، طوري كه ادوكلن را خوب جذب كند و قند خيس شود، سپس قند را آتش بزنيد و وقتي ادوكلن تمام شد قند را خاموش كنيد با اين تدبير فضاي خانه بسيار معطر خواهد شد.
 
تميز كردن ظروف سوخته
براي برطرف كردن آثار سوختگي ظروف مي توان مقدار زيادي جوش شيرين در آن ريخت و با كمي آب آن را مرطوب كرد تا تميز شود.براي زدودن لكه هاي چسبنده از ظروف نچسب هم مي توانيد از ٢ قاشق غذاخوري جوش شيرين و نصف فنجان سركه و يك فنجان آب استفاده كنيد.
 
از بين بردن بوي داخل ماشين
بعضي اوقات با وجود اين كه پنجره هاي ماشين را باز مي گذاريد اما باز هم وقتي سوار ماشين مي شويد بوي نامطبوعي به مشام مي رسد. براي حل اين مشكل مقداري جوش شيرين روي صندلي هاي ماشين بپاشيد و بعد از ١٥ دقيقه با جاروبرقي صندلي ها را تميز كنيد يا يك ظرف سركه يا آمونياك را يك شب تا صبح، داخل ماشين بگذاريد تا بوهاي نامطلوب جذب سركه و يا آمونياك شود.
 
نرم شدن دست ها در حين شستن ظروف
وقتي از مايع ظرفشويي استفاده مي كنيد دست هاي شما خشك و زبر مي شود. براي حل اين مشكل، مقداري جوش شيرين به مايع ظرفشويي اضافه كنيد تا پس از شستن پوست، دستان شما آسيب نبيند.
 
خوشبو كردن حمام
براي خوشبو شدن حمام كمي عطر يا روغن معطر روي حباب روشنايي داخل حمام بماليد زماني كه چراغ را روشن مي كنيد، گرماي ناشي از لامپ، عطر را در هوا پراكنده مي كند و براياز بين بردن بوي فاضلاب يك چهارم تا يك دوم پيمانه جوش شيرين را در فاضلاب بريزيد و يك دوم پيمانه سركه سفيد هم به آن بيفزاييد و سپس در فاضلاب را بپوشانيد . گرد آوري و تنظيم آريا
 
رفع شوري غذاي شور:
در صورت شورشدن غذا مي توان از ٣ راه حل به تناسب نوع غذا استفاده كرد.
"كمي شكر به غذا اضافه كنيد.
" يك قطعه سيب زميني در ظرف غذا قرار دهيد تا هم زمان با پخت غذا باعث جذب نمك اضافه شود.
"مقداري از همان غذا را بدون افزودن نمك آماده و با غذاي شور مخلوط كنيد. در صورت اضافه آمدن غذا مي توان آن را تا موقع مصرف در فريزر نگه داري كرد.
 
رفع شيريني غذاي شيرين:
در صورت شيرين شدن غذا، به آن كمي نمك اضافه كنيد و در صورتي كه غذاي شما شامل سبزي يا انواع خورشت بود مي توانيد يك قاشق چاي خوري سركه نيز به آن بيفزاييد.
 
نگه داري سبزي ها:
سبزي هايي كه در حال پژمرده شدن هستند را از ساير سبزي ها جدا كنيد و كمي آب روي آن ها بپاشيد سپس آن ها را درون يك حوله تميز بپيچيد و به مدت يك ساعت در يخچال قرار دهيد. يا اين كه براي يك  لحظه درون آب ولرم و سپس آب يخ حاوي مقدار كمي سركه سيب قرار دهيد.
 
خرد كردن پياز:
براي جلوگيري از سوزش چشم هنگام ريزكردن پياز، پياز پوست كنده را درون پلاستيك فريزر قرار دهيد و در صورت نياز بعد از گذشت مدت زماني از آن استفاده كنيد.
 
بوي نامطلوب كلم برگ و پياز:
براي از بين بردن بوي نامطلوب كلم برگ يا پياز هنگام پخت، قطعه اي ليمو درون ظرف قرار دهيد.
 
تيره شدن قارچ:
براي جلوگيري از سياه شدن قارچ هنگام پخت، كمي آب ليمو به آن اضافه كنيد.
 
رفع بوي نامطبوع وسايل آشپزخانه
براي از بين بردن بوي بد، ظروف در دار و جعبه هاي پلاستيك روزنامه مچاله شده را در داخل ظرف قرار دهيد و در را محكم ببنديد و بگذاريد تمام شب را به همان حال بماند.
براي رفع بوي نامطبوع سنگ كنار ظرف شويي از مقداري پوست ليمو ترش يا پرتقال استفاده كنيد.
 
لكه روغن
براي تميز كردن لباس هايي كه روغني شده از نوشابه استفاده كنيد. مخصوصا لباسي را كه با روغن ماشين آلوده شده است را در نوشابه خيس كنيد.
 
لكه واكس كفش
اگر بر اثر بي احتياطي مقداري واكس روي فرش يا لباستان ماليده شد، مي توانيد ابتدا پنبه اي را خيس كنيد و روي آن بكشيد.
سپس روي پنبه مقداري مايع ظرفشويي بريزيد و بر روي لكه بكشيد. بعد از اين كار پنبه را آغشته به آب خالص كنيد و دوباره روي لكه بكشيد تا لكه به طور كامل از بين برود.
اگر با اين كار لكه از بين نرفت، مقداري الكل بر روي دستمال بريزيد و بر روي لكه بكشيد، تا تميز شود.
اگر لباس قابل شست و شو باشد، بعد از زدودن لكه، لباس را با پودر لباسشويي و آب نيم گرم بشوييد.
 
رسوب زدايي كتري و سماور
براي از بين بردن رسوب آهكي درون كتري و سماور مي توانيد:
١ - كتري را داغ كنيد و ناگهان مقداري آب يخ درون آن بريزيد البته توجه داشته باشيد كه براي اين منظور نبايد كتري بسيار داغ شود كه لحيم آن بريزد.
٢ - مي توانيد مقداري سركه درون كتري بريزيد و مدت ١٠ دقيقه بجوشانيد و سپس آن را بشوييد و خشك كنيد.
٣ - گوش ماهي يا فلس صدف را در كتري بيندازيد تا آهك موجود در آب را جذب كند. قلوه سنگ نيز مفيد است.
٤ - در ظرف مورد نظر مقداري (متناسب با نوع ظرف) ٢ يا ٣ سيب زميني رنده كنيد و مدت نيم ساعت با آب درون آن، بجوشانيد و بعد يك تكه زاج سفيد كوبيده به آن اضافه كنيد و نيم ساعت ديگر بجوشانيد تا مشكل رفع شود
٥ - مي توانيد براي جرم گيري آن مقداري جوش شيرين (آب همراه جوش شيرين) را درون ظرف و روي شعله بگذاريد و بعد اگر هنوز به طور كامل پاك نشده بود همين كار را تكرار كنيد.
٦ - براي اين منظور مقداري آب درون كتري بريزيد آن را در مدت نصف روز در جايخي يخچال قرار دهيد. پس از گذشت مدت مذكور آن را درآوريد و پس از خارج شدن يخ از آن، كتريرسوب زدايي مي شود. (به شرطي كه ميزان رسوب ها زياد حجيم نباشد).
 
راه هاي افزايش دوام و ماندگاري مواد غذايي
١ - براي اين كه كيك شما خشك نشود، يك نصفه سيب را درون ظرف كيك بگذاريد.
٢ - كاهو و كرفس را درون يك روزنامه بپيچيد و برگ هاي بيروني را تا هنگام مصرف جدا نكنيد. اين كار باعث تازه ماندن آنان مي شود
٣ - براي ممانعت از سبز و يا نرم شدن پياز، آن را در ورق آلومينيومي بپيچيد.
٤ - براي جلوگيري از خشك شدن پنير، آن را در پارچه اي مرطوب و همراه با سركه قرار دهيد.
٥ - مخلوط كردن شير گرم با شير سردي كه در يخچال نگه داري شده، احتمال ترش شدن آن را زياد مي كند.
٦ - پودر كاكائو بايد در ظرف شيشه اي و در جاي خنك نگهداري شود.
٧ - قرار دادن ليموترش در شيشه آب دار و دربسته باعث آب دار شدن آن مي شود.
٨ - توت فرنگي را درون آبكش و در يخچال قرار دهيد و تنها قبل از مصرف آن را بشوييد.
٩ - براي جلوگيري از چسبناك شدن بستني، يك لايه كاغذ روغني را مستقيما روي بستني قرار دهيد و سپس آن را پلمب كنيد.
١٠ - براي جلوگيري از سبز شدن سبزي هايي مانند هويج، شلغم و چغندر، قبل از اين كه آن ها را در يخچال بگذاريد، انتهاي آن ها را قطع كنيد.
 
نکات خانه داری
وقتی غذایی را با کره سرخ می کنید،یک قاشق مرباخوری روغن به آن بیفزایید.از سوختن آن جلوگیری خواهد کرد!
برای آنکه گل کلم شما سفید و درخشان شود،در حین پختن مقدار کمی شیر با آن اضافه کنید.
برای از بین بردن بوی نامطبوع یخچال،می توانید از جوش شیرین استفاده کنید.مقداری جوش شیرین را در ظرفی ریخته و بگذارید درون یخچال بماند.
قبل از بریدن پنیر،همیشه کارد را گرم کنید.ملاحظه خواهید کرد که پنیر به آسانی و درست مانند کره بریده خواهد شد.
پارچه ای را درون سرکه فرو برده روی لکه چسب بگذارید،بطوریکه کاملا آن را اشباع کند،بزودی چسب سفتی خود را از دست داده جدا خواهد شد.
برای از بین بردن لکه میوه،پارچه لک شده را درون طرف گودی قرار دهید و با یک کتری،آب جوش را از ارتفاع بالا مستقما بر روی لکه بریزید.
موم و نمک،آثار زنگ زدگی را از روی اشیا آهنی می زداید.
براي تراشيدن قسمتهاي سوخته بسكويت يا شيريني خشك ، بجاي چاقو بهتر است از يك رنده استفاده كنيد .
 
تجربه هاي يك خانه دار
 براي تميز كردن گل هاي خشك و مصنوعي، مي توانيد از سشوار با درجه كم استفاده كنيد.
- براي ضدعفوني كردن سينك (ظرفشويي) آشپزخانه، از محل هاي شيميايي استفاده نكنيد، به جاي آنها از محلول نمك استفاده كنيد.
- براي مراقبت از وسايل و لوازم و البسه چرمي، كافي است آنها را با آب گرم و صابون بشوييد و سپس آبكشي كنيد و اجازه دهيد چرم ، خشك شود تا روغن طبيعي خود را باز يابد.
- براي تميز كردن غذا از قابلمه، آن پر از سركه كرده و بعد از نيم ساعت، قابلمه را با آب و مايع ظرفشويي به راحتي بشوييد.
- براي تميز كردن رنده، مقداري نام خشك روي آن بماليد.
- جهت از بين بردن بوي پياز، مي توانيد دستان خود را قبل و بعد از پوست كندن پياز، به كمي سركه آغشته كنيد.
- جهت از بين بردن بوي نامطبوع غذا از روي ظروف كافي است ظرف را در آب محتوي كمي سركه، مدتي خيس كنيد و سپس بشوييد.
 
نكاتي براي مراقبت از جواهر آلات
- هنگام حمام گرفتن و يا شتستشوي دست هـا، جـواهر آلات خـود را در بياوريد چون صابون سبب ايجاد لايه نازك روي جواهر آلات ميگردد.
2- با جواهر آلات آشپزي نكـنيـد زيـرا گـرماي شـديد و روغــن موجب صدمه زدن به نگين جواهرآلات ميگردد.
3- همواره پس از آرايش و يا عطر زدن جواهر آلات خود را به تن كنيد.
4- فلزات قيمتي را تنها با يك پارچه ويژه پرداخت و يا پارچه نمدي پاك كنـيـد زيـرا حوله و يـا پارچه به خاطر آن كـه گـرد و غبـار را در خــود دارنـد باعث خراش برداشتن جواهر آلات ميگردند.
5- جواهر آلات را از ضربه، مواد شيميايي، نور خورشيد و گرماي شديد محافظت كنيد.
6- در استخر و يا شستشوي ظروف و يا لباسها جواهر آلات خود را در بياوريـد زيـرا كـلـر سبب تغيير رنگ و يا شل شدن نگين ها ميگردد.
7- جواهر آلات را بمنظور جلوگيري از خراشيده شدن بطور مجزا نگهداري كنيد.
8- نگهداري نقره در يك كيسه در بسته كدر شدن آن را بتعويق مي انــدازد. اما هيچگاه مرواريد را درون كيسه پلاستيكي قرار ندهيد.
9- بهترين روش تميز كردن جواهر آلات استفاده از آب و صابون اندك بهمراه يـك مـسـواك نرم ميباشد
 
عسل خالص را چگونه تشخيص دهيم
عرضه عسل هاي تقلبي و ناخالص در بازار امكان يافتن عسل خالص را با مشكل روبه رو كرده است؛ مصرف كنندگان عسل ١٠٠ درصد خالص را ترجيح مي دهند اما تشخيص عسل مرغوب و خالص كار دشواري است.در مطلبي از هلث نيوز، چند نكته براي حل اين مشكل آورده شده است:
- كنترل برچسب محصول - جالب است بدانيد كه هنگام خريد، بيشتر مردم به برچسب محصول توجه نمي كنند. برچسب محصول از اهميت زيادي برخوردار است، مصرف كننده مي تواند در صورت نداشتن افزودني، عسل را خريداري كند.
- با استفاده از چند آزمايش آسان مي توان از خالص يا ناخالص بودن عسل مطمئن شد:
- آزمايش با آب: مقداري مقداري عسل را درون ليوان آب بريزيد؛ عسل ناخالص در آب حل مي شود ولي عسل خالص به هم مي  چسبد و مانند يك تكه جامد ته ليوان نشست مي كند.
- آزمايش با الكل صنعتي: از عسل و الكل صنعتي را مخلوط كنيد. عسل خالص ته ليوان نشست مي كند، درحالي كه عسل ناخالص در الكل حل مي شود و يك محلول شيري رنگ به دست مي آيد.
- آزمايش با آتش- يك تكه پنبه را به عسل آغشته و آن را روشن كنيد عسل خالص مي سوزد اما عسل ناخالص به علت داشتن آب نمي سوزد. در صورت آغشته بودن مقدار كمي ناخالصي، پنبه با صدا مي سوزد. براي اين كه اطمينان بيشتري حاصل كنيد دوباره پنبه اي را با عسل بيشتري آغشته و آزمايش را تكرار كنيد.
- آزمايش با كاغذ خشك كن (يا رطوبت گير)
چند قطره عسل را روي كاغذ خشك كن بريزيد، جذب شدن عسل به كاغذ نشانه ناخالصي آن است.
- آزمايش با پارچه
مقداري عسل روي پارچه سفيد بريزيد و بعد از مدتي پارچه را شست و شو دهيد. اگر لكه اي روي پارچه ماند نشانه ناخالصي محصول است.
 
نه نكته خانه داري
١ - براي نرم كردن پنير سفت، آن را در يك ظرف دوغ قرار دهيد.
٢ - پاشيدن شكر بر روي ديس، رطوبت اضافي را جذب مي كند و مانع چسبيدن كيك به ديس مي شود.
٣ - اگر لوله ظرفشويي شما گرفته مقداري جوش شيرين و نصف فنجان سركه در سوراخ ظرفشويي بريزيد و سوراخ آن را محكم ببنديد. بعد از چند دقيقه روي آن آب سرد بريزيد.
٤ - براي پاك كردن شمع از روي سطوح، از پنبه اي كه به الكل آغشته كرده ايد، استفاده كنيد.
٥ - وقتي غذايي را با كره سرخ مي كنيد يك قاشق مرباخوري روغن به آن بيفزاييد تا از سوختن آن جلوگيري شود.
٦ - براي پاك كردن ظروف مسي، آنها را با برشي از ليمو كه قبلا در نمك خوابانده شده باشد، بساييد.
٧ - هنگام پختن نخود و لوبيا و ساير حبوب، هيچ گاه به آن نمك نزنيد زيرا پخت آن طول مي كشد.
٨ - گوشت اگر خيس و آب دار است، ابتدا آب آن را بگيريد تا روي آتش سفت نشود.
٩ - براي پاك كردن چربي روي گاز، يخچال و نظاير آن، پارچه اي را در سركه خيس كنيد و روي آن بكشيد.
 
 نکات ديگرخانه داری
برای پاک کردن شمع ها،از پنبه ای که به الکل آغشته اید استفاده کنید
برای آنکه یخ شما سردی بیشتری پس دهد،داخل آن مقداری نمک بریزید. 
پارچه ای را درون سرکه فرو برده روی لکه چسب بگذارید،بطوریکه کاملا آن را اشباع کند،بزودی چسب سفتی خود را از دست داده جدا خواهد شد. 
قبل از بریدن پنیر،همیشه کارد را گرم کنید.ملاحظه خواهید کرد که پنیر به آسانی و درست مانند کره بریده خواهد شد. 
اگر لوله ظرفشوئی شما گرفته يک مشت جوش شيرين در سوراخ ظرفشوئی بريزيد به اضافه نصف فنجان سرکه سفيد در سوراخ را محکم ببنديد. بعد از چند دقيقه آب سرد روی آن بريزيد
برای جلوگیری از انتشار بوی نامطبوع آشپزخانه در فضای ساختمان،هنگام پختن سبزیجات تند،چند تکه نان در آب آن بیندازید. 
 
با هزينه كمتر، منزل تميزتري داشته باشيم
مترجم: عليرضا- شما مي توانيد براي تميز كردن جرم و لكه هاي حمام و سرويس بهداشتي، از٣ نوع تميزكننده طبيعي كه به نقل از سايت ehow تهيه آن ها هزينه كمتري هم نسبت به موارد مشابه دارد استفاده كنيد.
١ - سركه سفيد: براي از بين بردن لكه هاي چرب شما مي توانيد از سركه سفيد استفاده كنيد.
٢ - جوش شيرين: پاك كننده اي ضدخراش است كه جرم ها را از روي سطوح چيني از بينمي برد.
٣ - آب اكسيژنه: كه بر خلاف سفيدكننده هاي حاوي گاز كلر و تركيبات آن به محيط زيست ضرر نمي رساند و به سرعت در محيط تجزيه مي شود. اين ماده باكتري ها، قارچ ها و كپك ها را نيزاز بين مي برد.
نحوه تميز كردن: يك پيمانه سركه را با ٥ پيمانه آب مخلوط كنيد و روي سطوح چيني يا كاشي بپاشيد و بگذاريد براي مدتي روي آن بماند. سپس با استفاده از پارچه يا اسفنج، محل مورد نظر را پاك كنيد و با آب شست وشو دهيد.
" براي تميز كردن روزانه سنگ روي اپن مي توانيد، يك پيمانه سركه را با يك پيمانه آب مخلوط و با پارچه اي نخي آن را تميز كنيد و پس از اتمام كار، پارچه را با آب جوش شست وشو و در نور مستقيم خورشيد قرار دهيد تا پارچه ضدعفوني شود.
" جوش شيرين را روي پارچه و محل مورد نظر قرار دهيد و بعد از مدتي تميز و در صورت نياز، اين عمل را چند بار تكرار كنيد.
" يك پيمانه آب اكسيژنه را با ١٠ پيمانه آب مخلوط كنيد و روي محل مورد نظر قرار دهيد و پس از١٠ دقيقه سطح را تميز كنيد.
از آنجايي كه هيچ كس استنشاق بوي مواد شيميايي را در آشپزخانه دوست ندارد، استفاده ازپاك كننده هاي طبيعي كه سالم تر و بهداشتي تر است، مناسب تر است.
" براي از بين بردن لكه هاي پاك نشدني، با مخلوط كردن ٣ پيمانه جوش شيرين و يك پيمانه آب، خمير درست كنيد. خمير را روي لكه هاي پاك نشدني، قهوه، موادغذايي خشك شده و مايعات كه چسبناك هستند قرار دهيد و بگذاريد به مدت ٢ ساعت باقي بماند و سپس با يك پارچه مرطوب آن را تميز كنيد.
 
لكه هاي روي ديوار
براي تميز كردن ديوارهايي كه رنگ روغني دارند، از اين محلول استفاده كنيد: يك سطل آب گرم، يك دوم پيمانه بوراكس (BORAX)، يك دوم قاشق مرباخوري مايع ظرفشويي و يك قاشق غذاخوري آمونياك؛ حين استفاده از محلول حتما دستكش بپوشيد.
(بوراكس را مي توانيد از مغازه هاي موادشيميايي بهداشتي تهيه كنيد.)
مخلوط يك پيمانه آمونياك، يك چهارم پيمانه جوش شيرين و يك دوم پيمانه سركه در يك سطل آب داغ نيز فرمول ديگري براي تميز كردن سطح ديوارهاي رنگ روغني و يا كاشي و سراميك است.
لكه هاي مداد رنگي بچه ها روي ديوار را به وسيله يك مسواك كهنه و كمي خمير دندان پاك كنيد.
لكه هاي مداد آرايشي يا مداد شمعي را با پنبه آغشته به روغن بچه پاك كنيد.
شوره و سفيدك روي كاشي و سراميك را مي توان با مالش دادن يك تكه ليموترش يا دستمال آغشته به سركه روي سطح مورد نظر از بين برد.
واكس اتومبيل تميز كننده خوبي براي كاشي است. آن را به كار گيريد و پيش از خشك شدن با دستمال نرم مالش دهيد.
براي پاك كردن لكه از روي آجر، سطح مورد نظر را با آجر مشابه ديگر بساييد و يا از تكه اي سمباده نرم كمك بگيريد.
 
راهکارهایی در صرفه‌جویی در مصرف برق
صورت‌حساب ماهیانه ی برق شاید به ظاهر مبلغ اندکی باشد؛ اما سالیانه هزینه ی قابل توجهی را به اقتصاد خانواده تحمیل می‌کند. از سوی دیگر، باید به خاطر داشت که برق به عنوان یکی از منابع انرژی پر ارزش، به ‌آسانی به دست نمی‌آید. پس اولین گام در صرفه‌جویی برق، خاموش کردن چراغ‌های اضافی است. به‌خصوص در ساعات پایانی شب و نزدیک شدن به زمان استراحت، استفاده از لامپ‌ها با بازده بالاتر مانند لامپ‌های فلورسنت که نور سفید تولید می‌کنند، علاوه بر ایجاد نور بیشتر، انرژی الکتریکی کمتری را به گرما تبدیل خواهد کرد. به طور متناوب، وسایل برقی را بررسی کنید و در صورت نیاز، آنها را در اسرع وقت تعمیر کنید. استفاده ی بهینه از لوازم برقی، راه حل مناسب دیگری است. به عنوان مثال، از باز و بسته کردن مکرر در یخچال و فریزر اجتناب کنید و در صورت امکان، مواد غذایی مورد نیاز را در یک نوبت در داخل یخچال قرار داده یا از آن خارج نمایید. فاصله ی مناسب میان وسایل سرمازا و گرمازا را حفظ کنید. به عنوان نمونه، از قراردادن یخچال و اجاق گاز در کنار یکدیگر خودداری کنید. در فصول سرد سال، با استفاده از درزگیرها و پرده از میزان تلفات حرارتی بکاهید و در هر زمان از پوشش مناسب آن آب و هوا استفاده کنید. می‌توان به جای گرم کردن بیش از حدّ خانه از پوشش گرم بهره گرفت. با تنظیم هوشمندانه ی برنامه ی روزانه، در مصرف برق صرفه‌جویی کنید. از تابش طبیعی نور خورشید برای گرم کردن خانه و نیز ایجاد روشنایی استفاده کنید. آفتاب مانند یک اتوی برقی شما را در خشک کردن لباس‌های خیس یاری خواهد کرد.
 
روش هاى صحيح شست و شوى لباس
در بسيارى از مواقع لباس ها، پرده ها، روميزى و ساير وسايل پارچه اى با از اولين شست و شو خراب و غيرقابل استفاده مى شوند. ما اغلب اين امر را ناشى از جنس نامرغوب پارچه مى دانيم حال آنكه در خيلى از موارد اين مشكل بر اثر بى توجهى ما به نحوه شست و شو و دستورالعمل مراقبت از آن لباس يا پارچه خاص است، چنانكه مثلاً بى دقتى در انتخاب لباس هايى كه با هم و در يك زمان در ماشين لباسشويى مى اندازيم مى تواند منجر به رنگ گرفتن لباس ها از يكديگر و در نتيجه غيرقابل استفاده شدن آنها مى شود؛ و يا عدم توجه به درجه حرارت مناسب آب براى شست و شوى هر يك از لباس ها مى تواند موجب آب رفتن، يا شـُل شدن بافت لباس شود و آن را خراب كند. از اين رو علايمى بين المللى جهت انتقال اطلاعات لازم براى مراقبت و شست و شوي لباس ها تعيين شده كه اغلب در قسمت داخلى لباس بر روى يك قطعه پارچه كوچك چاپ شده و در يكى از درزهاى آن دوخته مى شود. در روى ديگر اين قطعه پارچه كوچك اغلب مواد و الياف تشكيل دهنده پارچه لباس و درصد هريك از اين مواد را قيد مى كنند. با استفاده از جنس الياف لباس نيز مى توانيد روش صحيح شست وشوى لباس را انتخاب كنيد.
علايم بين المللى دستورالعمل مراقبت از لباس ها و پارچه ها اغلب به نوع شست و شو، اعماز شست وشوى دستى يا ماشين، درجه حرارت آب شست وشو، امكان يا عدم امكان استفادهاز رنگ ها، نحوه خشك كردن پارچه، روش و درجه حرارت براى اتوكشى آن دلالت دارند.
شما هم اگر مايليد لباس هايتان از عمر طولانى برخوردار شوند بهتر است پيش از شروع شست وشوى البسه، به دستورالعمل هاي شستشوي هر لباس توجه كنيد.
علامت مربوط به شست و شو به شكل يك تشت آب است كه درجه حرارت آب به سانتى گراد بر روى آن نوشته شده است،
چنانچه به جاى عدد مربوط به درجه حرارت آب، نقش يك دست بر روى آن باشد نشان دهنده لزوم شست وشوى دستى- وطبيعتاً استفاده از آب ولرم- است.
نقش دايره اى درون يك مربع، علامت مربوط به استفاده از خشك كن است. چنانچه اين نقش با ضربدرى بر روى آن ديده شود، به اين معنى است كه استفاده از خشك كن براى اين لباس خاص مناسب نيست.
علامت مثلث نشانه استفاده از سفيد كننده ها است و چنانچه ضربدرى بر روى آن باشد نبايد ازسفيد كننده براى پارچه يا لباس مورد نظر استفاده كرد.
امكان استفاده از اتو نيز علامتى به شكل اتو دارد كه ميزان حرارت آن از ملايم تا متوسط و داغ به وسيله ۱ تا ۳ نقطه بر روى تصوير اتو نشان داده مى شود.
همچنين امكان استفاده از خشك شويى با دايره اى كه حرف P انگليسى بر روى آن نقش بسته مشخص مى شود.
اين علايم بين المللى بر روى لباس ها و محصولات پارچه اى اغلب كشورها مورد استفاده قرار مى گيرد، ضمن آنكه برخى از اين دستورالعمل ها با پيام هاى كوتاه درج شده نيز همراه هستند كه گاه به يك زبان، و در مورد محصولات شركت هاى معتبر، به چند زبان ارائه شده اند.
رعايت نكات زير نيز مى تواند هنگام شست وشوى لباس ها مفيد باشد:
- همواره قبل از ريختن لباس ها در ماشين لباسشويى، جيب هاى لباس را به دقت وارسى كنيد چون ممكن است محتويات جيب شامل كارت، چك يا اوراق با ارزش از اين قبيل باشد. حتى يك دستمال كاغذى در جيب لباس مى تواند مشكلات فراوانى را براى شما به بار آورد. دستمال كاغذى در آب از هم باز مي شود و به صورت پرز به تمام لباس ها مى چسبد.
- در جداسازى لباس هاى سفيد و رنگى از يكديگر دقت كنيد.
- هنگام تنظيم درجه ماشين لباسشويى با توجه به جنس و نوع لباس ها درجه مناسب را انتخاب نماييد.
- هنگام شست وشوى لباس ها آنها را خوب آبكشى كنيد زيرا باقى ماندن مواد شوينده در الياف لباس مى تواند موجب بروز انواع حساسيت هاى پوستى به ويژه در كودكان شود.
- زيپ لباس هاى زيپ دار را قبل از انداختن آنها در ماشين لباسشويى ببنديد تا موجب نخ كش شدن لباس هاى ديگر نشوند و با دوختن و محكم كردن دكمه هاى شل شده مانع از گم شدن آنها شويد.
- لباس هاي ظريف سنگدوزي يا منجوق دوزي و ... را كه احتمال دارد در ماشين لباس شويي بر اثر برخورد با ساير البسه خراب شوند يا به ساير لباس ها صدمه بزنند، در كيسه توري بياندازيد (اين كيسه ها به صورت آماده در بازار موجود است).
 
نكاتى براى شست وشوى صحيح انواع پارچه
استات: پارچه هايى از جنس استات را تنها از طريق خشك شويى تميز كنيد مگر آنكه در راهنماى شست وشوى آن قيد شده باشد «قابل شست وشو با دست». در اين صورت ممكن است لباس را با يك شوينده ملايم و آب نيم گرم بشوييد و به دور از حرارت مستقيم خشك نماييد.
آكريليك: لباس هاى آكريليك را پيش از شست وشو به پشت برگردانيد. اين لباس ها را هم مى توانيد با دست و هم با ماشين لباسشويى با درجات كم بشوييد.
نخ يا كتان: لباس هاى نخى يا كتانى اغلب اليافى محكم دارند و مى توانند درجات بالاتر دماى آب را تحمل كنند. آنها را پس از شست و شو در ماشين لباسشويى هنگامى كه هنوز كمى مرطوب هستند اتو كنيد و از اتوى بخار يا اسپرى آب هنگام اتوكشى استفاده كنيد تا نتيجه بهترى بگيريد. لباس هاى نخى سفيد را مى توان با استفاده از سفيد كننده ها لكه گيرى كرد. اما توجه داشته باشيد كه پس از لكه گيرى لباس را خوب آبكشى كنيد تا مايع سفيد كننده به صورت لكه هاى زرد رنگ روى لباس باقى نماند.
لينن: لباس هاى لينن را مى توان با دست يا با ماشين لباسشويى شست و يا از طريق خشك شويى تميز كرد. اين لباس ها را نيز هنگامى كه مرطوب هستند با اتوى داغ اتوكشى كنيد. لباس هايى از جنس لينن را مى توانيد در صورتى كه رنگ خودشان سفيد باشد با سفيد كننده لكه گيرى كنيد يا براى مدت كوتاهى در مايع سفيد كننده خيسانده و سپس خوب آبكشى نماييد.
پارچه هاى كِشى يا استرچ: لباس هاى كشى را با دست بشوييد و از آب گرم و شوينده اى ملايم استفاده كنيد يا آنها را در لباسشويى با درجه مخصوص الياف مصنوعى بشوييد. براى اين لباس ها هرگز از سفيد كننده استفاده نكنيد زيرا الياف آنها را از بين مى برند. ضمناً لباس هاى سفيد كِشى را با لباس هاى رنگى در ماشين لباسشويى نشوييد چون به سرعت رنگ مى گيرند. اغلب لباس هاى كِشى را مى توان با درجه حرارت هاى پايين اتو كرد.
نايلون و پُلى استر: لباس هاى نايلونى را بهتر است با دست بشوييد زيرا الياف ظريفى دارند. در صورتى كه از ماشين لباسشويى براى اين لباس ها استفاده مى كنيد درجه شست وشو را روى درجه مخصوص الياف مصنوعى قرار دهيد.
ابريشم: از آنجا كه اغلب ابريشم هاى رنگ شده، رنگ پس مى دهند بهتر است اين لباس ها را خشك شويى كنيد. در غير اين صورت پارچه هاى ابريشمى را با دست و با آب گرم و صابون به آرامى بشوييد و آبكشى كنيد. آب اضافى پارچه را با اندكى فشردن آن بگيريد و در حالى كه هنوز مرطوب است آن را با درجه مخصوص ابريشم اتو كنيد.
لباس هاى پشمى: لباس هاى پشمى را هرگز با آب گرم نشوييد چون الياف پشم كاملاً جمع مي شود و به اصطلاح آب مى رود. اين لباس ها را با دست در آب سرد بشوييد يا به روش خشك شويى تميز كنيد.
 
روش هاي خشك كردن لباس
پس از شست وشو نوبت به خشك كردن لباس ها مى رسد كه خود داراى نكاتى است كه اطلاع از آنها نيز مى تواند موجب طولانى تر شدن عمر لباس ها شود و همچنين در حفظ شكل و فرم ظاهرى لباس و آسان شدن اتوكارى تأثير به سزايى دارد.
اغلب از دو روش براى خشك كردن لباس ها استفاده مى شود. يكي استفاده از درجه خشك كن كه بعضى از ماشين هاى لباسشويى به آن مجهز هستند و در حقيقت آخرين مرحله شست و شوى لباس است. در برخى از ماشين هاى لباسشويى اين درجه به تنهايى و بدون شست وشو نيز كار مى كند كه براى خشك كردن لباس هايى كه با دست شسته شده اند نيز مفيد است.
روش دوم كه متداول تر است خشك كردن لباس ها از طريق آويزان كردن آنها روى يك بند رخت در آفتاب و يا مجاورت هوا است. اين بند رخت ممكن است در فضاى بالكن يا حياط قرار داده شود و در صورت نبود چنين امكانى، مى توان از بند رخت هاى كشويى كه به ديوار حمام نصب مى شوند يا نوع ديگرى از آنها كه به رادياتور شوفاژ متصل مى شود استفاده كرد.
 
روش آويختن انواع لباس
از قبيل بلوز، دامن، شلوار و غيره نيز در حفظ فرم لباس مؤثر است. به عنوان مثال براى آويختن يك دامن پيلى دار بهتر است براى حفظ فرم پيلى ها، آنها را قبل از آويختن دامن روى بند يا گيره لباس در جاى خود ثابت كنيد تا به همان صورت خشك شوند. لباس هاى پشمى را براى جلوگيرى از كشيده شدن و بلند شدن آستين ها از بند آويزان نكنيد بلكه به صورت تخت(مسطح) روى سطح رخت آويز قرار دهيد. در مورد لباس هاي تريكوي نخي هم بهتر است قبل از آويختن روي بند، لباس را شكل دهيد تا پس از خشك شدن حالت عادي خود را داشته باشد.
 
قبل از اتو کشی ،خوانده شود
برای اتوكشی نیز مانند هر كار دیگری قوانین و نكاتی وجود دارند كه با رعایت آنها، كار سریع‌تر و باكیفیت بهتری انجام می‌گیرد.
بنابراین پیش از انجام كار اتوكشی، ابتدا باید به علائم بین‌المللی‌ای كه معمولا روی برچسب متصل به لباس‌ها و لوازم پارچه‌ای – با دوخت استاندارد – وجود دارد، توجه كنید. این علائم رابطه مستقیمی با جنس پارچه لباس دارند. درواقع روی این برچسب‌ها مشخص می‌شود این لباس اتوشدنی است یا خیر و درصورتی كه اتوكشیدن آن امكان‌پذیر باشد، این كار باید در چه دمایی انجام شود.
میزی برای اتو:
اگر می‌خواهید هنگام اتوكشیدن دچار پشت‌درد و كمردرد نشوید، میز اتویی تهیه كنید كه ارتفاع آن قابل تنظیم باشد. به این ترتیب شما می‌توانید باتوجه به قدتان، میز را در ارتفاع مناسب قرار دهید؛ به صورتی كه برای اتوكشی نیاز به دولاشدن و خمیدگی پشت وجود نداشته باشد. باتوجه به اینكه روكش پارچه‌ای میز اتو در اثر اتوكشیدن‌های متوالی لباس‌ها تغییررنگ داده و معمولا لكه‌دار می‌شود، برای حفظ ظاهر پارچه آن، روكشی درست به اندازه سطح میز بدوزید یااز روكش‌های آماده‌ای كه باتوجه به ابعاد سطح میز اتو به فروش می‌رسند، ‌استفاده كنید. با روكش‌كردن سطح میز اتو، شما می‌توانید به راحتی آن را بیرون آورده و بشویید.
یك پیشنهاد:
برای اینكه گرمای حاصل از اتو هنگام اتوكشی دوبرابر شده و لباس به سرعت صاف و اتوكشیده شود، سطح میز اتو را پیش از قراردادن روكش متحرك، با لایه‌ای از فویل آلومینیوم بپوشانید.
این كار را به صورتی انجام دهید كه لایه فویل آلومینیوم بدون هیچ‌گونه چین و تاخوردگی‌ای روی میز صاف قرار گیرد و بعد روكش را روی لایه آلومینیومی بكشید. به این ترتیب زحمت شما برای اتوكشی به نصف رسیده و سرعت‌عمل دوبرابر می‌شود. درواقع پارچه از هر دو طرف زیر و رو – حرارت می‌بیند.
توجه:
پیشنهاد فوق برای پارچه‌های ظریف و نازك مانند ابریشم و به‌طور كلی پارچه‌هایی كه برای اتوكشی آنها حرارت زیادی لازم نیست، مناسب نبوده و این كار را فقط برای پارچه‌های ضخیم‌تر انجام دهید.
نكته:
باتوجه به اینكه سطح چوبی میز اتو با چند لایه ابر پوشانده شده و ابر نیز در اثر حرارت كم‌كم فشرده شده و از بین می‌رود، هنگام نازك‌شدن ابر روی میز اتو، اقدام به تعویض میز كنید زیرا قطر ابر روی میز، در نتیجه اتوكشی تاثیر می‌گذارد؛ به‌طوری كه هرچه سطح زیر صاف‌تر و نرم‌تر باشد، لباس روی آن بهتر اتو می‌شود.
نگهداری از اتوهای بخار:
پس از پایان استفاده از اتوی بخار، نه تنها آب داخل مخزن را خالی كنید بلكه اگر دستگاه شما دگمه‌ای مخصوص خارج‌كردن بخار نیز دارد، آن را آن‌قدر فشار دهید تا باقیمانده آب داخل مسیر نیز بخار شده و راه‌های خروج بخار به‌طور كامل باز شوند. البته ممكن است هنگام انجام این كار، مقداری رسوبات آب به صورت خرده‌گچ از اتو خارج شده و روی لباس شما بریزد؛ نگران نباشید فقط لباس را بتكانید؛ این ذرات، لكه‌ای ایجاد نمی‌كنند.
برقی از اتو روی پارچه:
اغلب پارچه‌های تیره هنگام اتوكشی به اصطلاح برق افتاده و ظاهری نامناسب پیدا می‌كنند. برای جلوگیری از بروز این مشكل، كافی است تكه پارچه‌ای به رنگ روشن را روی لباس تیره انداخته و از تماس مستقیم اتو با پارچه تیره جلوگیری كنید. این راهكار درمورد پارچه‌های ظریف مانند ابریشم نیز پیشنهاد می‌شود. فقط به یاد داشته باشید برای سهولت كار اتوكشی بهتر است پارچه را نمدار كنید. البته پاشیدن آب روی تكه پارچه نیز سرعت اتوكشی را بالا می‌برد.
عوامل خش‌زا در اتوكشی:
برای اتوكشیدن لباس‌های دگمه‌دار و زیپ‌دار - به‌خصوص انواع فلزی آنها – مراقب باشید كه اتو را به‌طور مستقیم روی سطح زیپ یا دگمه حركت ندهید زیرا ممكن است باعث خط‌افتادن كف اتو شود. برای این منظور پارچه نخی‌ای روی آن قسمت‌ها پهن كرده و روی پارچه را اتو كنید.
صرفه‌جویی در زمان:
برای صرفه‌جویی در زمان به هنگام اتوكشی، اگر به همراه لباس‌ها مقداری ملحفه یا رومیزی بزرگ نیز دارید، آنها را به صورت دولا یا حتی چندلا روی میز اتو پهن كرده و روی آنها شروع به اتوكشی لباس‌های دیگر كنید. با این كار همزمان با اتوكشیدن لباس‌ها – به‌خصوص تی‌شرت‌ها و لباس‌های بچه‌ها – قسمت اعظمی از ملحفه یا رومیزی نیز اتو می‌شود. به این ترتیب لازم است تنها زمان كوتاهی را برای تكمیل قسمت‌های باقیمانده چروك صرف كنید.
اتوكشی در ابعاد وسیع:
اگر زحمت اتوكشیدن پرده‌های بزرگ و یك‌تكه خانه را خودتان تقبل كرده‌‌اید ولی با اتوكردن یك قسمت، قسمت دیگر دوباره چروك می‌شود، از صندلی كمك بگیرید؛ به این ترتیب كه یك یا دو عدد صندلی چوبی در قسمت پشت میز اتو قرار داده و بخش اتوكشیده شده پارچه را روی تكیه‌گاه صندلی آویزان كنید.
نكته:
باتوجه به اینكه بعضی صندلی‌ها – به‌خصوص انواع خراطی‌شده – تكیه‌گاهی صاف ندارند، ممكن است با پهن‌كردن پارچه ظریفی مانند پرده روی سطح خراطی‌شده پشت صندلی، دوباره چروك‌هایی ایجاد شود؛ بنابراین بهتر است ابتدا قسمت چوبی مبل یا صندلی را با یك تكه حوله بزرگ ضخیم بپوشانید.
یك دسته لباس آماده برای اتو:
اگر دسته‌ای از لباس‌های نخی را برای اتوكشی آماده كرده‌اید، ابتدا آنها را با اسپری آبپاش خوب نمدار كرده، سپس اتو كنید. به این ترتیب چروك‌ لباس‌ها راحت‌تر صاف خواهد شد.
نظافت در اتو:
برای تمیزكردن محفظه آب داخل اتوی بخار، محلولی از سركه سفید و آب را به نسبت مساوی تهیه كرده و درون محفظه آب پر كنید. حالا به مدت 3 دقیقه صبر كنید، سپس محلول سركه‌ای را بیرون ریخته و داخل آن را آبكشی كنید.
این روزها كف اغلب اتوها معمولا یا از جنس استیل است یا اینكه توسط روكش تفلون یا جنسی مانند آن پوشیده شده است كه درصورت اول كافی است مقداری خمیردندان را روی یك تكه پنبه قرار داده و به سطح كف اتو بمالید؛ بعد مدتی صبر كنید تا لایه خمیردندان خشك شود، سپس توسط پنبه نمدار تمیزی لایه را به طور كامل پاك كنید.
اگر اتوی شما از نوع بخاردار است، هنگام خمیردندان مراقب باشید مواد وارد سوراخ‌های مخصوص خروج بخار نشود. در ضمن اگر روی كف اتو لكه‌ای سوختگی باقی مانده، تكه‌ای سیم ظرفشویی را برداشته و به آرامی روی لكه بمالید. البته این كار فقط درمورد اتوهای استیل امكان‌پذیر است؛ در غیر این صورت، تكه پارچه‌ای را به محلول آب گرم و مواد شوینده یا الكل صنعتی آغشته كرده و كف اتو بكشید. البته محلول گرم سركه و نمك نیز برای این منظور مفید است.
 
دانستنى هاى اتوكشى لباس
لباس هاى اتو شده و ملحفه هاى صاف و اتو كشيده، هم تميزتر و زيباتر به نظر مى رسند و هم هنگام استفاده احساسى از رضايت و خشنودى را براى شما به ارمغان مى آورند. اما اتو كشيدن لباس ها نه تنها كار چندان ساده اى نيست بلكه اگر با رعايت روش صحيح آن انجام نشود مشكل تر مي شود و نتيجه آن نيز رضايت بخش نخواهد بود. چه بسا بى توجهى در هنگام اتوكارى به سوختن، خراب شدن و در نهايت از بين رفتن و بى استفاده شدن لباس هاى گاه گرانقيمت نيز منجر شود. اتوكشى به دو روش انجام مى شود : با استفاده از اتو پرسى و يا به وسيله اتوهاى دستى.
براى صاف كردن ملحفه ها، پارچه هاى نخى، پلى استر و ابريشم، اتوى دستى مناسب تر است.
اين دو نوع اتو در حقيقت به دو شيوه متفاوت لباس ها را صاف مى كنند؛ اولى با پرس كردن و فشردن پارچه آن را صاف مى كند و اتوى دستى با كشيده شدن بر روى سطح پارچه چروك هاى آن را باز مى كند. هر يك از اين دو روش براى انواع خاصى از پارچه و لباس مناسب تر هستند و برخلاف تصور ما هميشه و براى همه لباس ها يكسان و قابل جايگزينى با يكديگر نيستند. گرچه ما اغلب در منزل از اتوهاى دستى براى اتو كردن تقريباً تمام لباس ها و انواع پارچه هاى مختلف استفاده مى كنيم. پارچه هاى ظريف مانند ژرسه، پارچه هاي پشمى و همچنين لباس هاى پيلى دار بايد به وسيله اتوى پرسى اتوكشى شوند. اما براى صاف كردن ملحفه ها، پارچه هاى نخى، پلى استر و ابريشم، اتوى دستى مناسب تر است.
جدا از نوع اتويى كه مورد استفاده قرار مى دهيد براى رسيدن به نتيجه مطلوب و پيشگيرى از آسيب ديدن لباس ها هميشه به خاطر داشته باشيد قبل از شروع اتوكشى به اطلاعات درج شده در قسمت داخلى لباس ها كه شما را از قابليت پارچه براى اتوكشى و ميزان درجه مناسب آن آگاه مى كند توجه كنيد و چنانچه استفاده از اتو براى پارچه لباس مجاز باشد درجه اتو را روى ميزان ذكر شده تنظيم كنيد.
پس از تنظيم درجه اتو، به تناسب جنس پارچه لباس رعايت برخى اصول ديگر نيز مى تواند در حفظ وضعيت لباس به بهترين شكل و براى مدتى طولانى تر مفيد باشد؛ مثلاً هنگام اتو كردن پارچه هاى تهيه شده از الياف مصنوعى به ويژه اگر رنگى تيره دارند براى جلوگيرى از برق افتادن پارچه، آن را از پشت اتو كنيد يا يك قطعه پارچه تميز نخى را روى آن بياندازيد و سپس اتو بكشيد. براى اينكه نقش درزها و جاى دوخت زيپ روى پارچه به صورت براق باقى نماند هنگام اتو كشيدن اين قسمت ها نيز از يك قطعه پارچه استفاده كنيد و اتو را مستقيماً روى لباس نگذاريد. اگر پارچه و لباس شما بر اثر اتو كشيدن برق افتاده، پارچه نخى مرطوبى را روى قسمت براق شده قرار دهيد و اتو بكشيد تا بخار حاصله، برق افتادگى را از ميان ببرد.
لباس هايى كه از پارچه هاى درشت بافت دوخته شده را نيز هميشه از پشت اتو بزنيد. براى اتو كشيدن ملحفه ها و قطعات پارچه اى بزرگ ابتدا آنها را تا بزنيد و به صورت يك قطعه كوچك تر چندلا در آوريد سپس با باز كردن هر تا يك بخش از آن را اتو كنيد (مانند ورق زدن يك كتاب). هنگام اتو زدن پرده ها، يك صندلى در پشت ميز اتو قرار دهيد و قسمت هايى از پرده را كه اتو زده ايد روى صندلى بگذاريد تا به اين ترتيب از افتادن پرده روى زمين و چروك شدن دوباره آن و همچنين سنگينى و كشيده شدن باقيمانده پارچه پرده جلوگيرى شود. براى اتو كردن لباس هاى ابريشمى ابتدا آنها را كمى با آب مرطوب كنيد و سپس از پشت در حالى كه يك قطعه پارچه نخى روى آن قرار داده ايد اتو بزنيد.
هنگام اتو كردن پارچه هاى تهيه شده از الياف مصنوعى به ويژه اگر رنگى تيره دارند براى جلوگيرى از برق افتادن پارچه آن را از پشت اتو كنيد يا يك قطعه پارچه تميز نخى را روى آن بياندازيد و سپس اتو بكشيد. براى اينكه نقش درزها و جاى دوخت زيپ روى پارچه به صورت براق باقى نماند هنگام اتو كشيدن اين قسمت ها نيز از يك قطعه پارچه استفاده كنيد و اتو را مستقيماً روى لباس نگذاريد. اگر پارچه و لباس شما بر اثر اتو كشيدن برق افتاده، پارچه نخى مرطوبى را روى قسمت براق شده قرار دهيد و اتو بكشيد تا بخار حاصله، برق افتادگى
براى اتو كردن لباس هاى پيلى دار مانند دامن پيلى دار، ابتدا بخش پيلى دار لباس را به قسمت هاى حدود 15 سانتى متر تقسيم كنيد و پيلى هاى لباس را در هر 15 سانت مرتب کنيد و با اتو پرس يا با فشردن اتو دستى روى آن اتو كنيد تا سرد شود و سپس 15 سانتى متر ديگر از آن را به همين ترتيب اتو بزنيد. هنگام اتو كشيدن دكمه هاى پلاستيكى را با قرار دادن يك قاشق مرباخورى روى آنها بپوشانيد تا با برخورد اتوى داغ صدمه نبينند. اگر چيزى مانند پارچه نايلونى بر اثر غفلت به زير اتو چسبيد، تا اتو داغ است آن را با يك حوله مرطوب شده با محلول آب و جوش شيرين تميز كنيد و سپس يك دستمال نخى خشك روى آن بكشيد.
در آخر لازم است بدانيد اگر در سفر هستيد و اتو به همراه نداريد مى توانيد چروك هاى لباستان را با آويختن آن از يك جالباسى در حمام بخار گرفته، باز و صاف كنيد.اگر قصد استحمام نداريد و در فضاى حمام بخار آب كافى براى اين منظور وجود ندارد مى توانيد با دست به لباستان آب بپاشيد و آن را مرطوب كنيد تا چروك ها باز شوند سپس با گرفتن هواى داغ سشوار از فاصله مناسب با لباس، آن را خشك و براى پوشيدن آماده كنيد.
 
ابتکارهايي براي آشپزخانه
آشپزخانه به مثابه قلب خانه است و خانم هاي خانه دار اکثر اوقات روزشان را در اين مکان سپري مي کنند. پس علاوه بر اين که آشپزخانه بايد جاي کافي براي قرار دادن وسايل مختلف داشته باشد و از حداکثر فضاي آن براي چينش وسايل استفاده شود، بايد مکاني امن براي آشپزي و حتي براي بچه ها باشد.
با اين راه حل ها، با استفاده بهينه از فضاي آشپزخانه، ديگر نگران کمبود جا نباشيد.
1- قفسه مخصوص سبزيجات در کابينت: در يک کابينت ساده که به شکل يک چهارچوب است با تعبيه قفسه هاي ساده پلاستيکي، مکاني براي قرار دادن سيب زميني، پياز و سبزيجاتي ديگر مي سازيد که در فضاي آزاد نگهداري مي شوند. براي استفاده آسان تر، اين قفسه ها به صورت کشويي ساخته شده اند.
2- استفاده از قفسه کوچک براي جاي دادن قابلمه هاي بزرگ: با تعبيه قفسه اي به شکل يک نيم دايره، به آساني با باز و بسته کردن در کابينت قفسه ها به همراه در به قسمت بيرون منتقل مي شوند.
3- جاي مخصوص مواد شوينده در کابينت ظرفشويي: قسمت پايين کابينت ظرفشويي، جاي مناسبي براي قرار دادن مواد شوينده و ... است، براي حفظ بيشتر اين مواد، با تعبيه قفسه فلزي در قسمت داخلي در کابينت، مي توان از بقيه فضاي داخل کابينت براي مصارف ديگر استفاده کرد.
4- کمدچه به شکل ويترين: در کابينت هاي جديد، به جاي تعبيه ويترين هايي با درهاي شيشه اي، از کمدچه هاي ساده اي با درهايي از جنس پلاستيک مات، استفاده مي شود. در تصاوير، دو مدل از اين کمدچه هاي تزئيني را مشاهده مي کنيد. درهاي يکي، به شکل کرکره در قسمت بالا جمع مي شوند و ديگري يک کمدچه ساده که قفسه هاي آن فلزي و به صورت ريلي تعبيه شده است که به آساني جابه جا مي شود
5- قفسه هاي ساده به شکل کيسه: در اين مدل ابتکار بسيار جالبي صورت گرفته است. براي نگهداري خوراکي هايي مثل پفک، شکلات و ... که در بسته بندي نگهداري مي شوند، طبقات مخصوصي ساخته شده که بسيار ساده هستند و به آساني قابل استفاده مي باشند. در اين مدل دو عدد چهارچوب فلزي به شکل کشو تعبيه شده که سبدي حصيري داخل آن قرار گرفته و از فضاي داخل سبد براي نگهداري اين خوراکي ها استفاده مي شود.
6- کشويي بزرگ براي يک سرويس قاشق و چنگال کامل: اين کشوي کم حجم و باريک، با فضايي کاملاً تقسيم بندي شده قابليت اين را دارد که يک سرويس قاشق و چنگال داخل آن جاي گيرد. بدين ترتيب در يک فضاي تقسيم بندي شده، هر چيز در جاي مناسب خود نگهداري مي شود.
7- قفسه اي به شکل دايره براي قابلمه ها: قابلمه از جمله ظروف حجيمي است که فضاي زيادي اشغال مي کند و معمولاً براي اشغال جاي کمتر، چند عدد از آنها را داخل يکديگر قرار داده و در کابينت قرار مي دهيم و در هنگم استفاده نيز با مشکلاتي مواجه مي شويم اما در اين مدل ساده قفسه اي به شکل دايره تعبيه شده است و به وسيله يک محور در قسمت مياني به آساني مي چرخد و ظرف مورد نظرتان را به راحتي پيدا خواهيد کرد که البته بهتر است براي دسترسي بيشتر به ظروف، اين مدل در محلي نزديک به اجاق گاز قرار گيرد.
 
چند توصیه برای روش تمیز کردن منزل
سعی کنید از کمک سایر افراد منزل هم برای تمیز کردن استفاده کنید.
به این توصیه ها دقت کنید به احتمال زیاد در تمیز کردن منزل از آنها استفاده خواهید کرد :
- همواره از قسمت بالای منزل یا اطاق شروع به تمیز کردن بکنید. (منظور از بالا دورترین نقطه نسبت به درب ورودی اطاق یا منزل می باشد)
- هرگز تمیز کردن را نیمه کاره رها نکنید و تا پایین اطاق آنرا ادامه دهید.
- تمام لوازمی را که برای تمیز کردن نیاز دارید همراه خود به اطاق مورد نظر ببرید تا لازم نباشد برای برداشتن لوازم، مدام اطاق را ترک کنید.
- برای بهتر تمیز کردن ناچار هستنید تلفن را از پریز بکشید و حتما" تلویزیون را خاموش کنید. روشن کردن ضبط صوت برای گوش دادن به موسیقی می تواند فعالیت منزل شما را به تفریح تبدیل کند پس در صورت امکان حتما" اینکار را بکنید.
- دقت کنید که اطاقی که گرد و خاک دارد اما مرتب و منظم می باشد به مراتب بهتر از یک اطاق تمیز اما نا مرتب است پس حتما" اطاق را مرتب هم بکنید. پس تمیز کنید و سپس مرتب و همینطور به پایین اطاق نزدیک شوید.
- یک اطاق هنگامی تمیزتر بنظر می رسد که هوای پاکی داشته باشد، قوطی های نوشابه یا بسته های غذاهای آماده نیمه و سایر ملزوماتی که ممکن است تولید بوی نامطبوع کند را از اطاق جمع کنید و با باز کردن پنجره ها بگذارید هوای تمیز وارد اطاق شما شود.
- همواره همراه خود یک یا دو سطل یا کیسه بزرگ برای جمع آوری آشغال و یا لوازمی که بنظر اضافه یا مزاحم در اطاق می آیند به همراه داشته باشد.
- اگر به غیر از خود شما ... دیگری هم در منزل زندگی می کند از آنها بخواهید با شما همکاری کنند. هر فرد را مسئول تمیز کردن اطاق خود نمایید و سعی نکنید همه کارها را خودتان انجام دهید.
منبع : برگرفته ازservicekarran.blogfa.com

بو دادن تنقلات در مايكروفر

مواد لازم:

  • آجيل 250 گرم
  • آب 3 قاشق غذاخوري
  • آبليمو 1 قاشق چايخوري
  • نمك 2 قاشق چايخوري سر پُر
  • آب زعفران غليظ 1 قاشق چايخوري

طرز تهيه:
آجيل را در ظرفي تخت ريخته و مخلوطي از آب، آبليمو، نمك و زعفران را به آن اضافه كنيد. ظرف را بدون درپوش به مدت 5 تا 7 دقيقه با درجه حداكثر در دستگاه گذاشته و در اين فاصله يكبار آن را زير و رو كنيد. مي‌توان به مواد بالا بنا به سليقه خود كمي گلپر، فلفل سياه، شكر و يا اقلام آجيل شيرين را اضافه كرد. بهتر است نخود را جداگانه تفت دهيد زيرا اگر هماره با بقيه مواد ريخته شود امكان دارد بسوزد.

نكته:
1ـ دستور فوق براي مايكروفرهايي است كه حداكثر قدرت آنها 900 تا 1000 وات باشد در صورتي كه قدرت دستگاه شما كمتر يا بيشتر بود زمان پخت را متناسب با آن كم و زياد كنيد تا نتيجه لازم را بگيريد. 
2ـ زمان پخت بستگي به مقدار مواد دارد. 
 توسط :  رويا جاوري

کال کباب

انار بادمجان
یک نوع پیش غذای شمالیست که در مازندران بنام ( وینگوم انار) ودر گیلان( کال کباب ) مشهور هست.
طرز تهیه:بادمجان کبابی 2 عدد،سیر 3 حبه ،گردو 200 گرم،1 کیلو سبزی جعفری ،گشنیز،نعنا وسبزیهای محلی مازندران بنام ( وارنگ بو،زلنگ، ریحان نازخاتون ،اوجی،انارژه،سرسم ) ودر گیلان بنام خالواش وچوچاق ....
آب انار ترش یا ملس 2 لیوان ،نمک به مقدار لازم
سبزیها،سیر،بادمجان و گردو را از جرخ گوشت عبور می دهیم وبا نمک وآب انار مخلوط
می کنیم .یا در مخلوط کن نرم می کنیم.

سبزیهای غیر محلی در هر جائی در دسترس میباشند که مقدار نعنا باید بیشتر باشد و
آب میوه انار را میتونید در سوپر تهیه کرده وکمی آبلیمو به آن اضافه کنید

اگر به سبزی محلی دسترسی ندارید نعنا را جایگزین کنید.

در کنار غذاهائی مانند دم پختک باقلا،کدو پلو،عدس پلو،انواع کوکوها و..... سرو میشود

ران تقلبی!!!

ران تقلبی!!!

نمیدونم اسمش چیه! ایده‌اش رو از مامی‌سایتیهای عزیز گرفتم.
یه خوراک خوشمزه و شیک و راحت.

به تعداد رانهایی که می‌خواهیم داشته باشیم نان تست تازه برمی‌داریم
نانها رو به آرامی با وردنه باز میکنیم به طوریکه پاره نشه اما نازک بشه و مثل خمیر یکدست بشه
کناره‌های قهوه‌ای نانها رو با چاقوی تیزی جدا می‌کنیم
داخل این خمیر را به سس مایونز آغشته می‌کنیم تا نرمتر و خوشمزه بشه
حالا با مواد دلخواه داخلش رو پر می‌کنیم
من از مرغ پخته ریش شده+ سس تند کچاپ+ جعفری خرد شده+ تخم‌مرغ پخته خرد شده+ پنیر پیتزا استفاده کردم
میشه مواد پیتزا رو استفاده کرد اما مرغ با این غذا بیشتر جور در میاد

بعد یه تیکه هویج(یا هر جایگزین مناسب دیگه‌ای) را بصورت خلال درشت بریده و لبه نان میذاریم بطوریکه نصفش بیرون خمیر باشه و با دست نان رو خوب می‌بندیم
این هویج درواقع حکمِ استخوان ران مرغمون رو داره!

برای بستن لبه‌های نان هم می‌تونین از کمی آب یا مایونز استفاده کنین که حالت خمیری و چسبنده ایجاد کنه
بعد این خمیر رو داخل تخم‌مرغ زده شده با کمی زردچوبه یا زعفران می‌غلتونیم و بعد داخل پودر سوخاری غلتانده و در روغن غوطه‌ور و سرخ می‌کنیم

جالبه که زیاد روغن و جذب نمی‌کنه. با دستمال آشپزخونه می‌شه روغن اضافی رو گرفت
×× اگه حین سرخ کردن، هویج بیرون اومد نگران نشید. بعد از سرخ شدن با دست اونو سر جاش بذارید ;)

توضیحاتش زیاد شد اما درست کردنش راحته. خوشمزه هم هست
امیدوارم امتحان کنید و لذت ببرید :)

چگونه در ماه رمضان کمتر تشنه شوید

پیشگیری از تشنگی زیاد در طول روزه داری

از افطار تا سحر شما برای تامین مواد مغذی فرصت دارید. تشنگی شما در ماه رمضان ارتباط مستقیم با تغذیه و موادی است که در وعده سحر میل می کنید .
 
 
 
یوسف نقیایی کارشناس تغذیه گفت: از آنجا که یکی از نکات بسیار مهم در ماه مبارک رمضان توجه به تغذیه مناسب و به اندازه است، بنابراین با توجه به اینکه بدن انسان بسته به شرایط فصلی ساعاتی را در گرسنگی و بی غذایی به سر می برد لازم است که در فواصل بین افطار و سحر مواد مغذی مورد نیاز را به مقدار مناسب تامین کند.
 
 
 
نقیایی درخصوص نیاز به مصرف آب فراوان در ساعات پس از افطار توصیه کرد: دریافت آب از زمان افطار تا سحر بصورت متوالی انجام می شود.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهترین جایگزین ها بعد از نوشیدن آب سالم ؛ چای کمرنگ ، شیر ، دوغ و آب میوه های طبیعی است.
 
 
وی یادآورشد: ارتباط میزان آب مورد نیاز با تغذیه به میزان کاتابولیسم پروتئین ها در بدن مرتبط است به عبارتی هرچه مقدار دریافت مواد پروتئینی بیشتر شود نیاز به آب بیشتر خواهد بود که در این خصوص در وعده سحر باید به این نکته توجه خاص داشت که در صورتی که مواد پروتئینی مانند گوشت و حبوبات به مقدار زیاد مصرف شود می تواند موجب تشنگی در طول روز شود.
 
 
 همچنین سایر مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها باید در طی دو تا سه وعده از افطار تا سحر دریافت شود.
 
 
نقیایی با اشاره به این مطلب که می توان وعده ها ی غذایی را بصورت دو وعده افطار و سحر و میان وعده بین آنها در نظر گرفت، تصریح کرد: در هر صورت می بایست افطار را با یک غذای سبک آغاز کرد چرا که معده ساعات زیادی را در استراحت به سر می برده است و پرخوری در این زمان می تواند آسیب جدی به معده وارد کند.
 
 
 
وی توصیه کرد: بهترین نوع غذاهای مصرفی در افطار غذاهایی مانند نان و پنیر و سبزی ، آش های کم حبوبات ، فرنی کم شکر و در کنار آنها مصرف قندهای پیچیده مانند خرما است که مصرف آنها توصیه می شود.
 
 
این کارشناس افزود: در صورتی که افطار سبک صرف شود می توان بعد از گذشت چند ساعت یک وعده شام همانند روزهای غیر از رمضان صرف کرد.
 
 
وی با بیان این مطلب که وعده سحری بیشترین شباهت را به وعده ناهار در روزهای غیر از رمضان دارد گفت: هنگام سحر مصرف نان یا برنج و انواع خورشت ها و در کنار آن ماست و دوغ توصیه می شود. بنابراین برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی توصیه می شود که از سبزیجات و سالاد چه در افطار و چه در وعده سحر استفاده شود.
 
 
نقیایی توصیه کرد: استفاده از سالاد در سحر علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی می تواند نقش مهمی در حفظ آب در طی روز و پیشگیری کننده از تشنگی زیاد در افر اد باشد. مصرف میوه نیز به عنوان میان وعده در فواصل افطار تا سحر توصیه می شود.
 

این قسمت نان را نخورید

این قسمت نان را نخورید!

آیا می دانید چه قسمتی از نان را نباید خورد و به چه دلیل می باشد ؟ خوردن این قسمت از نان برای سلامتی شما بسیار خطرناک است و ...

 یكی از موضوعاتی كه این روزها بحث داغ اكثر رسانه‌های روز كشورهای اروپایی و آمریكایی شده است «ترس از آكریلامید» است. آكریلامید یك ماده اسیدی سرطان‌زاست كه هنگام سوختن، برشته شدن یا پختن مواد كربوهیدراتی غلات در درجه حرارت بالا در محصولاتی چون نان، بیسكویت، كلوچه، برنج و سیب‌زمینی ایجاد می‌شود.
 
طبق پژوهش دانشمندان، آكریلامید در مقایسه با دیگر مواد سمی شناخته شده در غذاهای مختلف می‌تواند برای انسان‌ها تا 100 برابر خطرناك‌تر باشد. مقدار این ماده در سیب‌زمینی سرخ شده و چیپس بیشتر است، اما در كشور ما بیشترین نگرانی از حجم تولید و مصرف آكریلامید در نان است.
آكریلامید در نان زمانی خود را نمایان می‌كند كه نان بر اثر حرارت زیاد و مستقیم تغییر حالت داده و به رنگ قهوه‌ای یا سیاه درآید و این مشكل اصلی نان‌های مصرفی ماست كه اغلب به صورت سنتی در تنور تهیه و در حرارت زیاد و مستقیم پخته می‌شوند. مشكل دیگر برخی تنورهای نانوایی آن است كه به علت نیاز به تعمیر یا عدم نظافت دیواره تنور از خمیر به جای مانده از پخت قبلی، سطح زیرین نان‌های جدید سوخته و سمی می‌شوند یا آن كه به دلیل عدم تنظیم حرارت تنور قسمت‌هایی از نان سوخته و لكه‌های سیاه‌رنگی پدیدار می‌شود كه متاسفانه به دلیل عدم آگاهی مصرف‌كنندگان به وجود تركیبات خطرناك آكریلامیدی در نان سوخته، این قسمت‌ها نیز مصرف می‌شود.
 
 از طرف دیگر برخی افراد هم هستند كه برای ماندگاری بیشتر، طعم مطلوب‌تر یا برای بیماران دیابتی خود سفارش نان‌های برشته می‌دهند؛ اما باید بدانیم مصرف نان‌های برشته‌ای كه رنگ آنها متمایل به قهوه‌ای شده و ظاهری مطلوب و خشك و طعمی لذیذ دارند و همچنین مصرف قسمت‌های سوخته نان‌ها هر چند كوچك و ناچیز، می‌تواند به میزان زیادی سم خطرناك آكریلامید را وارد بدن مصرف‌كننده نماید.
این ماده سمی به محض ورود به بدن تجزیه شده و ماده‌ای تولید می‌كند كه می‌تواند با اثر روی
DNA و ایجاد جهش در ژن‌ها موجب بروز سرطان، انواع عفونت‌ها، آسیب به سیستم ایمنی و عصبی شود. عوارض عصبی این سم شامل اختلال در هوشیاری، ضعف، تحریك‌پذیری و تغییرات رفتاری است. اختلالات باروری همچون تغییر در رفتارهای جنسی، ناباروری و سقط، تحریك و قرمزی پوست و چشم‌ها از دیگر عوارض آكریلامید است.

این سم به دلیل آن‌كه در دراز مدت تاثیرات مخرب خود را بر سلامت مصرف‌كننده برجای می‌گذارد، كمتر مورد توجه بوده و متاسفانه آزمایشات عادی و مداومی در این زمینه روی مواد غذایی كربوهیدراتی از جمله نان‌ها انجام نمی‌شود. بنابر این بهتر است در كشور ما نیز به دلیل آن‌كه نان درصد زیادی از سهم غذایی روزانه افراد را به خود اختصاص می‌دهد به این موضوع بیشتر پرداخته شود.

توصیه‌ها- سلامت خود را فدای طعم لذیذ نان‌های برشته نكنید و اگر قصد خرید نان‌های نازك برشته‌شده‌ای را دارید كه حاوی زیره، كنجد، تخمه و ... هستند آنهایی را كه رنگ روشن داشته و در اصطلاح برشته نشده هستند انتخاب كنید.

- از تُست كردن نان اجتناب كنید و در صورت ضرورت نان را در درجه حرارت كم و به مدت كوتاه تُست كنید.

- در تركیب سوسیس جهت ایجاد بافت مطلوب از مواد پركننده‌ای چون آرد و نشاسته استفاده می‌شود. این مواد هنگام سرخ شدن سوسیس در روغن منجر به پف كردن و قهوه‌ای شدن آن می‌شوند كه این ویژگی، محصول را بسیار خوش‌طعم و خوش‌ظاهر می‌كند. اما باید بدانید قهوه‌ای شدن بیش از حد كه در نتیجه سوختن تركیبات كربوهیدراتی سوسیس است می‌تواند منجر به افزایش میزان آكریلامید محصول شود.

- برای پختن كیك و پیتزا در سینی فر از كاغذ مخصوص استفاده كنید.

- از برشته شدن نان حاشیه پیتزا بشدت اجتناب ورزید و در صورت برشته شدن حاشیه آن را دور بیندازید.

- برای تهیه ته‌دیگ از نان و سیب‌زمینی استفاده نكنید.
- برای خرید نان سوخاری آنهایی را كه رنگ روشن دارند انتخاب كنید و از مصرف بیسكویت و كلوچه‌هایی كه سطح زیرین آنها سوخته است، بپرهیزید.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
منبع : jamejamonline.ir
 

چند دستور برای مصرف و پخت سبزی

چند دستور برای مصرف و پخت سبزیسبزی‌ها را به مدت زیاد در آب خیس نکنید ، زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی آنها در آب حل می‌شود.
تا آنجا که ممکن است سبزیجات را با پوست بپزید یا تنوری کنید.
سبزی‌ها را برای مدت طولانی در معرض هوا قرار ندهید.
در موقع طبخ غذا ، از ظروف در دار استفاده کنید و در ظرف را همیشه بگذارید.
سبزی و میوه را مدتی قبل از خوردن یا پختن خرد نکنید و آب میوه را نیز بلافاصله پس از گرفتن مصرف کنید.
برای پختن سبزی اول آب را جوش بیاورید و بعد سبزی را بریزید و فقط آنقدر بپزید تا نرم شود ( له نشود ).
هر قدر ممکن است در سبزی‌ها آب کمتری بریزید.
اگر در طبخ سبزی آب زیاد مصرف کرده اید، از این آب برای سوپ و سس استفاده کنید.
اگر از سبزی یخ زده استفاده می‌کنید هرگز آن را مستقیما در آب جوش نگذارید.

پنیر با ماست

مواد لازم :
شیر=یك كیلو
ماست=چهار قاشق غذاخوری
طرز تهیه:
ابتدا شیر را بجوشانید . سپس شعله اجاق را كم كنید و چهار قاشق ماست به آن بیفزایید . مدت هفت دقیقه به هم بزنید تا شیر بریده شود . بعد آن را از پارچه نازكی كه داخل آبكش قرار داده اید رد كنید و پارچه را روی پنیر برگردانید و به مدت چهار الی پنج ساعت روی آن جسمی سنگین قرار دهید تا آب آن خارج شود. بعد پنیر را قطعه قطعه كرده ، در آب نمك نگهـــداری كنید

منبع: اینترنت

چطور پنیری خوشمزه سر سفره بگذاریم

چطور پنیری خوشمزه سر سفره بگذاریم

به توصیه های ما در این زمینه توجه فرمایید.....

 
برای برش پنیر می‌توانید از نخ تمیز قرقره استفاده كنید.
اگر پنیر تازه را در ماست تازه چند ساعتی نگاهداری كنید پنیر خوشمزه‌تری به دست می‌آورید.
پنیر خشك شده خود را با خواباندن در دوغ غلیظ می‌توانید دوباره تازه كنید
 
گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
منبع:jamejamonline.ir
 

7 روز هفته و 7 راه برای نظم بخشیدن به خانه

تعداد بازدید: 2273

7 روز هفته  و 7 راه برای نظم بخشیدن به خانه

یک هفته را به نظم دادن کارهایتان اختصاص دهید و ببینید چگونه زندگی تان را تغییر می دهد. اگر هفت روز متوالی خیلی زیاد است و برای تمیز کردن خیلی زود است،

 

 

ساده ترین راه این است که ساعت را به عقب بکشانیدیک هفته را به نظم دادن کارهایتان اختصاص دهید و ببینید چگونه زندگی تان را تغییر می دهد. اگر هفت روز متوالی خیلی زیاد است و برای تمیز کردن خیلی زود است، شنبه های هر هفته به کارهایتان رسیدگی کنید.

 

شنبه:
جعبه داروهایتان را مرتب کنید: جعبه داروهایتان را طبق داروهایی که دکتر برایتان تجویز کرده مرتب کنید. داروهای تاریخ گذشته را دور بریزید و لوسیون ها و لوازم آرایش هایی را هم که چندماهی است از آنها استفاده نکرده اید را دور بریزید.

 

 

یکشنبه: میز آرایشتان را مرتب کنید: همه وسایل مانند هم را در یک طبقه بگذارید. مثلا حوله ها را داخل یک طبقه بگذارید و آنها را برحسب شکل و ظاهرشان بچینید. لیف حمام، حوله حمام، و... را هم به همین ترتیب بچینید. لباسهای کهنه تان را از لباسهای نو جدا کنید. همه وسایل آرایش مو مانند سشوار، اتوی مو، بابیلیس را در یک طبقه کمد بگذارید و لوازم آرایشتان را هم درطبقه دیگر.

 

دوشنبه:
صندوق ایمیل های دریافتی تان را تمیز کنید: پوشه های الکترونیکی تان را بر حسب تماس ها، پروژه ها و ملاقات هایتان تنظیم کنید. آنها را به ترتیب حروف الفبا مرتب کنید سپس ایمیل هایتان را داخل پوشه های مناسب خودش بگذارید یا آنها را پاک کنید. این کار به شما کمک می کند در آینده و در مواقع لزوم راحت تر بتوانید از آنها استفاده کنید و فقط به یک کلیک نیاز دارد.

 

سه شنبه: کابینت های شلوغ آشپزخانه را منظم کنید: دو جعبه مقوایی بردارید. وسایلی را که زیاد استفاده نمی کنید داخل آن و در قسمت انتهایی جعبه بگذارید. به جای آن، قوطی چای، قند و شکر و وسایلی که مورد نیازتان است را داخل کابینت بگذارید. قوطی هایی که بی استفاده هستند را دور بریزید. حبوبات، آرد و شکر را داخل قوطی های پلاستیکی شفاف بریزید تا آنها را تازه نگه داشته و از هرگونه حشره ای به دور باشند.

 

چهارشنبه:
جاکفشی را تمیز کنید:
کفش هایتان را جفت کنید و در کمدتان بگذارید. وسایل ورزشی تان را هم داخل سبد چوبی بزرگی گذاشته و آن را داخل پارکینگ بگذارید. کتانی های به درد نخورتان را هم دور بریزید. وسایل مانند هم مثل چترهای مختلف را که به صورت فصلی استفاده می شود را داخل یک جعبه قرار دهید.
 
پنج شنبه:
اعضای خانواده را انتخاب کنید و برای هر کدام از آنها برنامه بریزید:
برنامه تمیز کردن هفتگی و ماهانه تان را تنظیم کنید و برای هر یک از اعضای خانواده وظیفه ای مشخص کنید. آنها را تشویق به انجام این کار کنید: مثلا امروز به نظافت خانه می رسیم هفته دیگر پارک می رویم. کارها را بین اعضای خانواده تقسیم کنید: جارو کردن، گردگیری کردن، لباس شستن و دور ریختن روزنامه های تاریخ گذشته. بعداز ظهر که کارها تمام شد استراحت کنید.

 

جمعه:
برای لذت بردن از تعطیلات برنامه ریزی کنید:
تمام امروز مختص شماست. موسیقی مورد علاقه تان را گوش دهید. در یک لیست موارد مورد نیازتان را یادداشت کنید: کتاب، مجله، فیلم، رستوران هایی که دوست دارید بروید، حتی تماس با دوستان قدیمی تان را یادداشت کنید. دوستان و مکان هایی که دوست دارید ببینید را یادداشت کنید. سپس تقویم را بردارید و طبق تقویم برنامه ریزی کنید.
 
 

 

تهیه و ترجمه :گروه سبک زندگی سیمرغ
اختصاصی سیمرغ

استفاده های جدید و جالب از فویل های آلومینیومی


استفاده های جدید و جالب از فویل های آلومینیومی

چگونه فویل ها به شما در اتو کردن، تمیز کردن، پختن و... کمک می کند.

* صاف کننده چروک های لباس
از بین بردن چروک های پارچه های ابریشمی، پشمی و ریون که نمی توان آنها را در معرض حرارت مستقیم قرار داد، یک ورق فویل را روی میز اتو بگذارید، سپس لباس را روی آن پهن کنید. با بخار اتو به سطح لباس، حرارت از 3 الی 4 اینچ (2/54 سانتى متر) بالای تار و پود پارچه عبور می‌کند. گرمای مرطوبی که از فویل به سطح لباس می‌خورد باعث برطرف شدن چین و چروک های لباس می‌شود. 
 
 
* کمک کننده در کباب پزی
برای گرم نگه داشتن کباب یک ورق فویل را روی کباب پز به مدت 10 دقیقه بگذارید تا فویل گرم شود ، سپس کبابها را بعد از پختن درون فویل بپیچید تا گرم بمانند، برای استفاده بهینه ار فویل بعد از صرف غذا میتوانید برای تمیز کزدن کباب پز از آن استفاده کنید . فویل را گلوله کنید و خاکسترهای آتش را  با آن پاک کنید.
 

* برای واضح نشان دادن سیگنال های تلویزیون
اگر دستگاه دی وی دی تان بالای تلویزیون یا برعکس پایین تلویزیون قرار دارد، همچنین تصویر را واضح نشان نمی دهد، یک ورق فویل مابین تلویزیون و دستگاه دی وی دی تان بگذارید تا این دو را از هم جدا کند.
 

* جلوگیری از پاشیدن رنگ هنگام نقاشی
اگر خانه تان را نقاشی می‌کنید، برای اینکه دستگیره درها رنگی نشوند با آلومینیوم آنها را ببندید. شکل بستن فویل به شکل وسیله ای که به آن می‌بندید بستگی دارد اما با بستن فویل خیالتان راحت باشد. محکم سطح آن وسیله را می‌پوشاند تا نقاشی تان تمام شود.
 

* جلوگیری از سوختن شیرینی
برای اینکه از سوختن شیرینی جلوگیری کنید، فویل را دورتا دور ظرف بپیچید تا حرارت را بشکند.  فویلی به طول 25 اینچ انتخاب کنید، از طرف بلندی آن، آن را سه بار تا بزنید و دور تا دور ظرف بپیچید و انتهای فویل را با گیره یا کلیپس کاغذ ببندید. در اواسط مراحل پخت شیرینی، فویل را از دور تا دور ظرف جدا کنید و بگذارید شیرینی بدون آن پخته شود.
 

* تمیزکننده بلور و شیشه
برای تمیز کردن ظرفهای بلور از مایع ظرفشویی و فویل که به صورت توپ در آورده اید استفاده کنید. با این کار ظرفها پس از شستن بسیار تمیز می‌شود.
 
تهیه و ترجمه:گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
اختصاصی سیمرغ
 

در کدبانوگری معجزه کنید!(روشهای نگهداری صحیح انواع گوشت)

در کدبانوگری معجزه کنید!(روشهای نگهداری صحیح انواع گوشت)


در کدبانوگری معجزه کنید!(روشهای نگهداری صحیح انواع گوشت)

نگهداری صحیح مواد غذایی بهترین روش برای کمک به اقتصاد خانواده است:

در کدبانو گری معجزه کنید!

نگهداری صحیح مواد غذایی بهترین روش برای کمک به اقتصاد خانواده است:
 

تخم مرغ
- موقع چیدن تخم مرغ در یخچال سر تیز آن را رو به پایین بگذارید. به این ترتیب زرده در وسط قرار می گیرد و بهتر می ماند.
- برای اینکه بتوانید مدت بیشتری تخم مرغ ها را در یخچال نگهداری کنید، آنها را درون ظرف گودی ریخته و روی آنها مقداری روغن بریزید یا پوسته تخم مرغ را چرب کنید.

- برای نگهداری تخم مرغ در خارج از یخچال، آنها را در جایی خنک به طور مرتب بچینید و روی آنها نمک بریزید تا آنها را کاملاً بپوشاند.

- اگر به یخچال دسترسی ندارید و می خواید تخم مرغ ها را برای مدت طولانی سالم نگهدارید، تخم مرغ ها را در روغن زیتون فرو کنید و بعد آنها را در خاکستر بغلطانید. یا آنها را در آب آهک بریزید و بعد بگذارید خشک شوند. به این ترتیب تا مدتها سالم باقی می مانند.

- برای اینکه زرده تخم مرغ را چند روزی تازه نگه دارید روی زرده تخم مرغ های سالم را با آب سرد بپوشانید و در یخچال نگهداری کنید. سفیده ی تخم مرغ را نیز می توانید درون ظرف پلاستیکی ریخته در فریزر نگه دارید. هر فنجان سفیده، معادل 7 یا 8 سفیده تخم مرغ است.
 

گوشت
تکه های گوشت را شسته و خشک نمایید و هر قسمت را برای مصرف خاص بسته بندی کنید. روی هر یک از بسته ها برچسبی با قید وزن و نوع گوشت و تاریخ تهیه آن بچسبانید.
 

- گوشت کبابی: گوشت راسته و فیله و گوشت ران به جز ماهیچه های آن برای کباب مناسب است. گوشت کبابی را از پشت دنده ها با سر کارد تیزی با ملایمت جدا کنید و به قطعات منظم بریده و بسته بندی نمایید.

- گوشت چرخ کرده برای کباب:
- برای تهیه گوشت چرخ کرده بدون چربی از برش مغز ران استفاده کنید.

-چربیهای گوشت گوسفندی و خرد گوشت های اضافی روی دنده ها را جدا کنید و با گوشت گوساله به نسبت مساوی مخلوط نمایید و دوبار از چرخ گوشت بگذرانید. سپس به ازای مصرف یک وعده بسته بندی کنید.

- به گوشت چرخ کرده جهت بسته بندی در فریزر پیاز اضافه نکنید، زیرا طعم و بوی گوشت را تغییر می دهد.

- گوشت چرخ کرده برای مصرف غیر کباب: مخلوط مساوی گوشت گوساله و شتر را دو بار از چرخ گوشت بگذرانید.
 

-گوشت آبگوشتی و سوپ:
از ماهیچه ها و استخوان هایی که گوشت کمتری دارند برای تهیه سوپ و آبگوشت استفاده کنید.

-گوشت خورش:
گوشت گردن، ماهیچه ها، دنده های گوشت دار گوسفند برای خورش مناسب است. با گوشت استخوان دار خورش خوشمزه تر می شود. از گوشت گوساله نیز می توانید برای تهیه خورش استفاده کنید.

مرغ
ابتدا پوست مرغ را جدا کرده، سینه ی مرغ را از طول نصف کنید و هر چه درون شکم آن است به خصوص جگرهای چسبیده به استخوان پشت و سینه را در آورید سپس مرغ را خوب بشویید. برای قطعه کردن مرغ اول رانها و بعد بالها و گردن را جدا کنید سپس پشت مرغ را از طول به دو نیم کرده و هر کدام را به دو قسمت تقسیم کنید.

ران و سینه را به اندازه هر وعده در پاکت فریزر بگذارید و بالها و گردن و استخوانهای پشت مرغ را برای سوپ بسته بندی نمایید. اگر می خواهید مرغ را به صورت درسته استفاده کنید سینه ی مرغ را تا استخوان جناق بشکافید و از همان قسمتی که باز است درون شکم مرغ را خالی و تمیز کنید سپس آن را با دقت شسته و بسته بندی کنید.
 

- جوجه کباب:
گوشت های سینه و ران را از استخوان جدا کنید. گوشت های قطعه قطعه شده را با سس مخصوص (نصف استکان روغن زیتون، نصف قاشق چایخوری زعفران، یک عدد پیاز خلال شده، یک قاشق غذاخوری آبلیمو، به اندازه ی لازم نمک و فلفل و یک عدد فلفل تند خرد شده) در ظرف گودی مخلوط کنید. پس از نیم ساعت مخلوط را در داخل پاکت فریزر ریخته و بسته بندی کنید و در فریزر قرار دهید.
 

ماهی
- در هنگام پاک کردن ماهی روی آن کمی نمک بپاشید. نمک به ماهی می چسبد و از سر خوردن آن جلوگیری می کند.
- برای پاک کردن ماهی ابتدا چند ورق روزنامه روی تخته کار پهن کنید و ماهی را روی آن بگذارید. با چاقو، برس سیمی یا فلس گیر در جهت خلاف خواب فلس روی ماهی بکشید تا پولک های آن جدا شود. پس از اینکه تمام فلس ها را پاک کردید برگه رویی روزنامه را با فلس جمع کنید و ماهی را روی لایه زیری روزنامه قرار دهید.

- برای گرفتن فلس های ماهی می توانید ماهی را در یک ظرف آب نمک به مدت 5 دقیقه بگذارید و بعد در همان ظرف فلس ماهی را بگیرید. در این صورت هیچ فلسی نخواهد پرید.

- اگر می خواهید ماهی را درسته و شکم پر طبخ کنید ماهی را به پهلو بخوابانید و با یک دست آن را نگه دارید و با دست دیگر نوک کارد را زیر آبشش های ماهی فرو کنید و با حرکت نیم دایره در امتداد خط گرده، پوست را تا بالای دم ماهی برش دهید.  دقت کنید استخوانهای ماهی در سمت پایین قرار گیرد. سپس کارد را در شکاف، بیشتر فرو ببرید تا به حفره شکم برسید. تمام مواد داخلی شکم ماهی را خالی کنید و داخل و بیرون ماهی را کاملاً شسته و با نوک کارد خون و سیاهی را از داخل حفره شکم بتراشید. سپس ماهی را نمک بزنید و نیم ساعت بگذارید تا آب آن گرفته شود.

- برای تکه تکه کردن ماهی پس از گرفتن فلس، محل اتصال کله و زیرگلوی ماهی را با نوک کارد ببرید سپس کله را از لبه تخته کار بیرون بگذارید و با یک دست ماهی را روی تخته نگه دارید و با دست دیگر کله را به پایین فشار دهید تا مفصل استخوان جدا شود. با کارد کله را از تنه جدا کنید سپس شکم ماهی را بشکافید و داخل آن را کاملاً تمیز نمایید. ماهی را به چند قسمت برش دهید و هر برش را به صورت افقی به دو قسمت تقسیم کنید. قطعات را شسته و خشک کنید.

- برای بسته بندی، ماهی را در کیسه نایلون بگذارید و پس از خالی کردن هوای کیسه در آن محکم ببندید و روی آن برچسب بزنید. نوع ماهی و تاریخ بسته بندی را بنویسید.

- ماهی را دو تا سه ماه می توان در فریزر نگهداری کرد.


میگو

ابتدا میگوها را در کمی آب بجوشانید تا پوسته آن نرم شود سپس پوست میگو را بگیرید و پس از جدا کردن پوست، سر میگو را با دست جدا کنید و با کارد یک شیار نازک پشت کمر آن ایجاد و با دست روده دراز و سیاهی را که در آن شیار است بگیرید و میگوها را با آب سرد شسته و در صافی بریزید تا آب آن گرفته شود سپس آنها را به ازای هر وعده بسته بندی کنید.
 
 
گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
منبع:تبیان
 


نکاتی در باره اجاق گاز

تعداد بازدید: 1353

نکاتی درباره استفاده بهینه از اجاق گازهای خوراک پزی

اجاق گازهای خوراک پزی از دیگر وسایل انرژی بر خانگی است . این وسیله مقدار قابل توجهی انرژی گاز را مصرف می‌کند.

اجاق گازهای خوراک پزی
اجاق گازهای خوراک پزی از دیگر وسایل انرژی بر خانگی است . این وسیله مقدار قابل توجهی انرژی گاز را مصرف می‌کند. بنابراین همه بانوان محترم باید در استفاده بهتر از این وسیله تلاش کنند. همچنین در هنگام پختن غذا با اجاق خوراک پزی نکته های زیر را در نظر بگیرند. 
 
نکته های مهم: سینی زیر شعله های خوراکپزی را تمیز نگه دارید؛ زیرا سینی تمیز حرارت را به سمت ظرف منعکس می‌کند . سینی کثیف و سیاه؛ گرمای زیادی را جذب می‌کند.

همواره شعله پخش کن اجاق را تمیز نگه دارید.
 
رنگ شعله اجاق خوراک پزی ؛ باید آبی باشد . اگر شعله زرد باشد به معنی آن است که گاز خوب نمی سوزد. در این صورت باید با شرکت گاز تماس بگیرید تا علت آن را بررسی کنند.

در فر اجاق گاز را برای دیدن پخت غذا زیاد باز نکنید؛ زیرا هر بار که در را باز می‌کنید؛ مقدار قابل توجهی گرما از آن خارج می‌شود و مدت زمان پختن طولانی می‌شود.

متناسب بودن سطح ظرف با سطح شعله ای که استفاده می‌کنید ؛ اثر قابل ملاحظه ای در کاهش مصرف انرژی دارد. مثلاً قرار دادن یک قابلمه ۱۵ سانتی متری روی یک شعله ۲ سانتی متری ؛ بیش از ۴۰ درصد گرمای تولیدی شعله را به هدر می‌دهد.

برای پختن غذا می‌توانید از دیگهای زودپز استفاده کنید. این دیگها با ایجاد بخار و فشار حاصل از آن ؛ پخت و پز را در دمای بالاتری انجام می‌دهند و در نتیجه مصرف انرژی به طور قابل ملاحظه ای کم می‌شود.

برای پختن آش و سوپ که به مدت زمان طولانی نیاز دارند؛ استفاده از دیگهای آرام پز ؛ سبب صرفه جویی در مصرف انرژی خواهد شد. 
 

نکاتی در مورد اجاق برقی : در کشور ما گاز طبیعی به میزان فراوان وجود دارد؛ تمام تلاشها معطوف آن بوده است که لوله کشی گاز تا حد امکان مصرف شوفاژ و آشپزخانه را تأمین کند. بنابراین با وجود گاز نباید از اجاق برقی استفاده کرد در سایر مناطق نیز در صورت امکان بهتر است که از اجاق گازهای کپسولی و یا مایکروویو استفاده شود که هزینه و مصرف بسیار کمتری دارند. با این همه در صورت استفاده از اجاق برقی به نکات زیر توجه کنید. نکات ضروری - تا حد امکان سعی کنید از مایکروویو به جای اجاق برقی استفاده کنید. این اجاقها با استفاده از ریزموجها؛ امواج یا بسامد بالای رادیویی را منتشر می نمایند. این امواج از سطح مواد غذایی نفوذ می کنند و مولکولهای آب داخل آن را به حرکت در می آورند. مصرف انرژی و زمان پخت کاهش می یابد از آنجا که گرمای کمتری در آشپزخانه تولید می شود در هزینه تهویه تابستان نیز صرفه جویی می شود.

- اندازه ظرفهای آشپزی ( ماهیتابه ؛ قابلمه و ...) با اندازه المنت یکی باشد.

- تا حد امکان از درجه های بالای اجاق استفاده نکنید.

- چند دقیقه پیش از اتمام آشپزی دستگاه را خاموش نمایید تا از حرارت باقیمانده در المنت حداکثر استفاده بشود.

- استفاده از دیگهای زودپز در این موارد بسیار مفید است زیرا مصرف انرژی را کاهش می دهند.

- هنگام استفاده از دستگاههای ماکروویو سطح داخلی آن را همیشه تمیز نگه دارید و اغلب می توانید غذاها را در همان ظروف پذیرایی بپزید. این امر سبب صرفه جویی در وقت و آب گرم لازم برای شستن ظروف غذا می شود.

- تمیز کردن منظم اجاق و فر از مصرف آنها می کاهد و به عمر آنها می افزاید.

- پیش از پختن غذاهای یخ زده را در محلی قرار دهید تا یخ آنها آب شود و زمان آشپزی کاهش یابد. 
 
 
گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
منبع:2.irib.ir

فوت و فن .....

توصیه هایی کوتاه و مفید به خانمهای کدبانو!

اگر مهمان دارید و می‌خواهید چای شما زود آماده شود ,اگر می‌خواهید مغز گردو سالم خارج شود، اگر می‌خواهید گل كلم هنگام پخت سفید و درخشان شود،خش‌های ظروف بلوری را می‌توانید با ...

 
اگر هنگام گذاشتن هویج در یخچال، سر آن را ببرید مدت بیشتری تازه می‌ماند و پلاسیده نمی‌شود.
 
اگر مهمان دارید و می‌خواهید چای شما زود آماده شود به اندازه یك استكان آب در كتری بریزید و بگذارید به جوش آید. وقتی جوشید با آن چای خود را دم كنید و سپس كتری را پركنید تا بجوشد. وقتی جوش آمد، چای غلیظ به دست آمده را رقیق كنید. دیگر فرصت بیشتری برای دم كشیدن نیاز نخواهید داشت.
 
خش‌های ظروف بلوری را می‌توانید با خمیر دندان صیقل داده و محو كنید.
 
اگر آب گوشت را قبل از پخت بگیرید، هنگام پختن (بخصوص به شیوه بیفتك) كمتر سفت می‌شود.
 
اگر سوراخ‌های بخار اتوی شما گرفته است، نصف استكان سركه در آن بریزید و بگذارید یك شب بماند.
 
تلفن خود را با محلول الكل تمیز كنید تا ضمن پاكیزگی، ضدعفونی نیز بشود و از میكروب‌های منتقل شده توسط افرادی كه با آن گفتگو كرده‌اند در امان باشید. این كار را در مورد تلفن محل كار خود نیز می‌توانید انجام دهید.
 
اگر روی گوشت مخلوط سركه و روغن زیتون بمالید و بگذارید 2 ساعت بماند، ترد می‌شود.
 
اگر می‌خواهید هنگام پخت، طعم گوجه فرنگی حفظ شود، به اندازه نصف قاشق چایخوری شكر به آن اضافه كنید.
 
اگر می‌خواهید پوست گوجه فرنگی را بكنید، آن را در آب جوش بیندازید و سپس در آب یخ غوطه‌ور كنید. اگر قبل از این كار با نوك چاقو شیارهایی روی پوست آن ایجاد كنید، براحتی پوست گوجه فرنگی جدا خواهد شد.
 
اگر می‌خواهید گل كلم هنگام پخت سفید و درخشان شود، هنگام پخت كمی شیر به آن اضافه كنید.
 
گذاشتن ظرف جوش شیرین در یخچال باعث می‌شود كه بوی بد یخچال از بین برود.
 
با گذاشتن ساقه كرفس داخل كیسه نان، می‌توانید مدت بیشتری آن را تازه نگه دارید.
 
اگر می‌خواهید موز زمان بیشتری باقی بماند، باید آن را در فویل آلومینیومی پیچیده و در یخچال بگذارید.
 
اگر می‌خواهید مغز گردو سالم خارج شود، آن را یك شبانه‌روز در آب نمك خیس كنید و سپس بشكنید.
 
گردآوری:گروه سبک زندگی سیمرغ
منبع:jamejamonline.ir
 

خودتان دست به كار تهیه این خوراكی‌ها شوید


خودتان دست به كار تهیه  این خوراكی‌ها شوید

از ماست و جوانه گندم تا رب انار و سركه انگور را خودتان در خانه تهیه فرمایید

خودتان دست به كار تهیه خوراكی‌ها شوید
از ماست و جوانه گندم تا رب انار و سركه انگور
كمتر محصولی از تولید كارخانه‌های صنایع غذایی به پای خوراكی‌هایی می‌رسد كه خودمان در خانه درست می‌كنیم؛ هر چند زحمت به عمل آوردن این خوراكی‌ها در خانه خیلی بیشتر از خرید آنها از سوپرماركت‌هاست، اما لذت استفاده از دسترنج خودمان به اندازه‌ای است كه بتوان كمی زحمت را به جان خرید.
درست كردن ماست در خانه یكی از این كارهای زحمت‌دار است كه اگر مراحل آن به درستی طی شود محصول نهایی‌اش واقعا دلچسب می‌شود. رمز داشتن یك ماست خانگی مرغوب به میزان گرما و حرارت شیر بستگی دارد. پس اگر می‌خواهید ماست خوش‌طعمی داشته باشید كه بعد از مدتی آب نیندازد شیر را در حرارت 90 درجه حداقل به مدت 5 دقیقه بجوشانید. رمز دیگر قوام گرفتن ماست استفاده از شیر خشك است. این ماده باعث می‌شود ماست سفت‌تر شده، آب نیندازد و زود بسته شود.

انتخاب مایه ماست مرغوب نیز یكی از رموز داشتن ماست مرغوب است. پس اگر می‌خواهید ماستی خوشمزه به دست بیاورید حتما از مایه ماست مرغوب و خوش طعم استفاده كنید. یادتان باشد یكی دیگر از عوامل بدمزه شدن ماست، نگه داشتن طولانی‌مدت آن در محیط گرم یا بیش از حد جوشاندن شیر است.

اگر خواهان تولید ماستی شیرین در خانه هستید این هم راهكار خودش را دارد. یعنی ماستی شیرین می‌شود كه شیر آن بعد از جوشیدن بیشتر سرد شود و كمی دیرتر به آن مایه ماست اضافه شود. این كار باعث می‌شود تا شیر كمی دیرتر ببندد، اما بعد از ماندن 3 تا سه و نیم ساعت در یخچال تبدیل به ماستی شیرین می‌شود.

جوانه‌های نشاط‌آور

خریدن جوانه گندم، عدس یا ماش از فروشگاه‌ها راحت‌ترین راه برای استفاده از این جوانه‌های خوشمزه است، اما این كار یك اشكال دارد و آن این كه اگر میزان مصرفتان زیاد نباشد و مجبور شوید اضافه جوانه‌ها را در یخچال نگه دارید بعد از چند روز جوانه‌ها پلاسیده و قهوه‌ای رنگ می‌شوند به طوری كه رغبت خوردن را از بین می‌برند. پس اگر می‌خواهید آدم‌های اسرافكاری نباشید و همیشه جوانه‌های تازه و خوشرنگ استفاده كنید می‌توانید با كمی همت، خودتان دست به كار تولید آنها شوید.

برای این كار دانه مورد نظر را یك شب قبل در آب خیس كنید و در جای نیمه گرم قرار دهید و روز بعد آنها را آبكش كنید تا آب آنها گرفته شود. پس از آن، دانه‌ها را درون یك شیشه بریزید و پارچه‌ای مرطوب روی آن بكشید و هر صبح و شب، كار آبكش كردن آنها را ادامه دهید. یادتان باشد تمام این مدت ظرف موردنظر باید در جای تاریكی مثل كابینت قرار گرفته باشد. بعد از گذشت 3 تا 5 روز دانه‌ها را كه حالا جوانه‌های كوچكی زده‌اند از درون كابینت درآورید و پشت پنجره رو به آفتاب قرار دهید. یادتان باشد در این مدت نیز جوانه‌ها همیشه باید مرطوب باشند و هر روز حداقل 2 بار آبكش شوند. از این مرحله تا تبدیل دانه‌ها به جوانه‌های قابل خوردن حدود 2 روز زمان نیاز است. پس وقتی جوانه‌ها به اندازه دلخواهتان رسیدند آنها را خوب بشویید و در ظرفی دردار درون یخچال نگه دارید.

رب انارهای شیشه‌ای

اگر یك بار رب انارهای آماده بازار را چشیده باشید حتما به این نتیجه رسیده‌اید كه بهترین كار، پختن رب انار در خانه است. این كار البته كمی زمان می‌برد، اما نتیجه‌اش به هیچ وجه قابل مقایسه با تولیدات بازاری نیست. گام نخست برای پختن رب انار در خانه، انتخاب انارهای مرغوب و آبدار است كه باید دانه دانه شوند و درون قابلمه قرار بگیرند. وقتی انارها دانه دانه شدند آنها را درون قابلمه (ترجیحا لعابی) بریزد و تا روی دانه انارها آب بریزید. باید اجازه بدهیم تا حداقل به مدت نیم ساعت این انارها بپزند تا گوشت آنها نرم شود. وقتی انارهای پخته شده كمی سرد شدند آنها را درون صافی بریزید و مثل زمان تهیه لواشك مایه پخته شده را با فشار از صافی رد كنید. در این مرحله آبی نسبتا غلیظ از انارها به دست می‌آید كه باید تا غلیظ شدن كامل روی شعله باقی بماند. یادتان باشد هنگام جوشیدن آب انار آن را مرتب به هم بزنید تا ته نگیرد. وقتی رب انار به شكل ماستی نسبتا رقیق در آمد آماده سرد شدن و قرار گرفتن در ظرف مورد نظر است.

سركه‌های سحركننده

سركه هم اگر در خانه تهیه شود عطر و طعم بهتری دارد و از شر مواد نگه دارنده هم خلاص می‌شود. برای داشتن سركه‌ای مرغوب مقداری انگور كه بهتر است از نوع آبدار باشد تهیه و آنها را حبه كنید. پس از آن حبه‌های انگور را بشویید و خشك كنید و در ظرف مورد نظر بریزید. در این مرحله می‌توانید یك لیوان سركه نیز به انگورها اضافه كنید و مخلوط این مواد را در ظرف مورد نظر بریزید، اما یادتان باشد ظرف را زیاد پر نكنید چون بعد از چند روز وقتی سركه به جوش بیاید از ظرف سرریز می‌كند. ظرف حاوی انگور باید در جای گرم و ترجیحا تاریك قرار بگیرد. مدت به عمل آمدن سركه نیز حدود 3 تا 4 ماه است. اگر می‌خواهید رنگ سركه شما در نهایت قرمز شود می‌توانید هنگام خرید انگور نوع قرمز آن را انتخاب كنید. همچنین استفاده از انگور‌های معمولی باعث می‌شود سركه كمرنگ شود.

دکوراسیون

دکوراسیون

-----

مطالب دکوراسیون 1

 

مطالب دکوراسیون 2

 

مطالب دکوراسیون 3

 

علم تغذیه

علم تغذیه

---------------

-

 خواص مواد غذایی

 -

نگهداری مواد خوراکی

 

تغذیه بارداری

-

تغذیه نوزادان

-

تغذیه کودکان

-

تغذیه نو جوانان

 

تغذیه

 

تغذیه سالمندان

-

تغذیه بیماران

-

رژیم

 

تغذیه ورزشکاران

 

انواع غذا

انواع غذا

ــــــــــــــــ

 

انواع دلمه و کوکو

 

طرز طبخ انواع سبزی

 

سوپ ها - پتاژها - کنسومه ها

 

غذاهای گیاهخواران 

-

انواع اردور

 

ساندویچ ها

 

غذاهای دریایی

  

تخم مرغ

 

املت ها

 

انواع خوراک ماهی

 

انواع خوراک مرغ و پرنده

 

چند نوع خوراک

 

انواع خوراک ماکارونی

 

انواع پیتزا

 

انواع کباب

 

شامی ها و کوفته ها

 

انواع پلو و چلو

 

خورش ها و قلیه ها

 

انواع پاته

 

آش ها

 

انواع آبگوشت

 

انواع غذاهای گوشتی

 

سوفله و فوندو

-

غذاهای ملل

-

آشپزی با مایکروفر و ماکروویو

-

گراتن ها

 

غذای فرنگی

-

غذای کودکان

 

غذای ایرانی سنتی

 

چند نوع غذای ساده

 

خوراک های سبزیجات

 

چند نوع خوراک

منوی غذاهای مختلف


دستور طبخ انواع سوپ


دستور تهیه انواع سالاد

انواع غذاهای گوشتی

دستور خوراک سبزیجات


دستور طبخ انواع آبگوشت


دستور طبخ انواع آش

انواع پلو و چلو

ساندویچ ، پیتزا و سوفله

دستور تهیه انواع دسر

انواع خوراک متنوع

انواع خورش و قلیه ها

انواع اسپاگتی و ماکارونی

انواع دلمه و کوکو

خوراکهای لذیذ گیاهخواران

انواع کیکها

انواع نان سنتی و صنعتی

انواع سس و چاشنی

انواع غذاهای دریایی

انواع مربا و کمپوت

انواع نوشیدینی

انواع کباب
 

روش های پخت سبزیجات

روش پخت سبزیجات

روش های پخت سبزیجات

آب پز کردن سبزیجات

آب‌پز کردن برای همه سبزیجات به غیر از سبزیجات مدیترانه‌ای مانند گوجه، هویج، فلفل دلمه‌ای و بادمجان که سرخ یا گریل شده آنها بهتر است، مناسب است. سبزیجات سبز مانند لوبیا، نخود، کلم، اسفناج و بروکلی را  در آب‌جوش نمک‌دار به همراه مقداری جوش‌شیرین (برای آنکه رنگ سبزش حفظ شود) بپزید. سپس سبزیجات پخته شده را به مدت چند ثانیه در آب سرد بگذارید تا رنگ و تردی شان حفظ گردد. سبزیجات ریشه‌ای مانند هویج و شلغم را اول در آب سرد بریزید و اجازه دهید آرام‌آرام با افزایش دمای آب بپزند. سبزیجاتی که نمک باعث سفتی پوست شان نمی گردد نیز می‌توان به آب، نمک اضافه کرد. در مورد سبزیجاتی که اکسید می‌شوند (مثل کنگر فرنگی و کلم‌چینی) نیز باید پس از پاک کردن و پوست کندن‌شان، آنها را در آب با  چند قطره آب‌لیمو بریزید و بگذارید تا آرام‌آرام بپزند. نکته مهم در این نوع طبخ، این است که تقریبا حدود  ۴۰ درصد ویتامین‌ها و عناصر معدنی موجود آنها از بین می‌رود.

بخارپز کردن سبزیجات

بخارپز کردن برای انواع سبزیجات، مناسب است و باعث حفظ مزه و بافت آنها می‌شود. در این روش مواد معدنی حفظ شمی شود اما حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد ویتامین C آنها از دست می‌رود. در گذشته بخارپزهایی در بازار از جنس چوبی و آلومینیومی موجود بود و در حال حاضر الکترونیکی می باشند. در این ظروف سبزیجات در سطح بالای آب جوش به نحوی قرار می‌گیرد که تنها با بخار آب پخته می شوند. در صورتی که ظرف چند طبقه است در بالاترین طبقه باید سبزیجاتی با مدت طبخ کوتاه تر و در پایین‌ترین طبقه سبزیجاتی با مدت طبخ طولانی تر را قرار داد. بخار‌آب هرچه بالاتر می‌رود ضعیف‌تر شده و سبب طولانی‌تر شدن زمان پخت می گردد. بهتر است که در طبقات پایینی سیب‌زمینی، کلم‌سفید یا قرمز، تره‌فرنگی، کرفس، در طبقه وسط هویج، گل کلم، کنگرفرنگی و شلغم و در آخرین طبقه اسفناج، بروکلی، لوبیاسبز، نخود، گوجه، مارچوبه و باقالی را قرار دهید. بعد از آنکه سبزیجات بخارپز شدند، آنها را با مقداری روغن زیتون و چند قطره آب لیمو یا سرکه مزه‌دار کنید. برای آنکه رنگ سبزیجات تغییر نکنند، در ابتدای پخت مقداری آب لیمو به آنها اضافه نمایید.

تنوری کردن سبزیجات

این روش، برای سبزیجاتی مانند سیب‌زمینی، فلفل، گوجه، پیاز، سیر، کدو مسمایی، بادمجان و کدو تنبل مناسب می باشد . این سبزیجات را به صورت مکعب‌های بزرگ برش دهید و سپس با روغن زیتون آغشته و در درجه حرارت ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد آنها را تنوری کنید. در روش دیگر، می‌توان مثلا سیب‌زمینی را بعد از شستن در آلومینیوم‌ پیچید و در حدود ۳۰ دقیقه در فر قرار داد.

سرخ کردن

سرخ کردن دو روش دارد؛ یکی با روغن و دیگری بدون روغن. روش اول برای سبزیجاتی مانند سیب‌زمینی، پیاز، فلفل، گوجه‌، هویج، قارچ، کدو و بادمجان مناسب می باشد. قانون اصلی در این نوع طبخ، خرد کردن سبزیجات در اندازه‌های کوچک است. سبزیجات را باید در روغن کم اما داغ ریخت و ۵ تا ۶ دقیقه به آنها را تفت داد تا بپزند. پس از پخت می توانید به آنها در سس سویا اضافه کنید تا مزه‌دار شوند. اما سرخ کردن بدون روغن، برای افرادی که غذاهای رژیمی می‌خورند، روش مناسبی است. برخی از  سبزیجات مانند پیاز، سیب‌زمینی، کدو مسمایی و بادمجان را می‌توان با این روش نیز پخت. غیر از سیب‌زمینی، ببقیه سبزیجات را بهتر است با مقدار کمی روغن سرخ کنید و برای آنکه روغن آنها گرفته شود می‌توانید آنها را روی یک کاغذ جذب کننده روغن پهن کنیدو فورا به آنها کمی نمک بزنید.

آرام پختن سبزیجات

برای پختن هویج، کلم و کنگر فرنگی بهترین روش، آرام پز کردن آنها می باشد. ابتدا سبزیجات را در مقدار کمی روغن تفت دهید سپس مقداری آب یا آب پرتقال به آنها بیفزایید و حرارت را کم کنید تا در مدت یک ساعت سبزیجات آرام‌آرام بپزند.

گریل کردن

این روش برای سبزیجاتی مانند هویج، فلفل، پیاز و گوجه‌فرنگی مناسب است. برای گریل کردن کافی است چند دقیقه سبزیجات را روی گریل داغ که کمی به آن روغن زده شده بگذارید. سبزیجات گریل شده بهترین گزینه برای مصرف با گوشت قرمز و ماهی می باشند.

علت خستگي مفرط و راه هاي غلبه برآنها

علت خستگي مفرط و راه هاي غلبه برآنها

1- خواب ناكافي:‌ يكي از شايع ترين دلايل خستگي،كم خوابي است. ‌راه حل: هر شب7 الي8 ساعت بخوابيد.

‌2- قطع تنفس در خواب Sleep Apnea(‌:) بعضي افراد با اين كه شبانه 8 ساعت يا بيشتر هم مي‌خوابند، باز هم در طول روز خسته اند.‌ ‌در واقع قطع موقتي تنفس در خواب است كه مدت ‌چندين ثانيه طول مي كشد.هر بار كه شما دچار اين حالت مي شويد براي لحظاتي از خواب بيدار مي ‌شويد و ممكن است خود شما هم از اين بيدار شدن هاي كوتاه، اطلاعي نداشته باشيد.‌‌راه حل: ‌در صورت اضافه وزن، وزن خود را كم و سيگار را ترك كنيد.‌‌‌

3- غذاي ناكافي: تغذيه ناكافي هم يكي ديگر از دلايل خستگي است.همچنين خوردن غذاهاي نامناسب مي تواند چنين مشكليايجاد كند.اگر شما روز خود را با خوردن شيريني‌جات شروع مي ‌كنيد،گلوكز خون شما به سرعت افزايش مي يابد و به همان سرعت نيز پايين مي آيد، در نتيجه ‌شما پس از مدت كوتاهي احساس كسالت و خستگي مي كنيد.‌‌راه حل: هميشه يك صبحانه ‌كامل بخوريد.سعي كنيد صبحانه شما شامل پروتئين و كربوهيدرات هاي كمپلكس باشد مانند تخم مرغ و ‌غلات.اين تركيب غذايي يك منبع انرژي است كه به تدريج در اختيار سلول هاي بدن شما قرار ‌مي‌گيرد.‌‌

4- كم خوني Anemia(‌:) كم خوني يكي از دلايل خستگي در خانم هاست و زماني اتفاق مي افتد كه اكسيژن كافي توسط گلبول‌هاي ‌قرمز در اختيار سلول هاي بدن قرار نمي گيرد. آنمي با يك تست خون ساده، قابل تشخيص است. راه حل: درمان كم خوني به علت ايجاد كننده آن بستگي دارد.مثلا آنمي كمبود آهن با كمك مكمل غذايي آهن يا غذاهاي داراي آهن مانند گوشت، جگر، لوبيا و ... درمان ‌مي شود.‌

5 - افسردگي ‌: افسردگي علاوه بر اينكه بر روي روان اثرات سوء مي گذارد،بلكه باعث اختلالات فيزيكي مانند ‌خستگي و سردرد مي شود.اگر به مدت 2 هفته يا بيشتر به اين علائم دچار ‌شديد، احتمالا مبتلا به افسردگي شده‌ايد. افسردگي به خوبي به روان درماني و داروپاسخ ‌مي‌دهد.براي درمان حتما به پزشك مراجعه كنيد.‌

‌ ‌6- كم كاري تيروئيد: تيروئيد يكي از غدد درون ريز بدن است كه در گردن و جلوي حنجره واقع شده است. اين غده ‌متابوليسم و سوخت و ساز بدن را كنترل مي كند. هنگامي كه فعاليت اين غده، كم مي شود ‌شما دچار خستگي و كسالت مي شويد. ‌راه حل: يك تست خون مي تواند كم بودن هورمون‌هاي تيروئيد شما را تاييد كند.هورمون‌هاي ‌سنتتيك كه توسط پزشك شما تجويز مي شود به راحتي متابوليسم بدن شما را به حالت عادي بر مي‌گرداند.‌

7- خوردن كافئين زياد: همه ما مي دانيم كه خوردن كافئين باعث افزايش هوشياري و تمركز مي ‌شود. اما محققان به اين نتيجه رسيده اند كه خوردن مقادير زياد مواد غذايي حاوي كافئين ‌ممكن است باعث ايجاد خستگي شود.‌‌راه حل: از خوردن قهوه، چاي،شكلات و داروهاي حاوي كافئين به مقدار زياد پرهيز كنيد‌‌.‌ ‌

‌ ‌8- عفونت پنهان مجراي ادرار: معمولاً عفونت مجراي ادرار با علائمي چون سوزش ادرار و احساس داشتن ‌ادرار فراوان شناخته مي شود.اما اين عفونت بعضي وقت ها هيچ علامتي غير از ‌خستگي ندارد.‌‌راه حل: يك تست ادرار مي تواند وجود يا عدم وجود اين عفونت را تاييد كند. با ‌پزشك خود مشورت كنيد.اين عفونت و خستگي ناشي از آن به راحتي ودر عرض يك هفته از بين ‌مي رود.

9- ديابت: در افراد ديابتي، گلوكز در خون باقي مي ماند و توسط سلول ها استفاده نشده و به ‌انرژي تبديل نمي شود.در نتيجه بدن به كمبود انرژي و خستگي دچار مي شود.راه حل: براي ‌تاييد ابتلا يا عدم ابتلا به ديابت به پزشك مراجعه كنيد.اين بيماري نيز قابل كنترل است‌‌.‌ ‌

‌10- بيماري هاي قلبي: بيماري هاي قلبي خصوصا در سنين بالا باعث ايجاد خستگي حتي در حين ‌انجام كارهاي ساده روزانه مي شوند. ‌‌راه حل: مشورت با پزشك و استفاده مرتباز داروهاي تجويز ‌شده و تغييراتي درسبك زندگي، باعث تحت كنترل درآمدن بيماري هاي قلبي مي شوند.‌‌

11- حساسيت هاي غذايي: بسياري از پزشكان بر اين عقيده هستند كه آلرژي بهبعضي مواد غذايي مي ‌تواند باعث خواب آلودگي وخستگي شود.چنانچه پس از خوردن بعضي مواد غذايي خاص دچار ‌كسالت مي‌شويد ، احتمال حساسيت به آن ماده غذايي را در نظر بگيريد.‌‌راه حل: مي توانيد با ‌پزشك خود مشورت كنيد و يا اينكه از خوردن مواد غذايي كه اين حالت را در شما به وجود مي آورند ‌خودداري كنيد.‌‌

12- سندرم خستگي مزمن: چنانچه شدت خستگي شما به حدي است كه از عهده كارهاي روزانه خود بر نمي آييد، احتمال ابتلا به ‌اين بيماري وجود دارد.شايع ترين علامت اين بيماري، خستگي شديد و دائم بدون علت خاص ‌است. ‌‌راه حل: مشورت با پزشك و انجام دادن بعضي تمرينات بدني خاص و تغييراتي در سبك ‌زندگي باعث بهبودي مي‌شود.‌‌ ‌

راه حلي سريع براي خستگي هاي متوسط‌

چنانچه شما به خستگي متوسط كه هيچ دليل خاص پزشكي براي آن پيدا نشده است دچار هستيد، ممكن ‌است ورزش كردن يك راه حل خوب باشد . يك پياده روي يا دوچرخه سواري20 دقيقه اي به مدت 3 روز در ‌هفته راه بسيار مناسبي براي غلبه بر خستگي است.‌

http://www.noandish.com/com.php?id=31569

به بهانه سفر تابستانی

فورا کولر ماشین را روشن نکنید

کولر ماشین

به یاد داشته باشید که :

- هیچگاه بلافاصله بعد از وارد شدن به داخل خودرو، سیستم تهویه هوا را روشن نکنید.

 

- پس از وارد شدن به داخل خودرو، پنجره های خودرو را پایین کشیده و کمی صبر کنید تا هوای داخل خودرو عوض شود. سپس بعد از چند دقیقه می توانید کولر خودرو را روشن نمایید.

 

آیا می دانید دلیل انجام این کار چیست؟

بر اساس تحقیقات صورت گرفته، داشبورد، صندلی و سیستم تهویه هوای خودرو، از خودشان گاز بنزن (benzene) ساطع می کنند که یک گاز بسیار سمی و سرطانزاست.

حتما بارها بویی شبیه پلاستیک گرم شده را در داخل خودرویتان احساس کرده اید، این همان گاز سرطانزای بنزن است.

علاوه بر سرطانزایی، گاز بنزن به استخوان ها آسیب می رساند (مسمومیت استخوان ها) و نیز باعث ابتلا به آنومیا (نوعی از سرطان خون مربوط به گلبول های قرمز خون) و کاهش سطح گلبول های سفید بدن می گردد.

همچنین تماس طولانی مدت با این گاز سمی، باعث ابتلا به لوکمیا (نوع دیگری از سرطان خون مربوط به گلبول های سفید خون) می شود و در مواردی همزمان با افزایش خطر ابتلا به سرطان، باعث سقط جنین در خانم ها نیز می گردد.

جالب است بدانید:

میزان سطح قابل قبول بنزن در هوای آزاد حدود 50 میلی گرم در هر 1/0 متر مربع می باشد، در حالی که میزان بنزن موجود در داخل یک خودروی پارک شده با پنجره های بسته بین 200 تا 400 میلی گرم می باشد.

حال اگر این خودرو در فضای باز و زیر نور خورشید در دمای بالای 15 درجه سانتیگراد پارک شده باشد، سطح بنزن موجود در فضای داخل آن بین 2000 تا 4000 میلی گرم بالا می رود که 40 برابر بیشتر از سطح قابل قبول آن می باشد.

پنجره باز خودرو

افرادی که سوار خودرویی با پنجره های بسته می شوند، به طور اجتناب ناپذیری در معرض تنفس پی در پی و بیش از اندازه این گاز مهلک و سمی قرار می گیرند.

علاوه بر موارد ذکر شده در بالا، بنزن گازی است که کلیه ها و کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و از همه خطرناک تر اینکه، بدن انسان به سختی می تواند این ماده سمی و خطرناک را دفع نماید.

پس دوستان عزیز قبل از سوار شدن خودرو، پنجره ها و درب خودرویتان را باز نمایید و بگذارید هوای سمی و زهرآلود انباشته شده داخل اطاق خودرو خارج گردد، به عبارت دیگر این ماده سمی را از فضای خودروی خود بیرون برانید.

عصر ایران

*مطالب مرتبط:

اثرات دود خودروها بر سلامت

اثر صداها بر شنوایی راننده

فیلترهای هوا علیه آلودگی هوا

آلاینده های هوای خانه

بخش تغذیه و سلامت تبیان

 

ماکارونی با کدو سبز

ماکارونی با کدو سبز


مواد لازم:

 کدو سبز 3 عدد متوسط
جعفری تازه  1 قاشق غذاخوری
 خامه پاستوریزه  150 گرم
 ماکارونی  400 گرم
 پیاز  2 عدد
 نمک  2 قاشق چایخوری
فلفل سیاه  یک دوم قاشق چایخوری
 پودر سیر  یک دوم قاشق چایخوری

مواد لازم برای تزیین:

 گوجه فرنگی  1عدد
 زیتون بدون هسته 10عدد
ذرت پخته  1 قاشق غذاخوری
 فلفل دلمه ای  یک چهارم فلفل

طرز تهیه:

ابتدا پیاز را خرد کرده و کمی تفت می دهیم که سبک شود و آب نداشته باشد. بعد کمی از خامه را اضافه کرده و مخلوط می کنیم تا خامه بریده بریده نشود. سپس پودر سیر را که مهم ترین ادویه در این سالاد است ، اضافه می کنیم. بعد از آن کدوی خرد شده، نمک ، فلفل سیاه و باقی مانده ی خامه را اضافه کرده، کمی حرارت می دهیم . سپس جعفری تازه خرد شده را به این مواد اضافه کرده، حرارت را خاموش می کنیم. از قبل ماکارونی را در آب و نمک و کمی روغن خوب می جوشانیم و آبکش می کنیم . پس از این که خنک شد ماکارونی را در ظرفی ریخته و با مخلوط مواد بالا که خنک شده است، روی تمام ماکارونی را می پوشانیم و با هم ترکیب می کنیم. سپس گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای خلال شده ، ذرت و زیتون را برای تزیین روی آن می چینیم و بعد سرو می کنیم.

نکات تغذیه ای :

غذای مناسبی برای افراد گیاه خوار است. کدو سبز منبع ویتامین A و C  ،پتاسیم ، کلسیم  و  منیزیم   است.

کشک کدو، غذای کرمانی

کشک کدو، غذای کرمانی

این غذا از جمله غذاهای محلی کرمان و منبع پروتئین، آهن، کلسیم و روی می باشد، بنابراین خوراکی مناسب برای نوجوانان است.

انرژی کل: 2300 کیلوکالری

مواد لازم برای 6-4 نفر:

کشک کدو

کشک                                         1 پیمانه

کدو سبز                                     750 گرم (10 عدد متوسط)

پیاز داغ                                        2 قاشق غذاخوری

سیر داغ، نعنا داغ                          به میزان لازم

فیله گوجه فرنگی                          4 عدد

پودر مغز گردو                                برای تزیین

نمک، فلفل، زردچوبه                     به میزان لازم

روغن                                            به میزان لازم

طرز تهیه:

شش عدد از کدوها را پس از پوست گرفتن، خرد نموده و سرخ کنید.

خالی کردن کدو

نیمی از پیاز داغ، سیرداغ و فیله های گوجه فرنگی خرد شده را نیز اضافه نموده و چند بار هم بزنید. کمی نمک، فلفل و زردچوبه به آنها بیفزایید.

سپس حرارت را ملایم نموده و درب ظرف را بگذارید تا کدوها با آب گوجه فرنگی بپزند.

بعد از آن که آب غذا کشیده شد، نیمی از کشک را اضافه نموده و شعله را خاموش کنید.

سپس کدوهای خرد شده و گوجه فرنگی را با گوشت کوب کاملا بکوبید تا نرم شود.

چهار عدد از کدوهایی را که کنار گذاشته اید، از وسط نصف کرده و سرخ کنید و اجازه دهید تا این کدوها نیز کمی بپزند.

مغز کدوهای دو نیم شده را خارج نموده و در ظرف بچینید و وسط آنها را از مخلوط کشک کدو و گوجه فرنگی پر کنید و روی آن را با بقیه پیاز داغ، سیرداغ، پودر گردو، نعنا داغ و کشک تزیین نمایید.

منبع: ماهنامه دنیای تغذیه

*مطالب مرتبط:

كشك؛ منبع خوبی از كلسیم و پروتئین

کشک بادنجان

کوکو کدو سبز

خوراك كدو و بادنجان

کدوبره؛ یک غذای مازندرانی

سوپ کدو

خواص گردو

 

گردو را به نام "غذاي مغز" نيز مي شناسند و اين فقط به خاطر شباهت آن به مغز نيست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن مي باشد. براي درست عمل کردن مغز، به امگا 3 نياز داريم.

مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزايش اسيد چرب ضروري امگا 3 مي گردد.

گردو

15درصد از چربي هاي گردو از نوع چربي هاي غير اشباع و مفيد براي سلامت قلب مي باشد. اين نوع چربي، پايين آورنده کلسترول بد(LDL) و افزايش دهنده کلسترول خوب(HDL) است.

يک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نياز روزانه بدن به اين چربي ضروري را تامين مي کند.

فوايد گردو:

1- کاهش کلسترول کل

2- کاهش LDL کلسترول

3- افزايش HDL کلسترول

4- افزايش قابليت ارتجاعي رگ هاي بدن

5- محافظت در برابر بيماري قلبي

موسسه غذا و دارو پيشنهاد کرده است که براي سلامت قلب روزانه 30 گرم گردو بخوريد.

 6- افزايش قدرت ذهن و هوش

7- مفيد براي تنگي نفس

8- جلوگيري از ورم مفاصل

9- مفيد در بيماري هاي پوست نظير: اگزما و پسوريازيس( به وجود آمدن لکه هاي قرمز رنگ در پوست)

10- ضد سرطان

11- داراي آنتي اکسيدان. در بين آجيل ها، آنتي اکسيدان گردو و شاه بلوط از همه بيشتر است.

12- محافظت از سيستم ايمني

13- جلوگيري از لخته خون

14- تنظيم سوخت و ساز در بدن

15- تنظيم فشار خون

16- تنظيم قند خون

17- جلوگيري از پارکينسون و آلزايمر

18- جلوگيري از سنگ کيسه صفرا

19- حفاظت از استخوان

20- روغن گردو درمان کننده دردهاي مفاصل است و جذب مواد غذايي را آسان مي کند.

پسري در حال خوردن گردو

21- کودکاني که مقدار امگا 3 در برنامه ي غذايي شان کم است، اختلالاتي مانند بيش فعالي يا هايپراکتيوي، مشکلات رفتاري، کج خلقي و مشکلات خواب در آنها زياد است.

22- زناني که در هفته 28 گرم آجيل و بادام زميني مصرف مي کنند، 25 درصد احتمال پيشرفت سنگ کيسه صفرا را کم مي کنند.

23- اگر مي خواهيد خواب آرامي داشته باشيد، براي شام، سالاد سبزيجات به همراه گردو مصرف کنيد.

گرچه فوايد زيادي در آجيل پنهان است، بعضي ها به گمان اين که آجيل موجب افزايش وزن مي شوند، از خوردن گردو و ديگر آجيل ها امتناع مي کنند. ولي ثابت شده است، افرادي که حداقل 2 بار در هفته آجيل مصرف مي کنند، احتمال افزايش وزن در آنها به مراتب کمتر از آنهايي است که اصلا آجيل مصرف نمي کنند. پس به گمان اين که اگر گردو يا آجيل بخوريد چاق مي شويد، اين غذاي بسيار خوشمزه و مفيد را از خود دور نکنيد.

ويتامين ها و عناصر معدني موجود در گردو:

گردو بهترين منبع منگنز و مس مي باشد.

در گردو، منيزيم و فسفر نيز وجود دارد. مقداري روي، آهن، کلسيم و سلنيوم نيز پيدا شده است.

گردو مقدار کمي سديم يا نمک دارد.

گردو حاوي بيشترين مقدار ويتامين هاي B6، B1 و B5( پانتوتنيک اسيد) مي باشد.

در گردو ويتامين هايي نظير  E ، B3 و B2 نيز وجود دارد.

کالري گردو زياد است. حدود 654 کالري در هر 100 گرم گردو وجود دارد. لذا بهتر است روزي که مي خواهيد گردو مصرف کنيد، کالري آن را محاسبه کرده و از کالري روزانه خود کم کنيد. به اين ترتيب ترس از چاق شدن را نخواهيد داشت؛ براي مثال، اگر کالري مورد نياز شما در روز 2000 کالري است و شما100 کالري گردو مصرف مي کنيد، لذا مي توانيد 1900 کالري باقي مانده را از مواد غذايي مختلف دريافت کنيد.

ولي اگر مي خواهيد گردو ميل کنيد و همانند روزهاي گذشته غذاهاي روزانه خود را نيز مصرف کنيد، اين نکته را از ياد نبريد که بايد 131 دقيقه پياده روي کنيد تا انرژي دريافت شده از گردو، بسوزد.

گردو در حدود 7/6 گرم فيبر دارد.

مريم سجادپور- کارشناس تغذيه

*مطالب مرتبط:

نقش گردو در کاهش چربي هاي خون

آجيل سرشار از مواد مغذي

تنقلات سودمند

در باره چای سبز

چای سیاه تخمیر داده می شود و به اندازه چای سبز سالم نیست. چای سبز تخمیر داده نمی شود (چای اولانگ نیمه تخمیر شده است).

ترکیبات گیاه چای

غنچه برگ و برگ های جوان، بهترین بخش چای سبز هستند. چای حاوی کافئین، آلکالوییدهای پورین، تئوفیلین و تئوبرومین است. اما فعال ترین ترکیبات موجود در آن عبارتند از "پلی فنول ها" که بسیاری از خواص درمانی چای، ناشی از وجود آنهاست.

اشکال موجود

اغلب فرآورده های چای سبز به صورت برگ خشک چای عرضه می شوند. البته عصاره های تهیه شده از برگ ها و غنچه برگ آن موجود است. چای سبز حاوی 300 تا 400 پلی فنول و 50 تا 100 میلی گرم کافئین در هر لیوان است.

فرآورده های چای سبز عاری از کافئین دارای پلی فنول های فشرده (60 تا 89 درصد کل پلی فنول ها) است.

تهیه چای سبز از گیاه آن

چای سیاه و چای سبز هر دو از گیاه واحدی به دست می آیند و تفاوت آنها در طرز تهیه شان است.

برای تهیه چای سبز برگ ها را بخار داده، گرد می کنند و سپس آن را خشک می نمایند. ولی برای تهیه چای سیاه برگ های چای خشک شده، تخمیر شده و برشته می شوند، یعنی فرایند بیشتری روی برگ چای صورت می گیرد.

انجام فرایند کمتر روی چای سبز، از تاثیر آنزیم ها در نابود کردن"پلی فنول ها" که عناصر ضد سرطانی چای سبز محسوب می شوند، پیشگیری می کند. پلی فنول موجود در چای سبز حتی در مقایسه با ویتامین های C و E ، آنتی اکسیدان بهتری است.

مروری بر خواص چای سبز

چای سبز معمولاً برای معالجه بیماری ها تجویز می شود. اما بیشتر افراد پی برده اند که نوشیدن روزانه چای سبز، فواید سلامتی زیادی دارد.

*چای سبز ماده پیشگیری کننده مهمی در برابر سرطان، افزایش چربی های خون، سفت شدن رگ ها و حفره های دندان است.

*این گیاه در برابر اسهال خونی ناشی از باکتری مصونیت ایجاد می کند.

*چای سبز در رفع تعدادی از عفونت های قارچی، باکتری و حتی ویروسی (نظیر سرماخوردگی عادی) نیز مفید است.

*چای سبز برای سیستم گوارشی شما نیز مفید است.

*چای سبز سبب می شود که روشن تر فکر کنید و حتی قوه بینایی شما را نیز تقویت می کند.

*این گیاه رگ ها را تقویت و از تجمع چربی های زیاد در خون جلوگیری می کند.

*این گیاه خلط را از گلوی ملتهب پاک و اثر مواد سمی را خنثی می کند.

*"تانین" موجود در این چای می تواند از تداوم اسهال جلوگیری کند. اگر می خواهید میزان "تانین" را در چای افزایش دهید، بگذارید بیشتر دم بکشد.

*یکی از عناصر فعال در چای سبز، به اندازه آسپیرین از تجمع پلاکت های خونی جلوگیری می کند که این اثر گردش خون را بهبود می بخشد.

*چای سبز از سخت شدن رگ ها نیز جلوگیری می کند.

*تحقیقات نشان می دهد که در کشورهایی که مردم هر روز چای سبز مصرف می کنند موارد سرطان کم تر بوده است، هرچند بین این دو هیچ رابطه علت و معلولی تایید نشده است. اما چای سیاه فاقد چنین خاصیتی است. حتی اگر به مقدار زیاد چای سیاه مصرف کنید، احتمال ابتلا به سرطان راست روده ، کیسه صفرا و مخاط رحم را افزایش می دهید.

اثرات ضد سرطانی چای سبز در موارد سرطان مجرای معده – روده ای، سرطان ریه و پستان بیشتر نمایان است.

میزان مصرف روزانه

چای سبز به عنوان جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه توصیه می شود. نوشیدن روزانه سه لیوان چای سبز (حاوی سه گرم مواد حل شدنی) یا روزانه 300 تا 400 میلی گرم عصاره استاندارد چای سبز (عصاره ها باید حاوی 80 درصد پلی فنول ها و 55 درصد اپی گالوکزچین) مفید است. انواع فرآورده های کپسولی و مایع چای سبز نیز قابل دسترسی اند.

البته مصرف خیلی زیاد این ماده غذایی مفید می تواند خطرناک باشد. لذا در مصرف هر نوع ماده غذایی، هر چند مفید، اصل اعتدال و میانه روی را رعایت کنید.

روش نگهداری و دم کردن چای سبز

برای تازه و معطر ماندن چای سبز بهتر است آن را در ظرفی تیره بریزید و در محلی تاریک و به دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.

برای هر نفر 1 قاشق مرباخوری چای سبز را در قوری ریخته و به ازای هر یک قاشق، 1 لیوان آب داغ با دمای 80 تا 85 درجه به آن اضافه کرده و درب قوری را به مدت 7 تا 8 دقیقه بگذارید. سپس آن را بنوشید.

چای سبز مانند چای سیاه نیازی به دم کردن روی حرارت ندارد.



ماهنامه دنیای سلامت- 12  

خواص درمانی لیمو ترش

خواص درمانی لیمو ترش

آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن، ذهن و روح بسیار مفید است. اسانس لیمو به واسطه انرژی زا بودن آن مشهور است. در کشور ژاپن به واسطه اثرات شاداب کننده و فرح بخش این اسانس، آن را به هنگام کارکردن کارمندان در فضا منتشر میکنند. همچنین میتوان از چند قطره از اسانس لیمو به عنوان بخور استفاده کرد، یا مقداری ازآن را در وان حمام ریخت. این کار باعث سرحال شدن کلیه اعضا بدن میشود. البته نباید هرگر اسانس لیمو را بدون رقیق کردن برروی پوست بکار برد زیرا باعث بروز مشکلات پوستی میشود.

درخشان کننده چشمها : سعی کنید در نوشیدنی هایتان از آب لیمو استفاده کنید. فرضا" هر روز صبح یک عدد لیمو را با مقداری آب گرم میل کنید. نوشیدن این مایع به جای نوشیدن چای باعث میشود شما بدن سالمتری داشته باشید. همچنین در اثر نوشیدن مایعات حاوی آب لیمو، چشمهای شما درخشانتر شده و پوستی سرحال تر از قبل خواهید داشت. در صورت تمایل برای بهتر کردن طعم آن میتوانید از شکر یا عسل استفاده کنید.

تسکین دهنده گلودرد : لیمو دارای اثرات ضد عفونی کننده و قابض است و بدین جهت میتوان از آن برای درمان گلودرد استفاده نمود. با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین "ث" موجود در لیمو، مصرف آن باعث افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن میشود. برای فرد مبتلا به آنفلونزا و سرماخوردگی مصرف مخلوطی از آب لیمو تازه با عسل در یک لیوان آب گرم بسیار مفید است.

نیرو بخش و تب بر : مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار میشود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمورا به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار باعث کاهش تب وتقویت نیروی بدن خواهد شد. ذکر این نکته ضروری است که قبل از قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب باید از قرار دادن اسانس لیمو به صورت مستقیم برروی پوست خودداری شودزیرا ممکن است باعث بروز حساسیتهای پوستی گردد.

تسکین دهنده درد : لیمو باعث تسکین سردردهای معمولی و سردردهای میگرنی میشود. برای این منظور میتوان 5 قطره اسانس لیمو را در25 میلی لیتر از یک روغن حامل مناسب (مانند روغن بادام) مخلوط کرد و آنرا با استفاده از یک دستمال کتانی برروی ناحیه مبتلا به درد ماساژ داد.

پاک کننده پوست : اگر پوست شما چرب است میتوانید آنرا با لیمو که یک ماده قابض است تمیز کنید. به این ترتیب که یک قاشق چای خوری آب لیمو را در دو فنجان آب مقطر بریزید و با یک پنبه تمیز صورت خود را با آن پاک کنید. این کار باعث کاهش چربی پوست میشود و از پدید آمدن جوشهای صورت جلوگیری میکند. در صورت استفاده از این لوسیون برای جلوگیری از رشد باکتریها بهتر است هرروز یک محلول تازه درست کنید. مصرف این محلول باعث خشک شدن پوست میشود و برای پوستهای چرب بسیار مفید است. اما در صورت داشتن پوست خشک از مصرف آن خودداری کنید.


ضد شوره و بر طرف کننده خارش پوست سر : آب لیمو برای پوست سر بسیار مفید است و شوره سر را کاهش میدهد. عصاره حاصل از آبگیری یک لیموی تازه را حدود 10 دقیقه برروی پوست سر مالش دهیدو سپس آن را با آب به طور کامل بشوئید. همچنین آب لیمو میتواند به عنوان یک تقویت کننده مو وضد خارش، به صورت ماساژ برروی پوست سر استفاده شود.
ضد سرماخوردگی : آب لیمو یک ضد ویروس عالی میباشد و همچنین مصرف آن برای سرماخوردگی شدید بسیار مفید است. بدین منظور یک عدد لیمو را با مقداری نمک میل کنید. در صورت تمایل میتوان عصاره گرفته شده را در آب رقیق کرد و سپس مصرف نمود.

یک حالت دهنده خوب برای موها : بعلاوه شستشوی موی چرب با استفاده از آب لیمو باعث کاهش چربی آن میشود. به این صورت که عصاره حاصل از ابگیری دو عددلیمو در یک لیتر آب مورد استفاده قرار دهید و موهایتان را با این محلول بشویید. این روش باعث درخشان و شاداب شدن انواع موها میشود. همچنین مصرف آن باعث میشود موهای طلایی رنگ روشنتر شوند.

نرم کننده مناسب برای پوست آرنج : برای نرم کردن پوست زبر ناحیه آرنج، آرنجتان را حدود 10 دقیقه برروی یک برش لیمو ترش فشار دهید.

تقویت کننده حافظه : لیمو تقویت کننده حافظه است. چند قطره از اسانس لیمو را روی یک دستمال ریخته و از طریق بینی استنشاق کنید. همچنین میتوان این کار را در مواقعی انجام داد که میخواهید چیزی رابه یاد بیاورید. مغز شما با استنشاق اسانس لیمو نیروی تازه ای بدست خواهد آورد.

آرامش دهنده روح : لیمو همواره به عنوان یک ماده تسکین دهنده روح مطرح بودهاست. استشمام رایحه معطر لیمو در طی تمرینات تمرکز و تعمق روح (مدیتیشن) بسیار مفید است. برای انجام این کار کافی است که سه قطره از اسانس لیمو را به یک کاسه حاوی آب گرم افزود و آنرا در هوای اتاق قرار دهید. به این ترتیب در طول استشمام رایحه معطر لیمو به یک آرامش مطلوب فکری و روحی دست خواهید یافت.


ماست جوش

اول پیاز داغ بگیرید بعد نعناع را هم به پیاز داغتون اضافه کنید و سپس به قاشک ارد و ادویه هم زردچوبه بزنید سپس 1
لیوان ماست را اضافه کنید و نصف لیوان آب و شروع کنید هم زدن انقدر که ماست جوش شروع کنه به جوشیدن انوقت دیگه میتونید هم نزنید اگه قبل از جوشیدن دست از هم زدن بردارید ماست می بوره...
ما گوجه بادمجان سرخ کرده حلقه حلقه شده هم توش میریزیم و با سبزی و کلی نانخشک محلی سرو میشود .گردو هم ریخته بشه خوشمزه تر میشه

برگ سیر تازه

برگ سیر تازه را شسته بگذارید خوب آبش برود بعد آنرا روی تخته آشپزخانه به قطعات ریز خرد کرده و در تابه سرخ کنید نباید رنگ آن تیره شود . بعد به تعداد دلخواه تخم مرغ را روی سیرها شکسته و نمک وفلفل زده بزارید تا خودش را بگیرد این غذا همراه برنج و ماست صرف می شود .برگ سیر در گیلان به صورت دسته ای به فروش میرسد . هر دسته ظاهرا زیاد به نظر میرسد اما وقتی آن را سرخ کنید و آبش کشیده شود مقدارش بسیار کم خواهد شد. این نکته را بابت این گفتم که در ذهنتان باشد چند دسته را به تعداد خودتان استفاده کنید

متفرقه

سالاد شيرازي   خيار، گوجه فرنگي، پياز و نعناع
پياز ترشي   پياز، سير و نعناع
ترشي گل کلم   گل کلم، سير و نعناع
ترشي هويج   هويج، سير و نعناع
ترشي ليته   بادنجان وانواع سبزي
ترشي مخلوط   انواع ترشي و سبزي مخلوط شده
ماست
دوغ
مرباي آلبالو   آلبالو و اسانس وانيل
مرباي هويج   هويج، گلاب و آبليمو
مرباي به   به، آبليمو و هل
مرباي سيب   سيب با گلاب و آبليمو

غذاهاي مفيد در حالات رواني

اغلب ما بعد از يك روز سخت و دشوار، يك وعده غذايي يا ميان وعده اي را مي خوريم كه ما را آرام كند مانند ‌كلوچه ها، چيپس سيب زميني، بيسكويت و ... .‌وقتي جشن مي گيريم كيك مي خوريم. ‌وقتي كه ناراحت مي شويم و مي خواهيم خبر بدي را كه شنيده ايم به قول معروف راحت آن را هضم كنيم، بستني را ‌ترجيح مي دهيم. ‌

خوب اين چه اشكالي دارد؟مشكلي كه در اين جا به وجود مي آيد اين است كه به همان سرعتي كه مزه اين خوراكي ها در دهان شما از بين ‌مي رود، اندازه دور كمر تان از بين نخواهد رفت، مخصوصاً اگر آنها مملو از قند و چربي نيز باشند(مانند كيك ‌شكلاتي.)‌اين گونه خوراكي ها موجب مي شوند كه سطح قند خون به سرعت بالا رود و براي جبران اين حالت در بدن، ‌انسولين ترشح شده و در نتيجه قند خون خيلي سريع تر از آن پايين مي آيد، به همين دليل است كه وقتي ‌شما غذايي را مي خوريد كه شيرين است، بعد از مدت كوتاهي احساس گرسنگي بيشتري مي كنيد. در واقع شما در ‌يك سيكل معيوب قرار مي گيريد.‌

با اين حال، تحقيقات علمي نشان مي دهد كه شما مي توانيد وضع روحي - رواني خود را با غذاها بهبود ببخشيد. ‌نكات زير را زماني كه به تجديد قواي ذهني نياز داريد، به كار بريد: ‌

غمگين هستيد؟ ‌ غذاهايي را انتخاب نماييد كه داراي اسيدهاي چرب امگا 3 و ويتامين ‌D‌ زيادي باشند. تحقيقات نشان مي دهد كه ‌اينها مي توانند افسردگي را تخفيف دهند و موجب آرامش فرد شوند. ‌براي دريافت اسيدهاي چرب امگا 3 مي توانيد تخم بذرك(بذر كتان) و ماهي هاي چرب مانند قزل آلا را انتخاب ‌نماييد. ‌از منابع خوب ويتامين ‌D‌ نيز مي توان به شيرهاي غني شده با اين ويتامين و زرده تخم مرغ اشاره كرد. البته نور ‌خورشيد نيز منبع خوبي از اين ويتامين است.‌

استرس داريد؟‌ در جستجوي غذاهايي باشيد كه غني از ويتامين هاي گروه ‌B‌ باشند تا توليد سرتونين در مغزتان افزايش يابد، در نتيجه آرامش به سراغ شما آمده و راحت مي شويد. ‌براي دريافت ويتامين ‌‌6B‌ ، بادام، پسته و گردو انتخاب هاي خوبي هستند. ‌ براي دريافت ويتامين 12B‌‌، بشقاب تان را پر از قزل آلا يا ميگو كنيد و يا اين كه يك كاسه بزرگ ماست كم ‌چرب ميل نماييد. ‌

در سختي هستيد؟‌ يك راست برويد سراغ غذاهايي كه غني از ويتامين ‌C‌ هستند. اين ويتامين راديكال هاي آزاد را كاهش مي دهد و ‌سيستم ايمني شما را تقويت مي كند. در واقع اين ويتامين، يك آنتي اكسيدان فوق العاده است. زغال اخته، كلم ‌بروكلي، فلفل سبز، كيوي، توت فرنگي و گوجه فرنگي، گزينه هاي خوبي براي اين ويتامين مي باشند. ‌

عصباني هستيد؟ ‌اين حالت خود را با پتاسيم از بين ببريد. پتاسيم، الكتروليتي است كه به كاهش فشار خون كمك مي كند. ‌موز، آواكادو، ذرت، سيب زميني و لوبيا سفيد از منابع خوب اين ماده معدني مي باشند. ‌

بي خوابي به سرتان زده است؟ ‌براي يك خواب عميق به سمت غذاهاي غني از منيزيم مانند نخود، عدس، جو دو سر، تخم كدو و اسفناج برويد. ‌اين ماده معدني به آرامش عضلات، رگ هاي خوني و لوله گوارش كمك مي كند تا سطح ماده شيميايي آرام‌بخش ‌يعني همان سرتونين در شما افزايش يابد. ‌ ‌ ‌حالا با دقت پيشنهادهاي غذايي فوق را نگاه كنيد و ببينيد همه اين ها علاوه بر اين كه نيازهاي تغذيه اي شما را به خوبي برآورده مي سازند، از افزايش وزن تان نيز جلوگيري مي كنند.


منبع

چه غذاهایی برای سرما خوردگی خوب هستند ؟

چه غذاهایی برای سرما خوردگی خوب هستند ؟


ویتامین C؛ منابع غذایی اصلی تأمین کننده ویتامین C شامل : مرکبات ( پرتقال ، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی )، انواع توت، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای ، توت فرنگی ، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز از قبیل انواع کلم. دریافت زیاد و منظم ویتامین C به کاهش بروز، شدت و طول مدت سرماخوردگی کمک می کند.

- غلات سبوس دار و حبوبات؛ منابع غذایی مناسب یکی از ویتامین های گروه B به نام پانتوتنیک اسید هستند. کمبود پانتوتنیک اسید، سبب بروز عفونت های مکرر دستگاه تنفسی فوقانی می شود.

- سیر دارای آهن، روی و آلیسین (ALICIN ) است که سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی می شود.

- ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی منبع غنی اسیدهای چرب اُمگا- 3 هستند. همچنین تخم کتان، تخمه کدو حلوایی و روغن شاه دانه نیز از دیگر منابع خوب اُمگا- 3 هستند.

- دانه کنجد، تخمه کدو حلوایی و آفتاب گردان منابع غنی اسیدهای چرب اُمگا-6 هستند. این اسیدهای چرب به سلول های دستگاه تنفسی در مبارزه علیه عفونت های سرماخوردگی کمک می کنند.

- جگر، انواع ماهی از جمله قزل آلا، قباد و شاه ماهی، کره و تخم مرغ منابع ویتامین Aهستند. هویج ، انبه ، سیب زمینی، زردآلو ، کدو حلوایی و سبزیجات سبز تیره نیز تأمین کننده بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. عفونت های مکرر تنفسی در کودکان با کاهش ذخائر ویتامین A مرتبط است. یک رژیم غذایی متنوع که دارای این مواد غذایی باشد، مواد لازم برای یک کودک در حال رشد را تأمین می کند.

- تخم مرغ ، ماهی، مرغ، گوشت قرمز بدون چربی، لبنیات ، حبوبات، مغزها، دانه ها و غلات سبوس دار تأمین کننده پروتئین هستند. کمبود دریافت پروتئین خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد.



خوراكيهاي مفيد و مضر برای سرطان

خوراكيهاي مفيد ضد سرطان:
- كليه ميوه‌جات بخصوص سيب، پرتقال، انگور (به ويژه قرمز)، توت، نارنج، آنانس، مويز، خرما و ...
- كليه سبزيجات بخصوص سير و خانواده پياز (موسير و پياز)، گوجه فرنگي و فرآورده‌هاي آن (سس، رب و كچاپ)، هويج، تره‌تيزك يا شاهي، اوناع كلم (به ويژه بروكلي)، سويا، كدو تنبل، لوبيا سبز، فلفل، سيب زميني شيرين، اسفناج، زردچوبه، چغندر قرمز
- زيتون
- قارچ
- چاي (سبز و سياه)
- آجيل
- لبنيات بخصوص پنير

غلات
خشكبار بخصوص توت خشك، انجير خشك، و كشمش
غذاهای دریایی و روغن ماهی
ریشه شیرین بیان
 
*خوراكيهاي مضر سرطان زا:
- چربي ها
- مواد نگهدارنده خوراكيها
- نمك
- غذاهاي دودي، زياد سرخ كرده و سوخته
- روغنهاي سرخ كردني چند بار مصرف شده
 
متشکرم از فرستنده این مطالب

انگور خاصيت ضد سرطان و ضد عفوني كننده دارد

انگور خاصيت ضد سرطان و ضد عفوني كننده دارد

 

انگور ميوه‌اي است حاوي ويتامين‌هاي آ، ب و ث كه مقاديري منيزيم، كلسيم، آهن، فسفر، پتاسيم و آلبومين نيز دارد. امروزه در درمان به روش‌هاي طبيعي از رژيم‌هاي مختلف انگور استفاده مي‌شود. اين ميوه همچنين براي درمان يبوست، عوارض رماتيسم، كم خوني و حتي پيشگيري از ابتلا به سرطان سودمند است.مطالعات اخير نشان مي‌دهد كه اين ميوه در پيشگيري  از سرطان‌هايي چون سرطان پروستات، سرطان

ريه، سرطان كبد و سرطان سينه مؤثر است.  مصرف انگور قبل از ظهر به تنهايي باعث لاغري مي‌شود. در حاليكه مصرف آن به همراه غذا چاق كننده است. بايد توجه داشت كه نوشيدن آب سرد بلافاصله بعد از خوردن انگور و يا خوردن ميوه‌هاي خشك مانند برگه هلو و غيره همراه با انگور و آب باعث دل درد مي‌شود.

 

اين ميوه همچنين صاف كننده و خونساز است. انگور قند خون را تنظيم مي‌كند و به گفته كارشناسان تغذيه انگور قرمز براي تصفيه خون و خونسازي از انگور سبز مؤثرتر است. لذا براي افرادي كه قند خون آنها پايين است، مصرف اين ميوه مفيدست.  علت ضد سرطان بودن اين ميوه خاصيت ضد عفوني كنندگي آن است. براي افرادي كه در دوره نقاهت يك بيماري هستند و يا ضعف عمومي بدن دارند و در نتيجه قدرت دفاعي بدن آنها كاهش يافته، مصرف انگور، آب هويج، سيب و هلو توصيه مي‌شود.  همچنين لازم به ذكر است كه همانطور كه در بالا گفته شد انگور حاوي مقادير زيادي پتاسيم است كه مي‌تواند ضعف بدن را جبران كرده و به كنترل فشار خون كمك كند.

 

اين ميوه براي سلامت قلب، ريه و كليه‌ها مفيد است و به علت داشتن املاح و مواد معدني ملين و مدر است. مصرف اين ميوه براي افراد مبتلا به نقرس (اوره بالا در خون) توصيه مي‌شود.  همچنين يبوست كه بي اشتهايي، نفخ، سردرد و تشنگي مفرط و بوي بد دهان را در پي دارد، با خوردن آب انگور تازه قابل معالجه است.  كشمش نيز خاصيت تقويت كنندگي دارد و دم كرده آن براي نرم كردن سينه و تسكين درد گلو مفيد است. براي افرادي كه چربي خون بالا دارند نيز مصرف غوره توصيه مي‌شود. غوره همچنين خاصيت ضد عفوني كننده دارد و مصرف آن به همراه سالاد براي لاغر شدن مفيد است.  در عين حال مصرف غوره به تنهايي براي معده مضر است. در عين حال مصرف غوره براي زنان بادار نيز توصيه نمي‌شود چرا كه مدر بوده ممكن است منجر به سقط جنين شود.

غذاهاي ضد سرطان

غذاهاي ضد سرطان

توصيه امسال سازمان بهداشت جهاني براي سلامت تغذيه قراردادن يك ظرف پر از سبزي روي سفره در هر وعده غذايي بود. بررسي ها نشان داده افرادي كه از نظر ژنتيكي مستعد بروز سرطان روده بزرگ هستند، مصرف مواد فيبري از رشد و تغيير پوليپ هاي روده اي جلوگيري مي كند.

يك مطالعه بر روي كساني كه مستعد بروز سرطان روده بوده اند و نشانه هايي از تغييرات سلولي را در بافت پوششي روده داشته اند نشان داد، مصرف روزانه سيزده گرم سبوس گندم به مدت ۸ هفته از روند رشد و تغييرات بدخيمي در سلول هاي روده مي كاهد. علاوه بر اين مصرف غذاهاي فيبري باعث كاهش بروز سرطان سينه مي شود. زيرا مواد حاصل از تركيبات فيبري مي تواند در رقابت با جذب استروژن مانع جذب اين هورمون در سلول هاي پستاني شود كه در نتيجه از خطر سرطان زايي استروژن كاسته مي شود.

متخصصان علم تغذيه مصرف روزانه حداقل ۲۵ گرم مواد فيبري را توصيه مي كنند. از بهترين منابع مواد فيبري كه داراي خواص ضد سرطان هستند مي توان به: سبوس، گندم، لوبيا قرمز، لوبيا سفيد، آرد كامل گندم، حبوبات، نخود، عدس، نان هاي سبوس دار و آلو اشاره كرد. هر كسي مي تواند با تغيير اندكي در رژيم غذايي بدون تحميل هزينه هاي بالا باعث افزايش مواد فيبري در رژيم غذايي خود شود.

براي مثال سعي كنيد توصيه هاي زير را به كار ببريد:

1_ همواره از نان هاي تهيه شده از گندم سبوس دار به جاي نان هاي تهيه شده از آرد سفيد استفاده كنيد.
2_ مصرف سبزي ها به ويژه انواع سبزي هاي تازه را در رژيم غذايي روزانه خود قرار دهيد.
3_ مصرف يك ظرف سالاد تهيه شده از سبزي هاي فصل در هر وعده غذايي توصيه مي شود.
4_ مصرف مواد غلات بو داده شده همراه با شير در صبحانه.
5_ مصرف خشكبار مانند: توت خشك، انجير خشك، و كشمش به جاي تنقلات صنعتي و شكلات.
6_ مصرف سير، پياز و گوجه فرنگي تازه در وعده هاي مختلف غذايي. 

 

نكته: بعضي از متخصصان علم تغذيه معتقدند كه مصرف روزانه يك سيب با پوست، خطر ابتلا به سرطان روده را به طور چشمگيري كاهش مي دهد. زيرا سيب علاوه بر داشتن مواد فيبري، داراي ماده پكتين در پوست خود است. اين ماده به وسيله باكتري هاي روده تخمير مي شود و اسيدهاي چرب با زنجيره كوتاه توليد مي كند. اين اسيدها از رشد باكتري هاي آسيب رسان در روده جلوگيري مي كنند. اين مواد همچنين با حمايت از سلول هاي پوششي ديواره روده ها، آن ها را در برابر تغييرات بدخيمي و سرطان محافظت مي كنند.

نتيجه صدها مطالعه نشان دهنده ارتباط مستقيم كاهش ابتلا به انواع سرطان با مصرف ميوه و سبزي هاي تازه است. همچنين مصرف ميوه و سبزي باعث كاهش تمايل افراد نسبت به مصرف مواد پرچرب مي شود كه اين امر خود خطر بروز سرطان را مي كاهد. در ميان سبزي ها، خانواده چليپاييان (تره تيزك يا شاهي) داراي بيشترين اثر ضد سرطاني هستند. از انواع سبزي هاي معروف اين خانواده مي توان به انواع كلم، كاهو، كلم پيچ، اسفناج و غيره اشاره كرد. برخي از محققان اعلام كرده اند كه مصرف سبزي متعلق به خانواده چليپاييان مي تواند خطر بروز سرطان سينه و روده بزرگ را تا ۴۰ درصد كاهش دهد. بر اين اساس مصرف يك ظرف بزرگ سالاد در وعده هاي اصلي غذا (ناهار يا شام) ترجيحاً بدون استفاده از سس را توصيه مي كنند.

بهتر است به جاي استفاده از سس از روغن زيتون يا يك قاشق غذاخوري روغن مايع استفاده شود. در نظر داشته باشيد گياهاني كه داراي برگ هاي سبز تيره هستند مانند اسفناج (به جاي كاهو ) براي انتخاب برتري دارند. از سبزي هاي مفيد ديگر، مي توان به كلم بروكلي، گوجه فرنگي، فلفل قرمز و لوبيا سبز اشاره كرد.  افزودن كمي پودر سير به سالاد رژيم ضد سرطاني را كامل مي كند. بررسي هاي نشان داده است كه وقتي تركيبات آنتي اكسيدان (مواد ضد سرطان) مانند ويتامينC و E و بتاكاروتن با همديگر مصرف شوند، داراي اثرات بيشتري هستند. به اين دليل مصرف توأم ميوه و سبزي در سالاد باعث تقويت اثرات ضد سرطاني تركيبات موجود در آن ها مي شود. به ياد داشته باشيد كه ليكوپن موجود در گوجه فرنگي يك تركيب ضد سرطاني مهم است.

20 ماده غذایی ضد سرطان

20 ماده غذایی ضد سرطان

گوجه فرنگی

1- گوجه فرنگی

گوجه فرنگی غیر از ویتامین C ، محتوی مقدار زیادی "لیکوپن" می باشد. لیکوپن ماده ای است که خطر سرطان های پروستات و تخمدان را کم می کند.

محصولات گوجه فرنگی از قبیل: رب گوجه فرنگی، سس گوجه فرنگی و کچاپ نیز ضد سرطان می باشند.

2- کلم بروکلی و دیگر کلم ها

کلم ها غیر از کلسیم، منبع غنی "سولفورافان" ( sulforaphane ) هستند. این ماده خطر بروز سرطان های معده ، سینه و پوست را کم می کند.

مقدار سولفورافان در کلم بروکلی بیشتر از بقیه کلم هاست.

3- آواکادو

آواکادو، پتاسیم بیشتری نسبت به موز دارد. همچنین، منبع خوب بتاکاروتن و آنتی اکسیدان می باشد. مصرف آواکادو برای درمان سرطان کبد و بیماری های کبدی مفید است.

توت

4- توت ها

توت ها دارای ماده ای به نام "آنتوسیانین" ( anthocyanin ) هستند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می باشد و در مقابل سرطان های روده بزرگ و مری از بدن محافظت می کند.

5- دانه سویا

سویا داری "ایزوفلاون" می باشد. محصولات به دست آمده از سویا مانند توفو، شیر سویا و آجیل سویا نیز دارای این ماده می باشند.

این ماده خطر سرطان های سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد که این کار را به وسیله محافظت سلول های بدن از اثرات زیان آور استروژن ها انجام می دهد.

چای

6- چای

چای سبز و چای سیاه دارای منبع طبیعی  ""catechin می باشند. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی می باشد و از رشد سرطان جلوگیری می کند. همچنین سرطان های کبد، پوست و معده را کاهش می دهد.

7- کدو تنبل

کدو تنبل ، هویج، نارنج، فلفل قرمز و زرد و سیب زمینی شیرین منبع غنی "بتا کاروتن" هستند. این مواد به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته شده اند و مصرف مداوم آنها منجر به کاهش انواع مختلف سرطان ها می شود.

8- اسفناج

اسفناج دارای "لوتئین" ( lutein )، ویتامین های A ، C و E می باشد. همه این مواد به عنوان آنتی اکسیدان شناخته شده اند. اسفناج سرطان های کبد، ریه، سینه، تخمدان، روده بزرگ و پروستات را از بدن دور می کند.

چغندر

9- چغندر قرمز

چغندر دارای "فلاوونوئید" می باشد. این ماده به عنوان یک ضد سرطان شناخته شده است. ادرار اشخاص مصرف کننده این چغندر، قرمز رنگ می باشد.

10- هویج

هویج دارای "بتاکاروتن" زیادی می باشد و برای جلوگیری از سرطان های ریه، دهان، حلق، معده، روده، کیسه صفرا ، پروستات و سینه بسیار مفید می باشد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.

سیر

11- سیر

مطالعات نشان داده که خانواده پیازها، از قبیل، سیر، موسیر و تره فرنگی، در افراد سالم سلول های سرطان زا را از بین می برند و در بیماران سرطانی، رشد این سلول ها را کُند می کنند. در این رابطه، اثر سیر از همه بیشتر می باشد. به طور کلی، سیر خطر سرطان های معده، روده بزرگ، مری و سینه را کم می کند.

سیر ریز ریز شده را 10 دقیقه قبل از آماده شدن غذا، در غذای خود بریزید تا قدرت مبارزه با سرطان را در بدن خود افزایش دهید.

12- آناناس

آناناس دارای آنتی اکسیدان و ویتامین C می باشد. این میوه، بدن را در برابر سرطان های ریه و سینه حفظ می کند.

سیب و پرتقال

13- سیب

همانطور که می دانید سیب یک آنتی اکسیدان می باشد. علاوه بر آن، دارای ماده ای به نام  "quercetin" می باشد. این ماده خطر سرطان ریه و رشد سلول های سرطان پروستات را کم می کند. 

14- پرتقال

همانطور که می دانید، پرتقال منبع غنی ویتامین C است. تحقیقات نشان داده است که، این میوه اثر ضد سرطانی نیز دارد. پرتقال، از سرطان معده و ریه جلوگیری می کند.

15- انگور قرمز

انگور قرمز ماده ای دارد که از فعالیت  آنزیمی که مسئول ساخت و رشد سلول های سرطانی است، جلوگیری می کند.

16- ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان از رشد سلول های سرطان پروستات جلوگیری می کند. ولی در مصرف آن زیاده روی نکنید، زیرا مصرف بیش از اندازه آن، موجب افزایش فشار خون می گردد.

17- قارچ

قارچ، سطح ایمنی بدن را بالا می برد و با سلول های سرطانی می جنگد.

ماهی

18- غذاهای دریایی و روغن ماهی

از آنجایی که غذاهای دریایی دارای اسیدهای چرب امگا 3 می باشند، روی سوخت و ساز سلول ها اثر دارند و مصرف اسیدهای چرب اشباع را کم می کنند.

مصرف روزانه ی این غذاها، قوی ترین و موثرترین اسلحه برای مبارزه با سرطان ها می باشد و سرطان هایی از قبیل، روده بزرگ، پروستات و سینه را از بین می برند.

 

19- مویز

دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و ویتامین E می باشد.

مویز ضد سرطان، درمان کننده سرطان، درمان کننده بیماری های قلبی و پایین آورنده ی فشار خون است و برای نرمی و انعطاف پذیری رگ ها بسیار مفید می باشد.

20- زردچوبه

زردچوبه از سرطان های معده و روده بزرگ جلوگیری می کند. همچنین تعداد سلول های سرطانی را کم می کند.

مریم سجادپور- کارشناس تغذیه

*مطالب مرتبط:

درمان سرطان با رژیم غذایی

درمان رایگان بیماران سرطانی در 20 مرکز درمانی سراسر کشور

نگاهی به رابطه سرطان و سبک زندگی

رژیم غذایی در سرطان ها 

رژیم غذایی کشورهای حاشیه مدیترانه خطر سکته و سرطان را کاهش می دهد

اثر شیر و فراورده های آن در پیشگیری از...

زنجبیل و فلفل سرطان های مرگبار را...

تحقیقات جدید در مورد خواص ضد سرطانی اسفناج

چای خطر سرطان و بیماری قلبی را كاهش می دهد

رژیمی سالم برای مبتلایان به لوسمی

درمان سرطان با رژیم غذایی

درمان سرطان با رژیم غذایی

انواع کلم

محققان به تازگی دریافته اند که سبزیجاتی مثل کلم، گل کلم، بروکلی، خردل سبز و شلغم دارای ترکیبات ضد سرطان هستند.

اما چرا این سبزیجات برای سرطانی ها خوب هستند؟

این سبزیجات دارای ماده ای به نام ایزوتیوسیانات (isothiocyanates) هستند که این ماده با سرطان می جنگد.

اما این نظریه به این معنا نیست که افراد سیگاری می توانند با مصرف سبزیجات بالا در مقابل سرطان ریه محفوظ بمانند!

اگر شما مصرف سبزیجات برگ سبز را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید، حدود 72 درصد احتمال ابتلا به سرطان را از خود دور کرده اید.

علت وجود سرطان

بدن ما برای انجام فعالیت های خود، احتیاج به مواد مغذی دارد. این مواد مغذی برای مقابله با سرطان، بیماری های قلبی ، فشار خون ، سکته ، دیابت و ضعف استخوان ها کارهای مفیدی را انجام می دهند.

بیشتر از 30 درصد سرطان ها به علت تغذیه نادرست به وجود می آیند.

تحقیقات نشان داده اند رژیمی که شامل مقدار کافی میوه ها ، سبزیجات و غلات است، می تواند سرطان را نابود کند. به طور کلی 35 نوع از 100 نوع سرطان ها به وسیله تغذیه صحیح درمان می شوند.

تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی انگلیس، نشان داده است که رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل برای جلوگیری 80 درصد از سرطان های روده، سینه و پروستات می باشد.

مؤسسه غذا و تغذیه گفته است، مردم باید روزانه 5 تا 9 واحد سبزیجات مصرف کنند. هر واحد سبزی معادل یک لیوان سبزی خرد شده خام یا نصف لیوان سبزی پخته است.

مؤسسه سرطان نیز گفته است که اگر میوه ها و سبزیجات را در سفره غذایی خود وارد کنید، از آنجایی که این غذاها دارای فیبر زیاد و چربی اشباع کم می باشند، سرطان و دیگر بیماری های مزمن و خطرناک را از بدن خود فراری داده اید.

سلول سرطانی

برای مقابله با سرطان چه باید کرد؟

1- ورزش کنید.

2- چربی غذایتان را کم کنید.

3- میوه ها را در برنامه غذایی روزانه خود وارد کنید. مؤسسه سرطان گفته است که خوردن سیب تا 50 درصد خطر سرطان ریه را کم می کند.

4- غذاهایی که دارای لوتئین ( lutein ) می باشند، از قبیل بروکلی، اسفناج و آب پرتقال را مصرف کنید که موجب کاهش سرطان ریه می گردند.

5- غذاهایی که دارای لیکوپن ( lycopene ) می باشند، از قبیل گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی نیز موجب کاهش سرطان ریه می گردند.

6- سیگاری هایی که چای سبز می نوشند، موجب کاهش تخریب DNA می شوند و به همین دلیل سرطان را از خود دور می کنند.

عواملی که موجب به وجود آمدن سرطان می گردد

- غذاهایی از قبیل، نان سفید، شکر، برنج سفید و دیگر تولیدات آنها، بیشتر عناصر تغذیه ای لازم برای جلوگیری از سرطان را از دست می دهند. یکی از مهم ترین این عناصر، عنصر کروم می باشد. امروزه مشخص شده است که این عنصر نقش ضد سرطانی دارد. کروم در مخمر آبجو، بروکلی، آب انگور ، برنج قهوه ای، پنیر، تمام غلات، جگر گاو، ذرت، لبنیات ، تخم مرغ ، سیب زمینی و قارچ یافت می شود.

- علاوه بر آن، تمام غذاهای آماده شده ای که در آب پخته شده باشد و از آب آنها استفاده نشود، نیز بیشتر عناصر تغذیه ای لازم برای جلوگیری از سرطان را از دست می دهند. اما این قضیه فقط برای غذاهای آماده شده نیست، بلکه اگر هویج، سیب زمینی، بروکلی، اسفناج، لوبیا سبز و غیره را به این ترتیب بپزید، راه را برای ورود بیماری سرطان باز کرده اید.

- غذاهایی را که دارای مواد رنگی و نگه دارنده هستند، کم مصرف کنید.

- مصرف زیاد نمک باعث افزایش خطر سرطان معده می گردد.

- مصرف زیاد کالری باعث افزایش انواع سرطان ها، به خصوص سرطان سینه می گردد.

- دودی کردن و سوختن غذاها باعث به وجود آمدن انواع سرطان ها می شود.

"همانطور که گفته شد، بیشتر سرطان ها ناشی از تغذیه نادرست می باشد. بیایید همه با هم در رژیم گرفتن درست و صحیح کوشش کنیم."

مریم سجادپور- کارشناس تغذیه

*مطالب مرتبط:

درمان رایگان بیماران سرطانی در 20 مرکز درمانی سراسر کشور

نگاهی به رابطه سرطان و سبک زندگی

رژیم غذایی در سرطان ها 

افزایش یا کاهش سرطان با غذا

پیشگیری از سرطان با تغذیه ی مناسب ( قسمت اول ) و ( قسمت دوم ) و ( قسمت سوم )

رژیم غذایی کشورهای حاشیه مدیترانه خطر سکته و سرطان را کاهش می دهد

چای خطر سرطان و بیماری قلبی را كاهش می دهد

اثر شیر و فراورده های آن در پیشگیری از سرطان

زنجبیل و فلفل سرطان های مرگبار را درمان می کنند

تحقیقات جدید در مورد خواص ضد سرطانی اسفناج

نقش میوه و سبزی در پیشگیری از سرطان

نقش چربی ها در پیش گیری از سرطان

نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان پروستات

تغذیه در سرطان پستان

چرا نوع تغذيه سرطاني ها مهم است؟

چرا نوع تغذيه سرطاني ها مهم است؟

انواع مواد غذايي

چگونه نيازهاي غذايي بيمار مبتلا به سرطان را تامين کنيم؟

با کنترل بيماري‌هاي عفوني که در زمان هاي قديم شايع بودند، امروزه سيماي بيماري‌ها چهره عوض کرده است. عصر حاضر دوره بروز بيماري‌هاي مزمن و غير عفوني است، بيماري‌هايي مانند ديابت، بيماري‌هاي قلبي عروقي ، فشار خون بالا، سرطان‌ و نشانگان متابوليک که عواملي مانند شيوه زندگي نادرست و الگوي غذايي ناسالم در ايجاد آنها نقش دارند و موجب مي‌شوند فرد با داشتن استعداد و زمينه ژنتيکي و ديگر عوامل محيطي بيشتر در معرض خطر قرار گيرد.

نه تنها نوع تغذيه در ايجاد اين بيماري‌ها نقش دارد، بلکه تغذيه و رژيم درماني به عنوان گام درماني مهمي ‌در کنار دارودرماني تحت عنوان تغذيه - پزشکي درماني (MNT= Medical Nutrition Therapy) در کنترل اين بيماري‌ها مطرح است.

در کشورهاي پيشرفته به محض شناسايي بيماري، در کنار درمان‌هاي معمول که طبق نظر متخصص انکولوژي راديوتراپي صورت مي‌گيرد، بيمار تحت رژيم درماني نيز قرار مي گيرد تا حمايت‌هاي تغذيه‌اي‌ لازم انجام شوند و تا حد ممکن از بروز مشکلات بعدي پيشگيري شود.

چرا تغذيه اين بيماران اهميت دارد؟

زيرا در اين بيماري، توليد عوامل ضد توموري (که به طور طبيعي به‌ وسيله سلول‌هاي بدن براي مقابله با سرطان ايجاد مي‌شوند) و همچنين راديوتراپي و شيمي‌درماني، باعث بروز کم اشتهايي و مشکلات تغذيه‌اي‌ مي گردند، يعني در عين اينکه بدن در شرايطي قرار گرفته که سلول‌ها نياز‌هاي غذايي خاص و افزايش يافته‌اي‌ دارند، ولي به علت کم اشتهايي و ديگر عوارضي که ذکر خواهد شد کمتر غذا دريافت مي‌کنند.

اثرات تغذيه صحيح:

- بهبود وضعيت غذايي، عوارض جانبي بيماري را کاهش مي دهد و به بازتواني بيمار کمک مي‌کند.

- بيماراني که تغذيه مناسبي در پيش مي‌گيرند، بهتر درمان‌هاي معمول را تحمل مي‌کنند و شانس بيشتري در بازيابي سلامت خود دارند.

- با رعايت تغذيه مناسب، سيستم ايمني ضعيف نمي شود و احتمال ايجاد عفونت‌هاي متعدد که در اين بيماران شايع است، کاهش مي‌يابد.

- افرادي که تغذيه مناسب دارند، کمتر دچار کاشکسي عضلاني (حالتي که در آن بيمار دچار افت شديد وزني و از دست رفتن توده عضلاني مي‌گردد) مي‌شوند.

- تغذيه متنوع و کافي، نياز به انرژي، پروتئين و ريز مغذي‌ها را تامين مي کند و با دريافت مقادير کافي از انواع آنتي اکسيدان‌ها مانند کاروتنوئيد‌ها، ويتامين E، اسيدهاي فنوليک، آنتي‌اکسيدان قوي رسوراترول و... از طريق غذا، بدن بهتر با عوامل اکسيدان مبارزه مي‌کند، التهابات کاهش مي‌يابند و راديکال‌هاي آزاد که طي سوخت و ساز در بدن شکل مي‌گيرند و يا از محيط خارج، بدن را تحت تاثير قرار مي‌دهند، خنثي مي‌شوند.

هر نوع سرطاني با توجه به محل ضايعه، عوارض خاص خود را دارد و رژيم درماني امري کاملا فردي است که با توجه به چگونگي سير بيماري، سوابق پزشکي فرد، آزمايش‌ها، داروهاي مصرفي و. .. صورت مي‌گيرد.

منابع غذايي پروتئين

در اين مقاله سعي شده که اطلاعاتي عمومي ‌و کلي براي بهبود وضعيت غذايي بيماران سرطاني و خانواده آنها در خصوص شيوه تغذيه داده شود ولي ممکن است توصيه‌هاي داده شده به افراد مختلف، کمي متفاوت باشد.

به ‌طور کلي مصرف پروتئين در بيشتر بيماران ‌بايد افزايش يابد.

منابع غني پروتئين عبارتند از: انواع گوشت مانند گوشت قرمز و مرغ و ماهي، شير و لبنيات، تخم مرغ، مغزها و آجيل.

بيمار بايد از تمامي ‌گروه‌هاي غذايي استفاده کند. به ويژه مصرف کافي انواع ميوه و سبزي‌ براي تامين مقادير کافي فيبر، ويتامين‌ها و رنگدانه هاي گياهي ( يا فيتوکميکال‌ها که خواص آنتي اکسيداني و ضد سرطاني دارند) ضروري است.

بيماران سرطاني بايد از مقادير زيادي آب سالم ، طي دوره‌هاي راديوتراپي استفاده کنند.

اگر بيمار از لحظه تشخيص سرطان، تحت مراقبت‌هاي غذايي صحيح قرار گيرد، بيماري اش بهتر کنترل مي شود و کاشکسي عضلاني (از دست رفتن توده عضلاني) نيز در او کمتر اتفاق مي‌افتد.

الناز سيفي

هفته نامه سلامت

*مطالب مرتبط:

پيشگيري از سرطان با تغذيه ي مناسب ( قسمت اول ) و ( قسمت دوم ) و ( قسمت سوم )

20 ماده غذايي ضد سرطان

درمان سرطان با رژيم غذايي

رژيم غذايي در سرطان ها

اثر شير و فراورده هاي آن در پيشگيري از سرطان

زنجبيل و فلفل سرطان هاي مرگبار را درمان مي‌کنند

تحقيقات جديد در مورد خواص ضد سرطاني اسفناج

چاي خطر سرطان و بيماري قلبي را كاهش مي دهد

سرطان معده با مصرف زياد ترشي و شور

نقش آنتي اکسيدان ها در پيش گيري از سرطان

رژيمي سالم براي مبتلايان به لوسمي

رژيم غذايي کشورهاي حاشيه مديترانه خطر سکته و سرطان را کاهش مي دهد

جلوگيري از ريزش مو در شيمي‌درماني

آجيل خطر ابتلا به سرطان را نصف مي كند

آجيل خطر ابتلا به سرطان را نصف مي كند

خوردن غذاهاي حاوي ويتامين E از جمله آجيل و روغن زيتون با عث نصف شدن خطر ابتلا به سرطان مي شود.

محققان مركز سرطان شناسي در اورلاندوي فلوريدا با هدف بررسي نقش تغذيه مفيد در كاهش انواع سرطان به اين نتيجه رسيدند كه مصرف مواد

غذايي مانند آجيل و روغن زيتون مي تواند ابتلا به سرطان مثانه را در انسان به نصف تقليل دهد.

محققان اين مركز همچنين گفتند: مصرف ويتامين E نقش موثري در كاهش حمله هاي قلبي دارد اما هنوز از نظر عملي نتوانسته اند مدارك قابل مستندي را در اين خصوص ارائه كنند.

گفتني است ، مطالعه اخير روي 1000 نفر از ساكنين هيوستون تگزاس صورت گرفت و موارد ابتلا به سرطان مثانه را در بين كساني كه ويتامين E بيشتري

خاصيت ضدسرطاني روغن زيتون

خاصيت ضدسرطاني روغن زيتون

روغن زيتون بهترين ضدسرطان و ضدبيماري هاي كرونر قلب است . مصرف روغن زيتون خالص كه از نظر آنتي اكسيدان مانند اسيداولئيك غني است , براي جلوگيري از سرطان كولون , سرطان سينه و پوست و بيماري هاي كرونر قلب بسيار مفيد است . همچنين فنولي موجود در روغن زيتون به علت فعاليت آنتي اكسيداني است كه اين آنتي

اكسيدانها قادرند راديكالهاي آزاد را حذف كنند و مسئول محافظت در برابر پراكسيداسيون هستند در نتيجه از بروز سرطان جلوگيري مي كنند.

روغن زيتون بهترين داروي سرفه : روغن زيتون , در رفع سرفه هاي خشك همراه با حالتهاي تحريك آميز و بيماريهايي كه ايجاد التهاب در دستگاههاي داخلي مي كند مفيد است .
 

روغن زيتون نرم كننده و ملين و صفرابر است و از آن براي رفع سنگهاي صفراوي , رفع يبوستهاي مزمن , قولنجهاي ناشي از نفريت و مسموميت استفاده مي كنند. وي افزود : برگ درخت زيتون , بازكننده مجاري عروقي سطحي است و باعث پايين آمدن فشار خون مي شود بدون آنكه اثر مضعف قلب داشته باشد و همچنين براي آن اثر ضدقند و اوره خون نيز قائل شده اند و حالت برافروختگي را از بين مي برد. در طب سنتي معتقدند كه جوشانده غليظ برگ زيتون در رفع عوارض

نقرس و رماتيسم موثر است و همچنين در پيشگيري از ارترواسكروز و تصلب شرايين موثر است و از بين برنده عفونتهاي قارچي و يا عفونتهاي ايجادشده از طريق مخمرها و همچنين در از بين بردن برخي كرمها نيز موثر است .

خواص ضدسرطاني خرما

خواص ضدسرطاني خرما

خرما مي تواند با مهار راديکال هاي آزاد از تخريب مولکولي و جهش رساني ناشي از اين راديکال ها جلوگيري کند.

پژوهش هاي جديد فوايد قرار دادن ميوه خرما در برنامه غذايي در طول سال

را تاييد مي کند اصولا رعايت رژيم غذايي مناسب که شامل انواع ميوه و سبزي باشد، به عنوان راهي براي کاهش خطر ابتلا به بيماري هايي نظير سرطان پذيرفته شده است.

مصرف خرما، روش شناخته شده اي براي درمان سرطان و ساير بيماري هاي عفوني است به نظر مي رسد.

 علت ابتلاي بسيار کم ساکنان شبه جزيره عربستان در آن دوره به بيماري هايي نظير تصلب شرايين ، مرض قند و سرطان که تصور مي شود ناشي از راديکال هاي آزاد هستند مصرف فراوان خرما باشد.

ترکيبات موجود در خرما، قادر به نابودي کامل راديکال هاي سوپروکسيدند گفتني است ، اين راديکال ها که اصلي ترين راديکال هاي آزاد در بيشتر سيستم هاي زيستي اند مي توانند در بدن به گونه هاي فعالي ، نظير راديکال هيدروکسيل ، پروکسيل و الکوکسيل تبديل شوند؛ شيره خرما حتي راديکالهاي هيدروکسيل را نيز نابود مي کند.
منبع

تزیین میز غذا


برای تزئین و چیدن گل روی میز خوب است كه چند نكته اساسی و مهم را به یاد داشته باشید:


انتخاب گل:

شما می توانید هر گلی را كه می خواهید و دوست دارید انتخاب كنید، اما باید توجه كنید كه رنگ های گل ها با هم تركیب مناسبی را تشكیل دهد. هماهنگی بین رنگ گل ها و رنگ دستمال سرسفره ها نیز جلوه بیشتری به میز شام می بخشد، بلندی گل ها را به گونه ای تنظیم كنید تا میهمان هایی كه در دو طرف میز قرار گرفته اند بتوانند به راحتی باهم به گفتگو بنشینند.


راهنمای آراستن گل سرمیز:

اسفنج گل آرایی را درست به اندازه بشقاب یا دیسی كه برای این كار در نظر گرفته اید ببرید و با نوار چسب ویژه گل آرایی آن را به ظرف محكم بچسبانید تا ثابت بماند، شمع ها را در وسط ظرف در اسفنج فرو كنید، گل ها و برگ های سبز را به شكل بیضی در دیس بچینی، تا امتداد و انتهای بعضی از گل ها و برگ های سبز با سطح روی میز مماس باشد، به این گل ها آب فراوان دهید تمام این گل ها (گل های فرزیا، گل داودی، سوسن، میموزیا، آنتوریوم قرمز) خیلی زود تشنه می شوند.


تشریفات چیدن میز میهمانی رسمی:


لیوان ها:

لیوان ها را بالای محل قرار گرفتن كارد و معمولاً به ترتیبی سرمیز می گذارند كه به راحتی برای نوشیدن در دسترس باشد. فرانسوی ها لیوان ها را كمی بیشتر نزدیك به وسط قرار می دهند، همیشه تنگ آب را سر سفره بگذارید و مراقب باشید كه در سرتا سر مدت صرف غذا آب تنگ پر باشد.


دستمال سفره:

 دستمال سفره  را به زیبایی و دقت تا بزنید و در بشقاب نان در سمت چپ یا در وسط بشقاب غذاخوری بگذارید. برای تزئین نیز می توانید از حلقه دستمال سفره  استفاده كنید، در انتخاب رنگ رومیزی ذوق و سلیقه به خرج دهید.

 شمع : برای میهمانی شام، مناسب است و به فضای محیط گرمی بیشتری می دهد.


گل:

سعی كنید همیشه روی میزی كه می چینید گل هم بگذارید، ظرافت خاصی به میز شما می دهد. فراموش نكنید كه اگر لازم باشد نمك، فلفل و خردل را سرمیز بگذارید. اما قبل از این كه بخواهید چیز شیرینی پذیرایی كنید آنها را از روی میز بردارید.


لینک ها

 غذا خوردن در مهمانی های رسمی و رستوران 

راه راه های زیبا

راه راه های زیبا

پارچه های ساده و متین با طرح های راه راه، نمایی شاد و پرهیجان به مبلمان و لوازم منزل می بخشند. همین خطوط ساده بر روی پارچه ها، با یک یا دو رنگ مشابه، می توانند چندین نقش و کاربرد را بر عهده گیرند و منظره ای فوق العاده بدیع به وجود آورند. یکی از این کاربردها، بزرگ تر جلوه دادن فضای اتاق است و دیگری، افزودن بر زیبایی و هیجان در محیط زندگی.

 

این الگو به تنهایی در اتاق هایی با رنگ های یکنواخت و سایه روشن های طبیعی، جلوه ی بیشتری پیدا می کند. مثلاً در اتاقی با پیش زمینه ی کرم بر روی دیوارها، آویختن پرده ای با راه های پهن و باریک در زمینه ی کرم و صورتی و قرمز، بسیار زیبا خواهد بود.

 

 شما می توانید پارچه ای با راه های عمودی و قائم را در یکی از اضلاع اتاق پذیرایی یا نشیمن به کار ببرید و برای مثال پنجره را با چنین پرده ای بپوشانید. در این صورت، قرار دادن یک یا دو کوسن با طرح خطوط راه راه بر روی مبل ها نیز بسیار جلوه خواهد کرد.

 

 دقت کنید که رنگ خطوط پارچه ی کوسن، با رنگ کوسن های ساده ای که بر روی مبل قرار داده اید، تشابه کامل داشته باشد.

پارچه های خط دار با راه های پهن و چشمگیر عمودی، بیش تر جلب توجه می کنند و تاثیر ویژه ای بر روی بزرگ نمایی دیوارها دارند و ارتفاع اتاق را بیش تر نشان می دهند.

 

 برخلاف این حالت، هنگامی که راه های پارچه ریز و کم عرض باشد، منجر به این می شود که محیط مورد نظر برای بیننده کوچک تر جلوه کند. بنابراین، چنانچه سقف اتاقی کوتاه باشد، می توانید از پرده یا کاغذ دیواری راه راه عمودی استفاده کنید تا فضایی دلچسب و گیرا به وجود آورید.

 

خطوط راه راه افقی بر روی دیوار نیز باعث افزایش بزرگنمایی عرض  و مساحت اتاق می شود. در این مورد می توان از کاغذ دیواری با خط های افقی استقاده کرد، یا این که روی دیوار خطوطی به صورت نوارهای رنگی پهن  باریک، نقاشی کرد.

 

چنانچه بخواهید خودتان روی دیوار اتاق نقاشی کنید، لازم است از چسب های کاغذی پهن کمک بگیرید تا بتوانید خط هایی صاف و یکدست به دست آورید. برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب؛ کار را از مرکز دیوار آغاز کنید. پس از این که مکان و عرض خط مورد نظرتان را تعیین کردید، به وسیله ی یک خط کش بلند و مداد روی دیوار خط بکشید، سپس بالا و پایین خط را با نوار چسب پهن بپوشانید.

 

توجه داشته باشید که وقتی یک رنگ کاملاً خشک شد، نوار چسب را جدا کنید و کار را به همین ترتیب ادامه دهید. اگر خطوط افقی عرض های متفاوت داشته باشند، طراحی شما بسیار زیباتر خواهد بود. ضمن این که تناسب بین رنگ خطوط و رنگ دیوار را نیز باید در نظر گیرید.

 

منبع : ایران آذین

گل آرایی (3)

برای خواندن مقالات زیر اینجا  را کلیک کنید .


در گل‌آرایی سه روش وجود دارد که عبارتند از:

- روش سنتی؛

- روش مدرن؛

- روش شرقی.

دو روش سنتی و مدرن همان سبک غربی است، که در هر فصل، از گل‌های همان فصل استفاده می‌شود. در ضمن در گل‌آرایی به روش سنتی قرینه‌سازی رعایت می‌شود. و این گل‌آرایی از اشکال هندسی الهام گرفته است. در گل‌آرایی به روش سنتی از گل‌های اصلی مثل رز و داودی، خطی و کشیده مثل مریم و شب‌بو و پرکننده‌هایی چون میخک و آلستومریا استفاده می‌شود. لذا گل‌ها و برگ‌ها و غنچه‌ها بصورت فشرده چیده می‌شوند و فضای خالی در آن مشاهده نمی‌شود. این گل‌آرایی در کشورهای اروپایی در قرن 16و 17میلادی رواج داشته است و بعدها به سایر کشورها انتقال یافته است.

روش مدرن از سبک نقاشی و مجسمه‌سازی گرفته شده و بستگی به ذوق شخصی دارد. این روش قدری از سبک شرقی مایه و الهام گرفته است.

گل‌آرایی در سبک مدرن نیاز به هیچ‌گونه فرمول و قاعده ی خاصی ندارد، بلکه دید افراد در این گل‌آرایی مهم است.

در سبک مدرن هر چقدر از گل و برگ‌های کمتری استفاده کنیم، گل‌آرایی بهتر و جاذب‌تری خواهیم داشت و لازم نیست مانند سبک سنتی تمام فضاهای خالی گل‌آرایی را پر کنیم.

گل‌آرایی به سبک شرقی عبارتست از مجموعه گل‌ها و برگ‌هایی که از نظر زیباشناسی با هم ترکیب می‌شوند. این سبک در معابد رواج داشته است و بلندترین شاخه مظهر خدا و گل‌های دیگر در اطراف آن سنبل انسان و زمین هستند.

در گل‌آرایی به سبک شرقی از گلدان‌های براق و سفالی و یا گلدان‌های ساخته شده از نی استفاده می‌کنند.


تفاوت گل‌آرایی شرقی با غربی

گل‌آرایی به سبک شرقی معمولاً ریشه ی مذهبی دارد و تعداد شاخه‌های بکار رفته در آن بسیار کم است ولی در گل‌‌آرایی غربی و مدرن تعداد شاخه‌های گل بیشتر است. در گل‌آرایی شرقی که از طبیعت الهام گرفته شده سعی می‌شود با استفاده ی کمتر از گل‌ها به طبیعت آسیبی نرسد. در این نوع گل‌آرایی بیشتر از سبک ژاپنی استفاده می‌شود چرا که ژاپنی‌ها مبتکر آن بودند.

در ژاپن گل‌آرایی هم یک هنراست و هم دکوراسیون محسوب می‌شود. همیشه در منازل ژاپنی‌ها گل‌آرایی دیده می‌شود و گل‌آرایی و تزیین خانه،‌بخشی از کار و زندگی مردم ژاپن است. معروفترین و اصلی‌ترین هنر در میان هنرهای سنتی ژاپن، هنر گل‌آرایی است که به IKEBANA معروف است.

بلندترین شاخه‌ نشان آسمان، خدا و ... می‌باشد؛ شاخه‌ی کوتاه‌تر نشان انسان است؛ و کوتاه‌ترین شاخه نشان زمین و هر آنچه در آنست می‌باشد.

در گل‌آرایی IKEBANA روی کشیده شدن کار تأکید می‌شود. در این گل‌آرایی هماهنگی رنگ، فرم، فاصله‌گذاری و نیز محسوس بودن طبیعت بسیار مهم است.

در گل‌آرایی سبک شرقی از وسایلی که در طبیعت موجود است مثلاً شاخه‌های شکسته و خشک شده بسیار استفاده می‌شود.

مدارسی نیز در ژاپن اصول و عقاید روش IKEBANA را تدریس می‌کنند از جمله ایکی نوگو، کوریوم، اوهاریو، سویت‌سو.

معمولاً در سبک شرقی بیشتر از گلدان‌های مستطیل، کروی بیضی و کم‌عمق استفاده می‌کنند و پای گل‌ها را با سنگریزه و خزه یا علف‌هایی که در طبیعت موجود است تزیین می کنند.


گل‌آرایی ژاپنی

در گل‌آرایی ژاپنی از رنگ‌های لعابی استفاده می‌شود حتی ظرف‌هایی که رنگ مشکی هم دارند مورد استفاده قرار می‌گیرند. ابتدا اسفنج را روی سه پایه ی پلاستیکی محکم کرده و سپس روی ظرفی لعابی قرار می‌دهیم. سه گل با ارتفاع مختلف تهیه کرده و روی اسنفج محکم می‌کنیم. قسمت پشت اسفنج را با خزه می‌پوشانیم و خزه را با سیم به فوم وصل می‌کنیم. از وسایل دریائی هم می‌توان در این کار استفاده کرد. هم‌چنین جلوی گل‌آرایی را با میوه‌های خشک شده پر می‌کنیم .

منبع:سایت هنرکده


مقالات مرتبط:

 آموزش گل رز (بدون سیم) 

 حسن یوسف 

 طرز ساخت گل ستاره ای و برگ های پاپیتال از فوم 

 آموزش درختچه بنژامین 

 گل های رز روبانی 

گل آرایی(4)

گل‌‌آرایی ژاپنی

گل آرایی(4)


برای خواندن مقالات قبل اینجا را کلیک کنید

گل‌آرایی ژاپنی در سال 1390 میلادی در زمان «مورد ماچی» آغاز شد. ابتدا این نوع گل‌آرایی به قصد مراسم مذهبی انجام می‌شد. به‌طوری که دسته‌های گل با گلبرگ‌ها را بر روی آب می‌ریختند و بعد، آن را در معابد به بودا هدیه می‌کردند. این گل‌آرایی ابتدا از هند به چین و از چین به ژاپن انتقال یافت و در ژاپن به اوج شهرتی رسید که هنوز ادامه دارد. به شکلی که در حال حاضر تنها در یکی از مدارس معروف ژاپن هزار مربی مشغول تعلیم این هنر به هنرجویان هستند و مدارس متعدد دیگری به منظور آموزش این فن در ژاپن و دیگر نقاط جهان وجود دارد. در ژاپن هدف از مطالعه و پرداختن به هنر، بیداری و روشنایی دل است، نه صرفاً هنر برای هنر، در تاریخ فرهنگ مردم ژاپن، هنر و دین رابطه‌ای تنگاتنگ دارند. از این دیدگاه، گل‌آرایی، صرفاً امری تزئینی تلقی نمی‌شود بلکه بیان ابعاد بسیار عمیق و پیچیده درون آدمی است. گل‌آرایی باید شکوه طبیعت را تداعی کند. در گل‌آرایی ژاپنی ترکیب مثلث نقش به سزایی دارد.

بنابر اصل مثلث، گل گیتی به سه بخش تقسیم می‌شود: آسمان، زمین و جهان آدمیان. انسان در زندگی‌اش با گیاه و نیز با کل عالم، پیوند ذاتی دارد، هم راه به جهان دارد هم راه به خاک. در چرخه ی این مثلث، جای انسان، بین آسمان و زمین است. شاگرد راستین این هنر نه تنها از جهان رو بر نمی‌گرداند، بلکه با دیدی بهتر، به جهان می‌نگرد و سرنوشت خود را با روی باز می‌پذیرد،و به آنچه در اختیار اوست رضایت می‌دهد و به انکار جهان نمی‌پردازد.

در آیین نامه گل‌آرایی ژاپنی چنین آمده است:

در مجلس درس خاموش و نیک رفتار باش؛ فروتن باش و مپندار که بیش از دیگران می‌‌دانی که این بس شایسته است و به خود نیز غره مباش؛ نادان است کسی که می‌‌پندارد استاد گل‌آرایی است اما از ظرافت هنری و حس انسانی بویی نبرده است؛ چیره دستی و ظرافت از آن کسی است که با ذوقی خاص خانه را گل‌آرایی کند، حتی اگر شیوه گل‌آرایی‌اش چندان استادانه نباشد؛ شرط ادب آن است که با گل رفتاری نرم و مهربان داشته باشیم؛ بیش از ذات گل از او چیزی نطلبیم. بنابر یک سنت قدیمی استاد گل‌‌آرایی باید نه خصلت داشته باشد تا به جان (تعلیم راستین) راه یابد و این حاصل نمی‌شود مگر این که به روح آن تعلیم دست یابد.

1- گل‌آرایی، میان بالا و پست، پیوندی معنوی پدید می‌آورد.

2- هیچ را در دل داشته باش که خود همه چیز است.

3- فارغ از تمامی غم‌ها بودن.

4- با گیاهان و ذات طبیعی پیوند داشتن.

5- تمام آدمیان را دوست بدار و حرمت ایشان را نگه دارد.

6- خانه را از نظم و حرمت سرشار کن.

7- گل‌آرایی را با احساس دینی در‌آمیز.

8- هماهنگی جسم و جان.

9- عدم پیروی از نفس و رهایی از بدی‌ها و حفظ خویشتنداری.

منبع:سایت هنر کده


مقالات مرتبط:

آموزش گل رز (بدون سیم)

گل های رز روبانی

حسن یوسف

طرز ساخت گل ستاره ای و برگ های پاپیتال از فوم

آموزش درختچه بنژامین

آموزش درختچه بنژامین

کشک بادکجان

مواد لازم :

1- بادنجان متوسط : 8 عدد

2- کشک غلیظ : 2 فنجان

3- گردوی چرخ کرده : 1 فنجان

4- نعناع داغ : 2 قاشق سوپخوری

5- سیر داغ : 3 قاشق سوپخوری

6- گوشت چرخ کرده : 150 گرم(البته من خودم گوشت نمیریزم تو کشک بادمجان)

7- روغن : به مقدار کافی

8- زردچوبه : 1 قاشق چایخوری

9- پیاز رنده شده : یک قاشق سوپخوری

10- نمک و فلفل به مقدار لازم


طرز تهیه :

بادنجان ها را پوست گرفته و آنها را 4-3 قطعه مي کنيم. کمي نمک روي آنها پاشيده و در روغن سرخ مي کنيم. کشک را با دو ليوان آب داغ به بادنجان ها اضافه کرده و مي گذاريم با شعله ملايم بپزند. پياز را کمي در روغن تفت داده و گوشت چرخ کرده را با پياز تفت مي دهيم. نمک و فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کرده ، صبر مي کنيم گوشت با يک فنجان آب داغ بپزد و آبش کشيده شود. کشک بادنجان را در ديس کشيده، گوشت را روي آن مي ريزيم. يک قاشق سيرداغ و گردوي چرخ کرده را هم روي آن مي ريزيم. سپس چند قاشق کشک را جدا بر روي آن ريخته و سير داغ و نعناع داغ را هم روي کشک مي ريزيم.

سیب زمینی ورقه

مواد لازم

سیب زمینی پوست کنده  ورقه شده ۴-۵ تا

جعفری خورد شده ۱-۲ ق.غ

فلفل قرمز ۱ق.م (می تونید فلفل سیاه بریزید یا کلا حذف کنیدش اگه به تندی غذا علاقه ندارید)

شیر یک پیمانه

آرد ۲ ق. غ

پنیر پیتزا رنده شده

نمک

سیب زمینی ورقه رو توی ظرف نسوز بچینید و روش جعفری و نمک و فلفل بپاشید و همینجور تا ردیف آخر ادامه بدین.

آرد رو توی شیر حل کنید و کمی نمک هم بزنید. و بریزید روی سیب زمینی ها.

پنیر رنده شده رو بپاشید روش.

بذارید روی پنجره ی وسط فر با حرارت ۲۰۰ درجه ۴۵ دقیقه بپزه. یه چنگال فرو کنید توش. اگه سیب زمینی ها به نظرتون سفت بود بذارید یک ربع دیگه هم بمونه.

برای پخت توی ماکروفر: با درجه ی بالا بذارید ۳۵ دقیقه بمونه. یه چنگال فرو کنید توش. اگه سیب زمینی ها به نظرتون سفت بود بذارید یک ربع تا بیست دقیقه دیگه هم بمونه.

برای طلایی شدن پنیرها می تونید ۷-۸ دقیقه بذاریدش زیر گریل.

دستپخت و عکس: آشپز مدرن

بیف استراگانف :...

 

                          

               مواد لازم:

            گوشت ران گوساله یا راسته ......................................... ۵/۰ کیلو

            روغن یا کره ............................................................... ۱۰۰ گرم

            پیاز متوسط .............................................................. ۳ تا ۴ عدد

            آرد .......................................................................... ۱ق س

           خامه ....................................................................... ۱۵۰ گرم

           نمک و فلفل .............................................................. به میزان لازم

           سس سفید ............................................................. ۵/۰ پیمانه

          چیپس خلالی .......................................................... به میزان دلخواه

          

          طرز تهییه:

          

           پياز را خلال و در روغن سرخ مي کنيم تا طلائي شود  گوشت را ورقه ورقه و

         بعد خلال ميکنيم و مي شوئيم و داخل پياز مي ريزيم. حرارت را ملايم مي کنيم و

        در ظرف را مي گذاريم تا آب گوشت کاملا کشيده شود. سپس دو ليوان آب در ظرف

        ريخته و ميگذاريم گوشت بپزد و آب گوشت کم شود. بعد آرد را در کمی آب حل کرده

       و داخل آب گوشت مي ريزيم و کمي نمک و فلفل مي زنيم و بهم ميزنيم بعد نصف ليوان

       آب اضافه مي کنيم و مي گذاريم دو سه جوش بزند تا سس آن غليظ شود. گوشت را در

      دیس مي کشیم خامه و سس سفيد را روي گوشت ميدهيم چیپس خلال را روی گوشت

       مي ريزيم  .
 

طرز تهيه ي ذرت مكزيكي

طرز تهيه ي ذرت مكزيكي
پاسخ : مواد لازم :
ذرت پخته شده 300 گرم
کره ي گياهي 1 قاشق غذاخوري
سس مايونز 2 قاشق غذاخوري
پودر آويشن 1 قاشق چايخوري
آب ليموي تازه 2 قاشق غذاخوري
نمک و فلفل به مقدار لازم
پودر سير 1 قاشق چايخوري
قارچ پخته به ميزان دلخواه
روش تهيه :
ذرت را در ظرف مخصوص ماکروويو بريزيد. با قدرت 80 درصد به مدت 2 دقيقه در ماکروويو قرار دهيد. (در فاصله اي که ذرت در ماکروويو است، 3-2 بار آن را هم بزنيد تا تمامي ذرت ها گرم شوند) سپس کره، آويشن، نمک و فلفل و پودر سير را اضافه کنيد و 2-1 دقيقه ديگر با همان قدرت در ماکروويو قرار داده تا کره ذوب شود. در اين زمان ذرت را از ماکروويو خارج نموده،سپس قارچ پخته، سس مايونز و آبليمو را اضافه کنيد.
* براي تهيه ي ذرت مکزيکي مي توانيد از کنسرو ذرت يا ذرت منجمد استفاده کنيد